Tips Sehat dan Bugar

Kunci utama bebas dari berbagai penyakit adalah memelihara sel tubuh kita.
Semakin tua, maka akan semakin rentan penyakit, begitulah kebanyakan orang berpendapat.
Tidak demikian jika Anda mampu memperhatikan kesehatan, khususnya dalam menjaga pola hidup sehat dengan asupan gizi yang seimbang.

Hidup sukses tanpa diikuti dengan sehat dan bugar itu percuma.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, berikut tipsnya:

1. Pilih makan tinggi serat dan rendah lemak.
2. Hindari makanan terlalu asin dan manis.
3. Ganti cemilan manis Anda dengan buah segar.
4. Lakukan aktifitas fisik secara teratur.
5. Kontrol pertambahan berat badan secara sebulan sekali.
6. Istirahat cukup.
7. Hindari rokok dan asapnya.
8. Minum air putih minimal 2 liter per hari.
9. Cegah penyakit anemia dengan mengkonsumsi makanan sehat,variatif dan seimbang, jika perlu tambahkan suplemen zat besi.

sumber : (http://ureport.vivanews.com)