Jenis Camilan yang Menyehatkan Tubuh

Camilan sering dianggap orang sebagai makanan tambahan dari makanan pokok. Di sela-sela kesibukan atau di waktu senggang camilan menjadi menu wajib untuk menemani hari-hari. Karena itu banyak yang meremahkan camilan itu sendiri, padahal sebenarnya berguna untuk memberi gizi dan mengurangi rasa lapar saat menunggu waktu makan. Selain itu ngemil juga bermanfaat agar gula darah tidak turun. Namun harus diperhatikan tidak semua camilan bisa menyehatkan bagi tubuh.


Tidak ada masalah sebenarnya ketika kita nyemil, tapi sayangnya kebiasaan ngemil jadi berbahaya bagi tubuh karena snack yang kita pilih umumnya berkalori tinggi. Misalnya saja keripik mengandung 100-250 kalori per bungkus, atau gorengan yang mengandung 150 kalori per potong. Bila camilan tersebut dikonsumsi terus-terusan akibatnya timbunan lemak di tubuh pun semakin banyak.

Banyak sekali contoh camilan sehat yang bisa dimakan dan menyehatkan tubuh seperti Buah, jus, biskuit rendah lemak, yogurt, atau snack yang dibuat sendiri, termasuk diantaranya. Saat ini di pasaran juga sudah beredar snack kedelai yang mengandung antioksidan dan isoflavon yang menyehatkan kulit serta masih banyak contoh lain.

Berikut contoh buah-buahan yang dapat dijadikan cemilan, antara lain :

BUAH APEL (APPLE)

- apel mengandung vitamin A, B dan C.
- aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. Menjadi zat anti kanker.
b. Mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.

BUAH JERUK (ORANGE)

- jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
- jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. Mengobati sariawan.
b. Menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.

BUAH PEAR / PIR (PEAR)

- pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
- pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. Menurunkan demam / panas tubuh.
b. Mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.

BUAH SEMANGKA (WATERMELON)

- semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
- semangka dapat menjadi antialergi.
- semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. Menurunkan kadar kolesterol.
b. Mencegah dan menahan serangan jantung.

BUAH MELON (HONEYDEW)

- melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
- melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
- melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. Mencegah darah menggumpal.
b. Membersihkan kulit.
c. Menlancarkan saluran pencernaan.
d. Menurunkan kadar kolestrerol.

BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)

- jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
- jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
- jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. Menurunkan kadar kolesterol darah
b. Mengobati infeksi.
c. Menjaga mengobati sariawan.
d. Memperlancar peredaran darah.
e. Melancarkan saluran pencernaan.
f. Mencegah konstipasi.

BUAH PISANG (BANANA)

- pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
- pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
- pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. Gangguan pada lambung.
b. Penyakit jantung dan stroke
c. Stress
d. Menurunkan kadar koleterol dalam darah.

BUAH MANGGA (MANGO)

- mangga mengandung vitamin A, E dan C.
- mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.
- mangga dapat membersihkan darah.
- mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. Bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
b. Menurunkan panas tubuh saat demam.

Tentunya lebih baik mencegah daripada mengobati. Lebih baik konsumsi yang alami daripada makana kimia yang tidak berarti. Sayangi tubuh kita sejak dini

Sumber : http://updateterbaru.com