Lomba Keluarga Masuki Tahap Penilaian Lapangan

Setelah melakukan pemilihan atau seleksi dimasing–masing kelurahan dan memunculkan tiga pasang kandidat lomba keluarga harmonis perwakilan di tiga kecamatan se-Kota Blitar, Jum’at (1/7), tim juri tingkat Kota Blitar yang beranggotakan sekitar 15 orang diantaranya, Bapemas dan KB bersama Dinas Kesehatan dan Dikda, melakukan penilaian lapangan ditiga titik sasaran antara lain di Kelurahan Sentul, Kelurahan Bendogerit dan Kelurahan Blitar.

Dra. Sri Hartatik, Kepala Bidang Kependudukan dan Keluarga Berencana Bapemas KB Kota Blitar, ketika ditemui saat melakukan penilaian dirumah peserta perwakilan dari Kecamatan Kepanjenkidul mengatakan, penilaian lapangan ini diawali dari Kecamatan Sananwetan tepatnya di Kelurahan Bendogerit, selanjutnya di Kelurahan Sentul terakhir di Kecamatan Sukorejo Kota Blitar. Tiga pasang peserta ini dinilai keaktifannya dalam kepesertaan program KB, jarak melahirkan, umur pertama nikah, sosialisasi peserta dengan lingkungan, latar belakang pendidikan.

Sementara itu Rahmawati, ketua tim penggerak PKK Kecamatan Sananwetan Kota Blitar ketika ditemui saat bersama rombongan penilai mengatakan, wilayah kecamatan Sananwetan Kota Blitar mengajukan pasangan Mujiono dan Sri Suwarni yang aktif sebagai kader PKK dan  sebagai ketua RW. Dengan lomba keluarga harmonis ini diharapkan masyarakat di Kota Blitar bisa mentauladani figur kedua pasangan ini untuk membangun keluarga yang bahagia sejahtera.

Sementara itu, pasangan Purwanti dan Suwanto, kandidat dari Kelurahan Sentul Kecamatan Kepanjenkidul Kota Blitar, yang memiliki dua anak pelajar SMAN 3 & SMAN 1 Kota Blitar, ketika ditemui dikediamannya mengatakan, membangun keluarga yang  harmonis diawali dari komunikasi yang baik antar anggota keluarga, baik ayah dan kedua anaknya.

Ibunda dari Friska dan Monica ini menambahkan, selain itu terbangunnya kepercayaan, sikap saling menghormati dan menghargai sesama anggota keluarga, dengan faktor utama mengedepankan iman dan taqwa dari masing-masing individu dikeluarga ini.

Setelah penilaian ini akan dilakukan rapat koordinasi bersama anggota tim penilai untuk menentukan juara I,II dan III yang akan diumumkan saat upacara dalam rangka Hari Keluarga di halaman Pemkot Blitar, dengan jadwal yang masih belum diketahui dan akan diinformasikan lebih lanjut.

sumber : http://blitarkota.go.id

Lomba Keluarga Masuki Tahap Penilaian Lapangan

Setelah melakukan pemilihan atau seleksi dimasing–masing kelurahan dan memunculkan tiga pasang kandidat lomba keluarga harmonis perwakilan di tiga kecamatan se-Kota Blitar, Jum’at (1/7), tim juri tingkat Kota Blitar yang beranggotakan sekitar 15 orang diantaranya, Bapemas dan KB bersama Dinas Kesehatan dan Dikda, melakukan penilaian lapangan ditiga titik sasaran antara lain di Kelurahan Sentul, Kelurahan Bendogerit dan Kelurahan Blitar.

Baca selengkapnya »

Sosialisasi Kurang, PSB Belum Merata

Pada penerimaan siswa baru (PSB) tahun 2011 ditingkat SMP, ada sekitar 4 lembaga SMP yang pagu siswa barunya belum terpenuhi. Diantaranya SMPN 5, SMPN 6, SMPN 9 dan SMPN 10. Kondisi ini menurut komisi I bidang pemerintahan DPRD Kota Blitar, disebabkan karena kurangnya sosialisasi dari Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar.

Pernyataan ini seperti diungkapkan dr. Laily Kurniawati, anggota komisi I DPRD Kota Blitar, melalui Tes Kemampuan Akademik (TKA) yang tesnya dilakukan Senin pekan lalu merupakan kesempatan kedua bagi siswa, untuk mendapatkan sekolah yang dia inginkan, diluar jalur Tes Pengendali Mutu (TPM), Penelusurdan Minat Dan Kemampuan (PMDK) maupun melalui jalur khusus. Namun demikian masih ada sejumlah siswa yang tetap mengidolakan sekolah tertentu yang dianggapnya faforit seperti SMPN 1, SMPN 2, SMPN 3 dan SMPN 4, sehingga mengakibatkan lembaga SMPN lainnya di Kota Blitar pagu siswa barunya belum terpenuhi. Kondisi ini dinilai karena kurangnya sosialisasi dari Dinas Pendidikan kepada siswa maupun wali murid.

”Sehingga Dikda Kota Blitar diminta memberi sosialisasi dan alternative pilihan lembaga sekolah lain, ketika siswa tidak diterima dilembaga SMP tertentu, atau mengarahkan mereka memilih lembaga SMP yang pagu siswanya belum terpenuhi,” tutur politisi wanita dari PKS ini.

Ditempat terpisah Drs. Santoso, M.Pd, Kepala Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar saat dikonfirmasi di kantornya Jumat (1/7) mengakui, ada sejumlah lembaga SMP yang pagu siswanya belum terpenuhi, namun itu bukan karena minimnya sosialisasi, akan tetapi lebih pada faktor siswa dan orang tua siswa yang tetap memilih sekolah yang mereka anggap faforit, sehingga Dikda sebatas mengarahkan mereka beralih ke lembaga SMP lain yang pagu siswa barunya belum terpenuhi.

sumber : http://www.blitarkota.go.id

Sosialisasi Kurang, PSB Belum Merata

Pada penerimaan siswa baru (PSB) tahun 2011 ditingkat SMP, ada sekitar 4 lembaga SMP yang pagu siswa barunya belum terpenuhi. Diantaranya SMPN 5, SMPN 6, SMPN 9 dan SMPN 10. Kondisi ini menurut komisi I bidang pemerintahan DPRD Kota Blitar, disebabkan karena kurangnya sosialisasi dari Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar.

Baca selengkapnya »

Sebagian Guru SD Dinilai Belum Professional

Kendati sudah puluhan tahun berprofesi sebagai guru SD, namun hal itu dinilai tidak menjamin seorang guru masuk kategori professional. Menurut dewan pendidikan Kota Blitar, dari sekitar 1000 guru SD dikota Blitar hanya sekitar 10 persennya saja yang professional.

Hal itu seperti diungkapkan Saiful Rifa’I, ketua dewan pendidikan Kota Blitar. Dari pengamatannya pada proses Pendidikan dan Pelatihan profesi Guru (PLPG), yang diikuti guru-guru SD termasuk dari Kota Blitar yang saat ini masuk pada putaran ketiga yang berlangsung di kampus UNM Kota Blitar, pihaknya melihat hanya 5 hingga 10 persen guru SD saja yang masuk kategori professional, misalnya bisa menyusun Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), serta bisa melakukan penelitian tindakan kelas, yang merupakan persyaratan utama bagi seorang guru professional, sehingga guru mempunyai inovasi serta data analisis. Kondisi ini menurutnya tidak jauh beda dengan kondisi secara global guru SD di Kota Blitar yang mencapai ribuan, bahwa sekitar 10% nya  saja yang masuk kategori professional, meski banyak diantaranya yang telah mengabdi menjadi guru puluhan tahun.

Sementara itu kondisi ini tidak ditampik oleh Heri Sukanto, S.Pd, M.Pd, ketua persatuan Guru Republik Indonesia (PGRI) Kota Blitar. Namun meski ada sejumlah guru yang masih belum professional, menurutnya jumlahnya tidak sebesar itu. Sebab banyak diantara guru di Kota Blitar yang sudah mengantongi sertifikasi yang bisa dijadikan tolok ukur profesionalitas seorang guru. Dimana secara global dari sekitar 1400 guru mulai tingkat TK hingga SLTA, rata –rata per lembaga sekolah sekitar 30 hingga 40% nya sudah professional karena telah mengantongi sertifikasi guru.

“Untuk itu melihat masih adanya guru yang belum professional, sebagai organisasi guru PGRI Kota Blitar akan melakukan upaya peningkatan profesionalitas guru melalui seminar dan work shop, dengan sasaran guru yang telah bersertifikasi,” tambah pria yang juga sebagai kepala SMPN 3 Kota Blitar ini.

sumber : http://blitarkota.go.id

Sebagian Guru SD Dinilai Belum Professional

Kendati sudah puluhan tahun berprofesi sebagai guru SD, namun hal itu dinilai tidak menjamin seorang guru masuk kategori professional. Menurut dewan pendidikan Kota Blitar, dari sekitar 1000 guru SD dikota Blitar hanya sekitar 10 persennya saja yang professional.

Baca selengkapnya »

Puluhan Orang Terlantar Dipulangkan

Dalam kurun waktu hingga Juni 2011, sudah ada sekitar 59 orang terlantar berhasil dipulangkan ke daerah asal oleh pemerintah Kota Blitar melalui Dinas Sosial dan Tenaga Kerja (Dinsosnaker) Kota Blitar.

Mahsun, Kabid Kesejahteraan Sosial Dinsosnaker Kota Blitar saat dikonfirmasi dikantornya Jumat (1/7) mengatakan, dari sekitar 59 orang terlantar itu mayoritas berasal dari luar Kota Blitar, seperti dari Surabaya, Solo, Trenggalek, Kalimantan, Bali dan Sulawesi. Sebelumnya mereka telah mengantongi surat pengantar dari aparat kepolisian, untuk mendapat bantuan pemulangan. Khusus untuk mereka yang bertempat tinggal di luar propinsi Jawa Timur, pihaknya melakukan koordinasi dengan Dinas Sosial Propinsi Jawa Timur untuk membantu pemulangan.

Lebih lanjut Mahsun menambahkan, selain mereka yang terlantar, secara terpadu dengan jajaran Polres Blitar Kota, Sat Pol PP dan Kementrian Agama Kota Blitar, pihaknya juga rutin melakukan razia dengan sasaran gelandangan pengemis (gepeng). Bagi mereka yang tertangkap dan berasal dari  luar kota akan dipulangkan, sementara yang alamatnya tidak jelas akan ditempatkan di rumah singgah di wilayah Kecamatan Sukorejo. Sedangkan yang jompo diantrikan untuk mengisi panti jompo di Sidoarjo yang dikelola oleh Pemprop Jawa Timur.

“Jika dalam operasi gabungan ini ditemukan ada warga Kota Blitar, selanjutnya akan dibina dan mendapat pelatihan agar bisa membuka usaha mandiri,” imbuhnya.

 

sumber : http://blitarkota.go.id

Puluhan Orang Terlantar Dipulangkan

Dalam kurun waktu hingga Juni 2011, sudah ada sekitar 59 orang terlantar berhasil dipulangkan ke daerah asal oleh pemerintah Kota Blitar melalui Dinas Sosial dan Tenaga Kerja (Dinsosnaker) Kota Blitar.

Mahsun, Kabid Kesejahteraan Sosial Dinsosnaker Kota Blitar saat dikonfirmasi dikantornya Jumat (1/7) mengatakan, dari sekitar 59 orang terlantar itu mayoritas berasal dari luar Kota Blitar, seperti dari Surabaya, Solo, Trenggalek, Kalimantan, Bali dan Sulawesi. Sebelumnya mereka telah mengantongi surat pengantar dari aparat kepolisian, untuk mendapat bantuan pemulangan. Khusus untuk mereka yang bertempat tinggal di luar propinsi Jawa Timur, pihaknya melakukan koordinasi dengan Dinas Sosial Propinsi Jawa Timur untuk membantu pemulangan.

Baca selengkapnya »

Tips Merawat Sepatu

Sepatu adalah salah satu item dalam fashion yang tidak akan luput dari perhatian orang. Letaknya boleh saja di bagian paling bawah tubuh anda akan tetapi tidak berati lantas luput begitu saja dari mata penilai yang tidak begitu perduli akan dunia fashion karena mereka pun sebenarnya membutuhkannya.

Sepatu pun berhak mendapatkan perawatan secara “manusiawi”. Belum lagi karena pola pakai anda yang “memforsir” sepatu jadi tidak enak dipandang lagi karena dekil. Kadang malah karena begitu cintanya anda dengan si sepatu ini, hanya dalam hitungan bulan menjadi rusak atau jebol. Belum lagi sepatu yang sehari-hari anda pakai itu mengeluarkan aroma tidak sedap.

Tips sederhana di bawah ini mungkin akan membuat sepatu anda akan bertahan lebih lama dan terjaga keindahannya:

Jika sepatu anda terbuat dari bahan kulit , simpanlah sepatu di tempat yang kering dan tidak lembab, dan hindari menjemur sepatu di bawah terik matahari langsung. Angin-anginkan saja agar sepatu tidak lembab dan berjamur. Jangan mengelap sepatu kulit dengan menggunakan air ! gunakan bahan lembut untuk mengelapnya.

Untuk sepatu dari bahan suede sebenarnya hampir sama dengan bahan kulit tapi sepatu dari bahan ini dapt dibersihkan dengan cara menyikat akan tetapi memakai sikat khusus yang lembut atau juga dengan pembersih semprot khusus untuk bahan suede, misalnya leather cleaner buatan cololite. Setelah dibersihkan cukup diangin-anginkan saja dan biarkan sepatu dalam beberapa menit agar benar2 kering dan bisa di simpan di kotak sepatu yang diberi gel silica, tetapi gel ini harus di ganti dengan yang baru setiap 2 minggu sekali.

Khusus untuk sepatu berwarna putih, dapat di lap dengan menggunakan odol putih hingga merata agar kulit sepatu tidak pecah-pecah dan lebih awet.

Gunakan ganjalan dalam sepatu untuk menjaga bentuk , anda dapt membelinya di took sepatu atau di supermarket, kalau tidak punya anda bisa saja menggunakan potongan kertas Koran yang sudah anda bentuk sesuai dengan bentuk muka sepatu.

Untuk mencegah agar sepatu tidak berbau , jangan memakai sepatu dengan kondisi kaki yang sedang basah, hal ini dapat menyebabkan bakteri berkembang dan akhirnya sepatu anda menjadi berbau tidak sedap.

Bagi anda yang mempunyai masalah kaki yang selalu berkeringat, sebaiknya bersihkan dan keringkan kaki anda sebelum menggunakan sepatu.
Untuk pertahan ganda, gunakan obat khusus berupa semprotan pewangi atau foot spray pada bagian dalam sepatu , setelah itu jangan langsung di pakai, segera angin-angikan agar kering. Addapula bahan pelindung seperti protector buatan Desco dan juga yang lain, bahan ini sekaligus melindungi sepatu agar kedap air. Jika ada tutupi bagian plastik (sol misalnya). Ada juga bahan paraffin / wax khuusus sepatu untuk menutup bagian jahitan antara badan sepatu dengan sol supaya tidak bocor.

Kalau bagian sepatu ada yang lepas, rekat kembali dengan lem super atau aica aibon. Hal yang lebih baikdilakukan oleh pembuat sepatunya karena kadang pembuat sepatu tidak memakai lem perekat yang sama begitu juga mutunya.

sumber : http://forumnova.tabloidnova.com

Tips Merawat Sepatu

Sepatu adalah salah satu item dalam fashion yang tidak akan luput dari perhatian orang. Letaknya boleh saja di bagian paling bawah tubuh anda akan tetapi tidak berati lantas luput begitu saja dari mata penilai yang tidak begitu perduli akan dunia fashion karena mereka pun sebenarnya membutuhkannya.

Baca selengkapnya »

Tips Menata Ruang Tamu yang Sempit

Ruang tamu merupakan penentu dan kesan pertama dari penilaian rumah secara keseluruhan. Jika ruang tamunya tidak terlihat rapi, maka penilaian orang akan langsung menganggap si penghuni rumah pun berkarakter seperti itu. Bagi Anda yang kebetulan tidak memiliki ruang tamu yang cukup luas, tak perlu berkecil hati. Untuk meraih ruang tamu yang nyaman, memang tak hanya membutuhkan kejelian, tapi juga siasat dan kecerdasan.

Furniture yang ramping

Hal pertama yang perlu dilakukan, adalah menentukan jenis furniture dan aksesoris yang akan digunakan. Cobalah pilih sofa, meja dan kursi yang berukuran sedang dengan disain yang tidak rumit (sederhana). Furniture yang simetris dan tak banyak ornamen, akan mengurangi kesan berlebihan. Bila perlu, carilah jenis furniture yang ramping dan mungil. Bisa juga menggunakan dua buah sofa dengan meja kaca trasparan, atau kursi-kursi kayu rotan yang berdesain ramping.

Komposisi warna yang sepadan

Kombinasikan cat dinding ruang tamu dengan aksesoris pendukung yang ada diruangan tersebut. Cari warna yang senada dengan jenis furniture. Memadupadankan komposisi ruangan, adalah salah satu cara untuk menambah suasana lebih indah. Perpaduan warna dan bahan material yang digunakan, kadang menambah ruang tamu terasa lebih hidup. Melalui keseragaman warna, diharapkan ruangan yang relatif sempit menjadi terkesan lega.

Lakukan permainan warna

Kesan lega juga bisa disiasati dengan melakukan permainan warna-warna lembut, seperti putih, krem, kuning gading, kuning lime dan turquoise. Warna-warna ini umumnya mudah dikombinasikan dengan berbagai jenis furniture. Agar dapat memberikan sentuhan visual yang lebih dinamis dan menarik, Anda bisa menambahkan warna-warna terang, seperti merah atau hijau lime.

Gunakan aksesoris kecil

Selain itu, aturlah aksesoris di ruang tamu yang tidak menghalangi lalu lintas dan aman bagi anak-anak. Jangan letakkan rak atau lemari-lemari besar dalam ruang tamu sempit Anda. Cukup gunakan aksesoris-aksesoris kecil yang sesuai dengan warna ruangan, bila ingin membuat ruang tamu mini menjadi lebih cantik. 

sumber : http://www.marketingsakti.com

Tips Menata Ruang Tamu yang Sempit

Ruang tamu merupakan penentu dan kesan pertama dari penilaian rumah secara keseluruhan. Jika ruang tamunya tidak terlihat rapi, maka penilaian orang akan langsung menganggap si penghuni rumah pun berkarakter seperti itu. Bagi Anda yang kebetulan tidak memiliki ruang tamu yang cukup luas, tak perlu berkecil hati. Untuk meraih ruang tamu yang nyaman, memang tak hanya membutuhkan kejelian, tapi juga siasat dan kecerdasan.

Baca selengkapnya »

Tips Merawat FlashDisk Supaya Awet

FlashDisk salah satu alat penyimpanan data yang semakin hari semakin populer dan bisa dibilang menggeser peranan floppy disk atau yang biasa kita sebut dengan Disket. Sebenarnya flash disk dan disket memiliki fungsi yang sama, hanya saja flash disk biasanya memiliki kapasitas penyimpanan yang jauh lebih besar dibanding disket. Jika sebuah disket hanya mampu menyimpan data sebesar 1,44 Mega Bytes maka sebuah flash disk mampu menyimpan data mulai 32 Mega Bytes – 16 Giga Bytes, tergantung dengan berapa kapasitasnya.

Selain kualitas, mahal tidaknya flash disk juga tergantung dengan besarnya kapasitas yang tersedia, semakin besar kapasitasnya semakin mahal pula harganya. Memang sih, harga flash disk cenderung menurun dibanding dulu ketika pertama kali di luncurkan, tapi harga sebuah flash disk tidak bisa dikatakan murah lho. Nah biar flash disk kita awet, benda yang biasanya berukuran kecil dan berwarna lucu ini juga harus di rawat lho. Bukan cuma karena harganya yang relatif mahal tapi juga biar data-data penting yang tersimpan didalamnya lebih aman. Well, berikut ini ada tips bagaimana merawat dan menggunakan flash disk dengan benar, antara lain :

1. Jauhkan Dari Medan Magnet Kuat

Barang-barang elektronik seperti tv dan handphone sangat tidak baik untuk flash disk. Untuk itu jangan pernah menyimpannya di dekat barang-barang sejenis yang memiliki kekuatan magnet besar. Terkadang kita sering lupa jika meletakkan flash disk dan hand phone di tempat sama dalam tas. Nah mulai saat ini, kalau pingin flash disk kamu berumur panjang, jangan lagi menyimpannya di tempat sama.

2. Jangan Terkena Air

Meski ada beberapa merk yang mengklaim waterproof, menjauhkan flash disk dari sentuhan air tetap saja menjadi langkah yang paling aman. Daripada data kamu hilang, mendingan tidak ambil resiko kan?

3. Virus Scan

Saat Pengambilan data atau pemindahan dari dari pc ke flash disk, sangat mungkin bukan hanya data yang ikut berpindah tapi juga virus-virus yang terdapat dalam komputer. Apalagi kalau kita mengambil dan menyimpan data dari internet. Waduh flash disk kamu bisa dipenuhi virus-virus pengganggu. Makanya, jangan lupa untuk melakukan ritual scan virus secara berkala dengan software anti virus yang tersedia.

4. Proses Eject atau Stop

Selalu melakukan proses eject atau stop sebelum mencabut flash disk dari port usb. Selain bisa menjadikan flash disk rusak, tidak melakukan proses eject atau stop juga dapat mempengaruhi file-file data yang kamu simpan di dalamnya lho.

5. Jauhkan Dari Tempat Panas

Semua barang elektronik tak terkecuali flash disk sangat rentan dengan yang namanya panas. Apalagi terkena sinar matahari langsung. Jadi usahakan tidak menyimpannya ditempat yang panas dan terkena sinar matahari langsung. Misalnya seperti meninggalkan flash disk di mobil.

6. Hindari Benturan Keras

Coba rasain kalau kamu jatuh dari lantai 12, kamu bisa jadi harus masuk rumah sakit atau bahkan masuk ke rumah masa depan. Begitu juga dengan flash disk. Jadi jagalah flash disk kamu baik-baik dari benturan keras ya.

7. Tutuplah selalu.

Udara dan lingkungan kita penuh dengan debu dan kotoran. Jika socket flash disk kita kotor maka dapat mengakibatkan proses baca tulis sering gagal. Makanya selalu tutup biar nggak kotor, jangan malah diilangin tutupnya!

8. Minimalisir proses hapus-tulis
Sama seperti kita, flash disk juga memiliki usia lho. Artinya suatu saat flash disk kita bisa mati dan tidak bisa digunakan lagi. Usia flash disk berbeda-beda, tergantung kualitas dan merk dari flash disk itu sendiri. Biasanya usia flash disk antara 10.000-100.000 kali proses hapus tulis. Jadi usahakan untuk meminimalisir proses tersebut dan juga mengedit langsung dari flash disk.

sumber : http://delapanbekasi.forumotion.com

Tips Merawat FlashDisk Supaya Awet

FlashDisk salah satu alat penyimpanan data yang semakin hari semakin populer dan bisa dibilang menggeser peranan floppy disk atau yang biasa kita sebut dengan Disket. Sebenarnya flash disk dan disket memiliki fungsi yang sama, hanya saja flash disk biasanya memiliki kapasitas penyimpanan yang jauh lebih besar dibanding disket. Jika sebuah disket hanya mampu menyimpan data sebesar 1,44 Mega Bytes maka sebuah flash disk mampu menyimpan data mulai 32 Mega Bytes – 16 Giga Bytes, tergantung dengan berapa kapasitasnya.

Baca selengkapnya »

Jamur Goreng Tepung

Jamur tidak hanya enak dibuat tumisan atau sup. Dibalut adonan tepung dan digoreng kering, jadilah camilan renyah gurih enak ini!

Bahan:
10 buah jamur shitake segar
½ sdt merica bubuk
1 sdt garam
minyak goreng
Adonan Tepung:
150 g tepung terigu
1 siung bawang putih, parut
½ sdt merica bubuk
1 sdt garam
150 ml air soda
1 putih telur ayam, kocok hingga kaku
Pelengkap:
Saus Cabai

Cara membuat:

• Lap jamur hingga bersih.
• Taburi jamur dengan garam dan merica hingga rata.
• Adonan Tepung: Aduk tepung terigu bawang putih, merica dan garam hingga rata.
• Tuangi air soda, aduk rata.
• Tambahkan putih telur kocok, aduk rata.
• Celupkan tiap jamur dalam adonan tepung.
• Goreng hingga kuning keemasan dan kering.
• Angkat dan tiriskan.
• Sajikan dengan Saus Cabai.

Untuk 10 buah

sumber : http://www.detikfood.com

Jamur Goreng Tepung

Jamur tidak hanya enak dibuat tumisan atau sup. Dibalut adonan tepung dan digoreng kering, jadilah camilan renyah gurih enak ini!

Bahan:
10 buah jamur shitake segar
½ sdt merica bubuk
1 sdt garam
minyak goreng
Adonan Tepung:
150 g tepung terigu
1 siung bawang putih, parut
½ sdt merica bubuk
1 sdt garamBaca selengkapnya »

Memaksakan Diri Masuk Kerja Saat Sakit Bisa Memicu Depresi

Karyawan yang tetap bekerja meski sedang sakit sering dianggap penuh semangat sehingga banyak mendapat pujian. Padahal untuk jangka panjang, perilaku yang disebut juga presenteeisme ini bisa memicu depresi dan mengurangi produktivitas.

Bukan itu saja, mengabaikan kebutuhan untuk beristirahat saat sedang sakit juga bisa meningkatkan risiko lain seperti kelelahan, migrain serta nyeri otot dan tulang. Bahkan pada beberapa oorang yang punya gangguan jantung, hal itu bisa memperburuk kondisinya.


Penelitian terbaru yang dimuat British Medical Journal mengungkap, 85 persen karyawan pernah memaksakan diri masuk kerja saat kondisi tubuhnya tidak fit, umumnya karena terserang flu. Sekitar 25 persen di antaranya terjadi dalam sebulan terakhir.

Dalam jangka pendek, karyawan tersebut akan mendapatkan pujian di lingkungan kerja atas semangatnya. Namun untuk jangka panjang, pujian itu bisa menjerumuskan seseorang pada keletihan fisik dan mental yang akhirnya justru menurunkan produktivitas.

Karyawan yang sering memaksakan diri biasanya melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan pelayanan langsung, misalnya guru dan tenaga kesehatan. Selain faktor ingin mendapat pujian, rasa tanggung jawab kepada pasien dan murid-muridnya juga mendorong seseorang untuk mengabaikan sakitnya.

Dr Olubiyi Adesina, konsultan endokrinologi dari Federal Medical Center di Ogun State mengatakan bahwa stres saat bekerja sangat mempengaruhi daya tahan tubuh. Stres yang kronis bisa memicu depresi dan patah semangat (burnout) sekaligus memperburuk penyakitnya.

"Dalam kondisi stres, segala sesuatu bisa menjadi penyakit atau memperburuk penyakit," ungkap Dr Olubiyi seperti dikutip dari Tribune.com.ng, Senin (4/7/2011).

Keinginan untuk tetap bekerja saat kondisi fisik tidak memungkinkan sering disebut dengan istilah presenteeisme, kebalikan dari absenteeisme. Bagi perusahaan, presenteeisme sering memicu kerugian lebih besar dari absenteeisme karena stres justru mengurangi produktivitas.

sumber : http://www.detikhealth.com

Memaksakan Diri Masuk Kerja Saat Sakit Bisa Memicu Depresi

Karyawan yang tetap bekerja meski sedang sakit sering dianggap penuh semangat sehingga banyak mendapat pujian. Padahal untuk jangka panjang, perilaku yang disebut juga presenteeisme ini bisa memicu depresi dan mengurangi produktivitas.

Bukan itu saja, mengabaikan kebutuhan untuk beristirahat saat sedang sakit juga bisa meningkatkan risiko lain seperti kelelahan, migrain serta nyeri otot dan tulang. Bahkan pada beberapa oorang yang punya gangguan jantung, hal itu bisa memperburuk kondisinya.
Baca selengkapnya »

Konsumsi Garam Pada Anak-anak Mulai Mengkhawatirkan

Hampir semua jenis makanan yang dikonsumsi anak mengandung garam di dalamnya. Jika tidak dibatasi, konsumsi garam yang berlebihan dikhawatirkan akan memicu berbagai masalah jantung dan pembuluh darah saat anak-anak itu tumbuh dewasa.

Sebuah lembaga pemerhati kesehatan jantung di Inggris, Consensus Action on Salt and Health memperkirakan rata-rata anak mengonsumsi garam 50 persen lebih banyak dari batas maksimal. Beberapa bahkan mengonsumsinya 2 kali lipat dari batas yang dianjurkan.

Diperkriakan, sebagian anak-anak di Inggris mengonsumsi garam sebanyak 9,6 gram/hari sementara batas yang dianjurkan untuk usia 7-10 tahun hanya 5 gram/hari. Jumlah ini mencapai 92 persen atau nyaris 2 kali lipat dari asupan yang maish bisa dikategorikan sehat.

Anak-anak tersebut mengonsumsi garam dalam makanan sehari-harinya. Dalam menu sarapan misalnya, 30 gram sereal dicampur dengan 125 gram susu sudah memberikan asupan garam sebanyak 0,82 gram. Ditambah sepotong kue muffin, asupan garam bertambah 0,6 gram.

Kemudian saat makan siang, sandwich atau roti isi daging dan keju memberikan tambahan garam sebanyak 2,2 gram, keripik kentang dan segala macamnya menambah asupan garam sebanyak 1,3 gram, sementara cemilan biskuit menambah garam sebanyak 0,2 gram.

Saat makan malam, kroket kentang mengandung garam sebanyak 1 gram, kacang panggang 1,58 gram, ayam 1,4 gram dan saus kecap 0,5 gram. Total dalam sehari, anak-anak bisa mengonsumsi hingga 9,6 gram garam atau hampir 2 kali lipat dari anjuran pola makan yang sehat.

Kelebihan asupan garam itu dikhawatirkan akan memicu berbagai masalah kardiovaskular, yang dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko serangan jantung. Di seluruh dunia, serangan jantung masih tercatat sebagai penyebab kematian paling besar.

"Garam harus dibatasi karena bisa meningkatkan tekanan darah. Makin tinggi tekanan darah waktu kecil, risiko untuk mengalami masalah kardiovaskular saat dewasa makin besar," ungkap Katharine Jenner dari Consensus Action on Salt and Health seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (3/7/2011).

Batas maksimal konsumsi garam yang dianjurkan untuk anak-anak menurut Consensus Action on Salt and Health adalah sebagai berikut:

Usia	Maksimal
0-6 bulan	di bawah 1 gram
6-12 bulan	1 gram
1-3 tahun	2 gram
4-6 tahun	3 gram
7-10 tahun	5 gram
11 tahun ke atas	6 gram

 

sumber : http://www.detikhealth.com

Konsumsi Garam Pada Anak-anak Mulai Mengkhawatirkan

Hampir semua jenis makanan yang dikonsumsi anak mengandung garam di dalamnya. Jika tidak dibatasi, konsumsi garam yang berlebihan dikhawatirkan akan memicu berbagai masalah jantung dan pembuluh darah saat anak-anak itu tumbuh dewasa.

Sebuah lembaga pemerhati kesehatan jantung di Inggris, Consensus Action on Salt and Health memperkirakan rata-rata anak mengonsumsi garam 50 persen lebih banyak dari batas maksimal. Beberapa bahkan mengonsumsinya 2 kali lipat dari batas yang dianjurkan.Baca selengkapnya »

Satai Ayam Kuah

Satai yang satu ini unik penyajiannya. Tidak memakai bumbu kacang tetapi disiram kuah gurih yang enak. Makin mantap rasanya karena dagingnya juga berbumbu. Beri sedikit kecap manis dan sambal agar lengkap lezatnya!

Bahan:
300 g daging dada ayam, potong 3x4x ½ cm
tusuk satai
Bumbu, haluskan:
3 siung bawang putih
1/2 sdt ketumbar
1/2 sdt merica
1 sdt gula pasir
1 sdt garam
Kuah:
500 ml santan segar
1 lembar daun jeruk
1 lembar daun salam
1 batang serai, memarkan
Haluskan:
4 siung bawang putih
2 butir kemiri
2 cm kunyit
1/2 sdt merica butiran
1 sdt garam
Pelengkap:
kecap manis
bawang merah goreng
sambal rawit

Cara membuat:

• Aduk potongan daging ayam dengan bumbu hingga rata.
• Tusuki tiap 3-4 potong daging ayam dengan tusuk satai.
• Bakar di atas bara api hingga daging matang dan agak kering. Angkat.
• Kuah: Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak hingga wangi.
• Masukkan daun jeruk, daun salam dan serai. Aduk hingga layu. Angkat.
• Rebus santan dengan bumbu tumis hingga mendidih beberapa saat. Angkat.
• Taruh satai di piring saji. Siram dengan Kuahnya.
• Sajikan dengan Pelengkapnya.

Untuk 4 orang

sumber : http://www.detikfood.com

Satai Ayam Kuah

Satai yang satu ini unik penyajiannya. Tidak memakai bumbu kacang tetapi disiram kuah gurih yang enak. Makin mantap rasanya karena dagingnya juga berbumbu. Beri sedikit kecap manis dan sambal agar lengkap lezatnya!

Baca selengkapnya »

Risiko Mati Mendadak Meningkat Saat Gajian

Apapun penyebabnya, kematian bisa datang pada waktu-waktu yang tidak terduga. Namun berdasarkan penelitian terbaru, risiko mati mendadak pada karyawan berpenghasilan tetap cenderung meningkat dalam waktu sepekan sejak tanggal gajian.

Hubungan antara tanggal gajian dengan risiko kematian mendadak terungkap dalam sebuah penelitian di University of Notre Dame. Sang peneliti, William Evans mengamati jutaan kasus kematian pada 4 kelompok penerima gaji dengan berbagai latar belakang pekerjaan.

Meski pada tiap kelompok risikonya bervariasi, namun semuanya memiliki kecenderungan yang sama untuk mengalami peningkatan pada masa-masa setelah gajian. Bahkan setelah disesuaikan dengan faktor lain termasuk perbedaan frekuensi menerima gaji, kecenderungan itu tetap teramati.

Salah satu penyebab utama kematian mendadak setelah mendapatkan gaji bulanan yang ditunggu-tunggu adalah serangan jantung. Saat mendapat uang dalam jumlah banyak, aktivitas karyawan cenderung meningkat sehingga lebih rentan mengalami serangan jantung.

"Setelah menerima gaji, perilaku seseorang cenderung menjadi lebih aktif. Mereka pergi makan-makan, belanja, nyetir kesana-kemari, mabuk-mabukan dan sebagainya," ungkap Evans seperti dikutip dari Chinadaily, Senin (4/7/2011).

Peningkatan aktivitas fisik secara mendadak setelah sebulan kurang gerak seringkali bisa memicu peningkatan tekanan darah. Ditambah dengan mabuk-mabukan, maka kemungkinan untuk mengalami serangan jantung akan meningkat pada orang-orang yang memang memiliki faktor risiko.

Selain serangan jantung, penyalahgunaan obat terlarang dan bahan berbahaya termasuk alkohol juga merupakan pemicu kematian mendadak setelah gajian. Setelah merayakan gajian dengan minum-minum di bar, karyawan yang pulang membawa kendaraan sendiri sering mengalami kecelakaan maut di jalan.

Hasil penelitian ini tentunya hanya berlaku bagi karyawan yang memang berisiko sakit jantung maupun punya perilaku berisiko, seperti suka jalan-jalan dan minum minuman keras. Peningkatan risiko mati mendadak tidak terjadi pada karyawan yang kondisi fisiknya sehat dan perilakunya lurus-lurus saja.

sumber : http://www.detikhealth.com

Risiko Mati Mendadak Meningkat Saat Gajian

Apapun penyebabnya, kematian bisa datang pada waktu-waktu yang tidak terduga. Namun berdasarkan penelitian terbaru, risiko mati mendadak pada karyawan berpenghasilan tetap cenderung meningkat dalam waktu sepekan sejak tanggal gajian.

Hubungan antara tanggal gajian dengan risiko kematian mendadak terungkap dalam sebuah penelitian di University of Notre Dame. Sang peneliti, William Evans mengamati jutaan kasus kematian pada 4 kelompok penerima gaji dengan berbagai latar belakang pekerjaan.Baca selengkapnya »

Ini Dia Penyebab Diare yang Muncul Usai Minum Antibiotik

Dalam kebanyakan kasus diare yang terjadi akibat antibiotik umumnya bersifat ringan seperti tinja menjadi lebih encer, frekuensi buang air besar (BAB) yang meningkat serta adanya dorongan yang lebih sering untuk ke kamar mandi. Kenapa habis minum antibiotok jadi diare?

Gejala ini akan berhenti setelah seseorang tidak lagi mengonsumsi obat tersebut. Diare yang disebabkan oleh antibiotik biasa disebut dengan antibiotic associated diarrhea (AAD).

Saluran pencernaan manusia terutama usus memiliki peran yang penting dalam proses pencernaan dan ekskresi. Usus ini diketahui mengandung bakteri baik (probiotik) dan juga jahat (bisa menyebabkan penyakit).

Pada kondisi tertentu antibiotik yang dikonsumsi turut membunuh bakteri baik yang terdapat di dalam usus, padahal bakteri ini bertugas membunuh mikroba yang tidak diinginkan.

Selain itu bisa juga antibiotik ini mengganggu proses metabolisme sehingga penyerapan asam lemak rantai pendek menjadi berkurang dan memicu diare. Umumnya diare terjadi jika seseorang mengonsumsi antibiotik dalam jangka waktu lama biasanya setelah 7-10 hari, seperti dikutip dari Buzzle, Senin (4/7/2011).

Beberapa obat antibiotik yang bisa menyebabkan diare atau AAD umumnya penicillin, clindamycin, cephalosporins, quinolones dan tetracyclines. Namun penggunaan obat ini memiliki reaksi yang berbeda-beda antar individu.

Jika antibiotik terus menerus dikonsumsi, maka gejala ringan yang muncul bisa menjadi lebih berat karena jumlah bakteri baik di dalam usus semakin berkurang. Gejala berat yang muncul meliputi sakit perut, demam, diare berair hingga darah dalam feses.

Gejala berat yang tidak ditangani dengan baik bisa memicu terjadinya colitis dan pseudomembranous colitis yang merupakan kasus radang usus besar. Untuk itu segera hentikan konsumsi antibiotik dan konsultasikan dengan dokter untuk meresepkan obat berbeda yang mengandung bakteri baik.

sumber : http://www.detikhealth.com

Ini Dia Penyebab Diare yang Muncul Usai Minum Antibiotik

Dalam kebanyakan kasus diare yang terjadi akibat antibiotik umumnya bersifat ringan seperti tinja menjadi lebih encer, frekuensi buang air besar (BAB) yang meningkat serta adanya dorongan yang lebih sering untuk ke kamar mandi. Kenapa habis minum antibiotok jadi diare?

Gejala ini akan berhenti setelah seseorang tidak lagi mengonsumsi obat tersebut. Diare yang disebabkan oleh antibiotik biasa disebut dengan antibiotic associated diarrhea (AAD).Baca selengkapnya »

Red Velvet Fruit Cake

Cake buah yang merah kecokelatan ini sedang trend. Rasanya legit dan tambahan topping-nya yang gurih bikin cake ini makin spesial saja!

Bahan:
60 g mentega
150 g gula pasir halus
1 butir telur ayam
½ sdt vanili bubuk
120 ml susu cair
1 sdm pewarna merah
½ sdt cuka masak
½ sdt soda kue
Ayak jadi satu:
125 g tepung terigu
¼ sdt garam
10 g cokelat bubuk
Aduk jadi satu:
100 g mixed fruit
1 sdm rhum/brandy
Kocok jadi satu:
120 g keju krim
30 g gula halus
80 ml whipping cream

Cara membuat:

• Siapkan loyang kue diameter 12 cm, semir margarin, taburi sedikit terigu. Sisihkan.
• Kocok mentega dan gula hingga lembut.
• Masukkan telur dan vanili, kocok rata.
• Campur susu dan pewarna merah.
• Tuangkan ke dalam adonan bergantian dengan tepung terigu sambil aduk hingga rata.
• Campur cuka dan soda, masukkan segera ke dalam adonan. Aduk rata.
• Tambahkan mixed fruit, aduk rata.
• Tuang ke dalam loyang, ratakan.
• Panggang dalam oven panas 180 C selama 30 menit.
• Angkat dan dinginkan.
• Olesi permukaannnya dengan bahan olesan.
• Hias sesuai selera.

  
sumber : http://www.detikfood.com

Red Velvet Fruit Cake

Cake buah yang merah kecokelatan ini sedang trend. Rasanya legit dan tambahan topping-nya yang gurih bikin cake ini makin spesial saja!

Baca selengkapnya »

Satai Ayam Ponorogo

Satai ayam berbumbu komplet ini memang rasanya berbeda. Bumbu yang meresap membuat rasanya jadi gurih, sedikit manis dengan aroma wangi yang menggoda.

Bahan:
300 g fillet ayam, iris tipis, potong 1x3 cm
tusuk satai
4 sdm kecap manis
Haluskan:
3 butir bawang merah
2 siung bawang putih
2 butir kemiri
½ cm kunyit
½ sdt ketumbar
¼ sdt merica bubuk
¼ sdt jintan
1 sdt garam
1 sdt gula merah
Pelengkap:
Kecap manis
Sambal Rawit
Sambal Kacang

Cara membuat:

• Aduk potongan fillet ayam dengan Bumbu Halus hingga rata. Diamkan selama 30 menit.
• Tusuki tiap 3 potong ayam dengan tusuk satai.
• Olesi satai dengan kecap manis lalu bakar di atas bara api hingga matang.
• Angkat. Sajikan dengan Pelengkapnya.

Untuk 12 tusuk

sumber : http://www.detikfood.com

Satai Ayam Ponorogo

Satai ayam berbumbu komplet ini memang rasanya berbeda. Bumbu yang meresap membuat rasanya jadi gurih, sedikit manis dengan aroma wangi yang menggoda.

Baca selengkapnya »

Lari Bikin Orang Tambah Pintar

Lari merupakan olahraga yang cukup mudah dilakukan oleh masyarakat. Ternyata lari tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga membuat seseorang bertambah pintar.

Para peneliti dari UCLA memantau gelombang otak yang terkait dengan proses belajar yaitu gamma rhythms. Studi pada tikus menemukan bahwa gelombang tersebut akan semakin kuat ketika tikus tersebut berlari. Hasil ini telah dipublikasikan dalam PLoS ONE.


"Ketika kita belajar, maka bahan kimia tertentu akan dilepaskan di otak untuk membentuk gamma rhythms. Bahan kimia yang sama juga dilepaskan ketika seseorang berlari," ujar Mayank Mehta, PhD selaku profesor neuroscience di UCLA, seperti dikutip dari Menshealth.com, Sabtu (2/7/2011).

Peneliti berharap dengan ditemukannya hal ini bisa mencari hubungan yang lebih kuat bahwa berlari bisa meningkatkan kekuatan otak, meskipun masih membutuhkan sedikit waktu lebih banyak dilaboratorium untuk membuktikannya.

Pada penelitian sebelumnya telah ditunjukkan bahwa berolahraga secara teratur bisa meningkatkan keterampilan kognitif seseorang dan menurunkan risiko yang berkaitan dengan penurunan mental. Dan studi tahun 2007 di Neurobiology of Memory and Learning menemukan bahwa peserta akan belajar kosa kata 20 persen lebih cepat setelah berolahraga.

Selain itu olahraga lari secara rutin bisa memperbaiki memori yang ada di otak serta memerangi depresi. Kondisi ini menunjukkan bahwa lari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja tapi juga pada otak.

Diharapkan suatu hari nanti peneliti bisa membantu dokter dan menemukan cara bahwa berlari atau jogging bisa membantu pasien Alzheimer dalam meningkatkan fungsi kognitifnya, atau penyakit lain yang berhubungan dengan penurunan kemampuan otak.

Para ahli menuturkan bahwa melakukan olahraga lari selama 5-30 menit bisa meningkatkan kemampuan otak. Jika memang tidak memiliki waktu yang banyak, maka cobalah untuk mengambil waktu disela-sela kegiatan atau bangun lebih awal dari biasanya.

sumber : http://www.detikhealth.com

Lari Bikin Orang Tambah Pintar

Lari merupakan olahraga yang cukup mudah dilakukan oleh masyarakat. Ternyata lari tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga membuat seseorang bertambah pintar.

Para peneliti dari UCLA memantau gelombang otak yang terkait dengan proses belajar yaitu gamma rhythms. Studi pada tikus menemukan bahwa gelombang tersebut akan semakin kuat ketika tikus tersebut berlari. Hasil ini telah dipublikasikan dalam PLoS ONE.
Baca selengkapnya »

Sumber Serat Terbaik Bukan Buah Tapi Sayuran

Buah dan sayur merupakan adalah 2 jenis bahan makanan yang paling banyak mengandung serat. Namun jangan mengandalkan buah saja untuk memenuhi kebutuhan serat, beri porsi lebih banyak untuk sayuran karena sayur adalah sumber serat terbaik.

Dalam sehari, manusia idealnya membutuhkan asupan serat sebanyak 20-25 gram. Sebutir apel berukuran sedang yang dimakan bersama kulitnya rata-rata mampu memberikan serat hingga 3,8 gram atau kurang lebih 20 persen dari kebutuhan serat harian.

Artinya dengan 5 butir apel saja, kebutuhan serat harian sebenarnya sudah bisa dipenuhi. Namun ahli gizi dari RS Siloam Karawaci, Dr Endang Darmoutomo, MS, SpGK menyarankan sebaiknya kebutuhan serat tidak semuanya dipenuhi dari buah-buahan.

"Pada tanaman, buah adalah tempat menyimpan kelebihan energi. Kalau manusia menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak, tumbuhan menyimpannya dalam bentuk gula," ungkap dr Endang dalam jumpa pers "Pfizer 3 Ring Peduli Kolesterol" di Senayan City.

Jika kebutuhan serat seluruhnya dipenuhi dari buah-buahan, maka bukan hanya serat yang didapatkan tetapi juga gula. Masalahnya adalah, manusia juga sudah mendapatkan gula dalam bentuk karbohidrat maupun gula-gula lain yang ada dalam makanan dan minuman.

Kelebihan gula jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik akan menyebabkan kadarnya dalam darah meningkat dan berisiko memicu hiperglikemia pada pengidap diabetes. Gula yang berlebihan juga akan memicu kegemukan karena kelebihan energi di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak.

Lain halnya jika kebutuhan serat juga dipenuhi lewat sayuran yang gulanya tak sebanyak pada buah-buahan. Sebanyak apapun sayuran yang dimakan, efeknya hanyalah rasa kenyang namun tidak bikin gemuk karena serat tidak akan dicerna oleh tubuh.

Anjuran dr Endang untuk memperbanyak makan sayur tidak bermaksud untuk membatasi makan buah, karena bagaimanapun ada kandungan lain yang dibutuhkan misalnya vitamin. Hanya saja untuk urusan serat, dr Endang menegaskan bahwa sayur harus diberi porsi lebih banyak dari buah.

sumber : http://www.detikhealth.com

Sumber Serat Terbaik Bukan Buah Tapi Sayuran

Buah dan sayur merupakan adalah 2 jenis bahan makanan yang paling banyak mengandung serat. Namun jangan mengandalkan buah saja untuk memenuhi kebutuhan serat, beri porsi lebih banyak untuk sayuran karena sayur adalah sumber serat terbaik.

Dalam sehari, manusia idealnya membutuhkan asupan serat sebanyak 20-25 gram. Sebutir apel berukuran sedang yang dimakan bersama kulitnya rata-rata mampu memberikan serat hingga 3,8 gram atau kurang lebih 20 persen dari kebutuhan serat harian.Baca selengkapnya »

Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Cepat Capek

Kolesterol tinggi sering dijuluki 'silent killer' karena sering tak bergejala tapi berakibat fatal. Namun, meski tidak menunjukkan gejala khusus, orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi akan lebih mudah merasa lelah alias capek.

Kolesterol tinggi memiliki berbagai efek pada tubuh, salah satunya adalah kelelahan. Ketika plak terbentuk di dinding arteri, bisa menyebabkan kondisi seperti atherosclerosis, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit mikrovaskuler koroner atau coronary microvascular disease (CMD). Kondisi-kondisi seperti inilah yang menyebabkan badan terasa cepat capek.

Meskipun kolesterol tinggi itu sendiri tidak secara langsung menyebabkan kelelahan, tapi kondisi-kondisi yang ditimbulkan dapat membuat orang lebih mudah lelah, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (2/7/2011).

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi sebenarnya tanpa asupan kolesterol dari luar pun kebutuhannya sudah terpenuhi dengan baik. Karena 80 persen kolesterol dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) dan 20 persen sisanya dari makanan.

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Ciri-ciri tubuh menumpuk kolesterol tinggi adalah rasa sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang. Pegal ini juga sampai ke pundak, kaki bengkak dan mudah capai dan ngantuk.

Aterosklerosis adalah penyakit akibat penumpukan plak di dinding arteri akibat tingginya kolesterol. Faktor risiko utama aterosklerosis adalah kolesterol tinggi. Plak terdiri dari zat-zat kolesterol, lemak dan kalsium yang akhirnya mempersempit dinding arteri, menghambat aliran darah ke jantung dan area lain dari tubuh.

Aterosklerosis dapat menyebabkan penyakit

jantung koroner (PJK) tetapi juga merupakan faktor risiko untuk penyakit mikrovaskuler koroner (CMD).


Penyakit mikrovaskuler koroner terjadi karena terbentuk plak di arteri yang lebih kecil mengarah ke jantung. Tidak seperti PJK, plak CMD tidak selalu menyebabkan penyumbatan, tapi penyakit-penyakit itulah yang memicu kelelahan tubuh.

Wanita lebih mungkin menderita CMD dibandingkan laki-laki, karena penurunan kadar estrogen selama menopause. Meskipun CMD dan PJK meningkatkan risiko untuk serangan jantung, gejala keduanyanya sedikit berbeda.

Nyeri dada dari PJK cenderung memburuk selama aktivitas dan mereda ketika beristirahat. Rasa sakit dari CMD berlangsung setidaknya 10 menit dan sering berlangsung lebih lama dari 30 menit. Gejala lain yang terkait dengan CMD termasuk kelelahan, kekurangan energi dan masalah tidur.

sumber : http://www.detikhealth.com

Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Cepat Capek

Kolesterol tinggi sering dijuluki 'silent killer' karena sering tak bergejala tapi berakibat fatal. Namun, meski tidak menunjukkan gejala khusus, orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi akan lebih mudah merasa lelah alias capek.

Kolesterol tinggi memiliki berbagai efek pada tubuh, salah satunya adalah kelelahan. Ketika plak terbentuk di dinding arteri, bisa menyebabkan kondisi seperti atherosclerosis, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit mikrovaskuler koroner atau coronary microvascular disease (CMD). Kondisi-kondisi seperti inilah yang menyebabkan badan terasa cepat capek.
Baca selengkapnya »

Masjid Agung Giatkan Dalami Isi Al-Qur’an

Tidak hanya mengadakan pengajian akbar yang rutin digelar tiap tahun, dalam rangka Isro’ Mi’roj Nabi Muhammad SAW, Takmir Masjid Agung Kota Blitar juga sukses menggelar kegiatan keagamaan yakni sosialisasi cara menterjemahkan Al-Qur’an cepat dan mudah yang diselenggarakan akhir pekan lalu, untuk materinya dan prakteknya hari Minggu, (26/6), setelah shalat Dhuhur di Masjid Agung Kota Blitar dengan narasumber dari Surabaya dan dua orang dari lokal Blitar, diawali dengan terjemahan surat Al-Fatehah.

Purnomo, MHI, sekretaris Takmir Masjid Agung Kota Blitar saat dikonfirmasi di sela-sela kesibukanya mengatakan, kegiatan yang sudah dilaksanakan ini lancar diikuti sekitar seribu jamaah, dari unsur masyarakat. Dari acara ini ditindaklanjuti dengan membentuk kelompok-kelompok mengaji untuk kegiatan prakteknya sehari-hari.

“Meskipun acara ini sudah berlalu, kegiatan ini masih berlanjut dan tiap peserta yang mengikuti diharuskan membentuk tim kecil untuk melanjutkan belajarnya menterjemahkan isi Al- Qur’an dengan benar dan cepat,” imbuh Purnomo.

Setelah mengikuti kegiatan ini diharapkan masyarakat lebih mudah memahami Al – Qur’an sekaligus terjemahannya sehingga bisa diterapkan dengan baik dan benar. Sekaligus kegiatan ini sebagai upaya mendukung program pemerintah Kota Blitar wajib baca Al-Qur’an, bagi pelajar yang mengeyam pendidikan dibangku sekolah.

sumber : http://blitarkota.go.id

Masjid Agung Giatkan Dalami Isi Al-Qur’an

Tidak hanya mengadakan pengajian akbar yang rutin digelar tiap tahun, dalam rangka Isro’ Mi’roj Nabi Muhammad SAW, Takmir Masjid Agung Kota Blitar juga sukses menggelar kegiatan keagamaan yakni sosialisasi cara menterjemahkan Al-Qur’an cepat dan mudah yang diselenggarakan akhir pekan lalu, untuk materinya dan prakteknya hari Minggu, (26/6), setelah shalat Dhuhur di Masjid Agung Kota Blitar dengan narasumber dari Surabaya dan dua orang dari lokal Blitar, diawali dengan terjemahan surat Al-Fatehah.

Baca selengkapnya »

Masjid Agung Gelar Peringatan Isro’ Mi’roj

Untuk menambah kecintaan Umat Islam terhadap Nabi Muhammad SAW dengan kisahnya Isro’ Mi’roj, takmir Masjid Agung Kota Blitar kembali menggelar pengajian Akbar yang diikuti sekitar 1500 umat Islam dari berbagai unsur, seperti aparat Pemkot Blitar, lembaga sekolah, TNI/Polri dan seluruh umat muslim yang tergabung dalam kelompok pengajian dan pondok pesantren. Acara ini juga dihadiri Walikota dan Wakil Walikota Blitar dengan  pembicara KH. Syaifuddin Zuhri, dari Malang Jawa Timur.

Purnomo, MHI, sekretaris takmir Masjid Agung Kota Blitar, ketika ditemui disela-sela kegiatannya mengatakan, melalui pengajian ini diharapkan bisa memanfaatkan sebagai media untuk mempertebal iman dan taqwa kepada Allah SWT dan Rasululloh SAW untuk menjalankan perintah shalat wajib lima waktu, yang merupakan tiang agama. Bukan hanya sebagai kewajiban saja melainkan kebutuhan yang didasari dengan keihlasan dan kecintaan terhadap ajaran Nabi.

Dari peringatan ini jika dikaitkan dengan makna Isro’ Mi’roj yakni perintah menjalankan shalat lima waktu, diharapkan, para jamaah di Masjid Agung Kota Blitar ini semakin hari semakin khusyuk. Hal ini terbukti animo jamaah saat shalat Shubuh jika sebelumnya tiap hari hanya berkisar 40 orang saja sekarang sudah kelipatannya. Serta pada hari Minggu lebih banyak jamaahnya yang mengikuti kegiatan ini, antara 3 hingga 4 baris.

sumber:http://blitarkota.go.id

Masjid Agung Gelar Peringatan Isro’ Mi’roj

Untuk menambah kecintaan Umat Islam terhadap Nabi Muhammad SAW dengan kisahnya Isro’ Mi’roj, takmir Masjid Agung Kota Blitar kembali menggelar pengajian Akbar yang diikuti sekitar 1500 umat Islam dari berbagai unsur, seperti aparat Pemkot Blitar, lembaga sekolah, TNI/Polri dan seluruh umat muslim yang tergabung dalam kelompok pengajian dan pondok pesantren. Acara ini juga dihadiri Walikota dan Wakil Walikota Blitar dengan  pembicara KH. Syaifuddin Zuhri, dari Malang Jawa Timur.Baca selengkapnya »