2011/06/13

Tips Agar Tidak Pikun

Orang yang punya level vitamin D cukup dalam tubuhnya, cenderung akan terhindar dari penyakit pikun atau Alzheimer di masa tua. Selain kadar vitamin D yang cukup, masih harus ditambah lagi dengan aktivitas gerak badan secara teratur. 
Demikian hasil riset yang dipaparkan dalam konferensi internasional tentang penyakit Alzheimer di Hawai, Amerika. Alzhemair atau pikun kerap terjadi pada orang yang menginjak usia di atas 60 tahun. 
Dalam sebuah studi yang dilakukan di kota Framingham, AS, para peneliti menganalisis kesehatan jantung dan kemampuan kognitif 1.200 orang berusia 70 tahun. Penelitian tersebut dilakukan sejak tahun 1948. Pengukuran latihan fisik telah dilakukan pada tahun 1986-1987. 

Setelah lebih dari dua dekade 242 responden mengalami demensia, termasuk 193 kasus Alzheimer. 
Mereka yang melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat, risiko terkena demensia berkurang hingga 40 persen. Sementara mereka yang melakukan olahraga ringan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit tersebut, terutama pada pria. 
"Ini merupakan studi dengan skala besar dan periode lama. Kesimpulannya, melakukan olahraga, minimal dalam intensitas menengah, efektif mengurangi risiko pikun," kata Dr Zaldy Tan, dari Brigham and Women's Hospital, Boston. 
Pada studi kedua, para peneliti di Britania Raya menganalisis 3.325 orang berusia 65 tahun ke atas yang ikut serta dalam Survey Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Ke Tiga di Amerika. Penelitian tersebut merujuk pada  pengukuran kandungan vitamin D dengan kemampuan kognitif.
Para peneliti mengambil contoh sampel darah responden lalu dibandingkan dengan fungsi kognitif yang meliputi tes memori, orientasi ruang dan waktu, serta kemampuan pemusatan perhatian. Bagi mereka yang memiliki nilai di bawah 10 persen digolongkan menderita gangguan kognitif.
Mereka yang mengalami defisiensi vitamin D, beresiko 42 persen lebih tinggi terkena demensia dan mereka yang kekurangan vitamin D akut, risikonya 394 persen lebih tinggi. 
"Tampaknya kemungkinan kenaikan tingkat kerusakan kognitif diasumsikan  pada kurangnya vitamin D, konsisten dengan temuan penelitian Eropa sebelumnya," kata David Llewellyn, dari University of Exeter Peninsula Medical School.
Secara alami, kulit akan memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Namun, sebagian besar orang dewasa di Amerika kekurangan vitamin D karena kulit kurang produktif  dalam memproduksi vitamin D akibat penuaan dan matahari yang terbatas sepanjang tahun. 
Bila kebutuhan vitamin D tidak terpenuhi dari makanan dan minuman, disarankan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D yang tersedia di pasaran. "Suplemen Vitamin D telah terbukti menjadi cara yang aman, murah dan efektif untuk mengobati kekurangan kekurangan vitamin D," kata Llewellyn.

sumber : (http://www.dechacare.com/)

Label:

Tips Agar Tidak Pikun

Orang yang punya level vitamin D cukup dalam tubuhnya, cenderung akan terhindar dari penyakit pikun atau Alzheimer di masa tua. Selain kadar vitamin D yang cukup, masih harus ditambah lagi dengan aktivitas gerak badan secara teratur. 
Demikian hasil riset yang dipaparkan dalam konferensi internasional tentang penyakit Alzheimer di Hawai, Amerika. Alzhemair atau pikun kerap terjadi pada orang yang menginjak usia di atas 60 tahun. 
Dalam sebuah studi yang dilakukan di kota Framingham, AS, para peneliti menganalisis kesehatan jantung dan kemampuan kognitif 1.200 orang berusia 70 tahun. Penelitian tersebut dilakukan sejak tahun 1948. Pengukuran latihan fisik telah dilakukan pada tahun 1986-1987. 
Baca selengkapnya »

Label:

Tips Mengamankan Diri dari Stroke

Satu dari empat orang yang terserang stroke meninggal dalam setahun. Mereka yang lolos dari maut dapat menderita cedera otak yang berpengaruh pada kemampuan bicara, daya ingat, dan pola pikir, juga kelumpuhan. 
Kabar baiknya, jika Anda langsung menyiapkan diri dari sekarang, Anda dapat mengurangi sebagian besar risiko Anda, baik sekarang maupun dengan bertambahnya usia. Proses menuju penyakit stroke dimulai pada awal usia 40-an atau sebelumnya. Karena itu, sekaranglah saat yang tepat untuk mulai mencegahnya.

Matikan rokok
Jika Anda berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung dan stroke berkurang hingga setengahnya. Namun, jangan mengurangi rokok. Merokok banyak atau sedikit pada dasarnya sama saja. Anda harus menghentikannya sama sekali.
Periksa tekanan darah
Stroke terjadi bila pembuluh darah otak pecah atau adanya pecahan plak aterosklerosis yang lepas dan menyumbat aliran darah ke sebagai otak. Stroke lebih sering terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan, mengendalikan tekanan darah tinggi dapat memangkas risiko stroke hingga 40 persen. Dalam hal ini tekanan darah 140/85 dianggap tinggi.
Kurangi berat badan
Jika berat badan naik, maka yang bertambah paling banyak adalah jaringan lemak. Kelebihan lemak juga dihubungkan dengan meningkatnya kolesterol jahat dan trigliserida. Dengan berjalannya waktu, perubahan lemak darah ini ikut berperan dalam pembentukan timbunan lemak (plak) pada arteri, kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis. Penurunan berat badan sekecil apa pun pasti bermanfaat pada kesehatan.
Sempatkan diri olahraga
Tubuh kurang gerak menambah faktor risiko untuk menderita stroke. Penelitian menunjukkan, orang yang mulai berolahraga secara teratur antara usia 15-25 tahun mempunyai risiko yang lebih kecil untuk menderita stroke dibanding mereka yang tidak berolahraga.
Perbanyak serat
Batasi asupan semua jenis lemak, termasuk daging merah dan makanan yang digoreng, dan ganti dengan serat yang larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol total. Makanan yang mengandung serat larut, antara lain oatmeal, kacang-kacangan, golongan jeruk, stroberi, dan apel.
Hindari stres
Kebahagiaan laksana musik untuk sistem kardiovaskular. Para peneliti dari University of Texas Medical Branch, Amerika Serikat, menyebutkan, di antara orang lanjut usia, mereka yang mempunyai mood positif dan bahagia lebih jarang terkena stroke. Para peneliti mengatakan, orang yang bahagia pada umumnya mempunyai semangat berolahraga dan pola hidup sehat. Kombinasi yang menjauhkan kita dari risiko stroke.

sumber : (http://www.dechacare.com/)

Label:

Tips Mengamankan Diri dari Stroke

Satu dari empat orang yang terserang stroke meninggal dalam setahun. Mereka yang lolos dari maut dapat menderita cedera otak yang berpengaruh pada kemampuan bicara, daya ingat, dan pola pikir, juga kelumpuhan. 
Kabar baiknya, jika Anda langsung menyiapkan diri dari sekarang, Anda dapat mengurangi sebagian besar risiko Anda, baik sekarang maupun dengan bertambahnya usia. Proses menuju penyakit stroke dimulai pada awal usia 40-an atau sebelumnya. Karena itu, sekaranglah saat yang tepat untuk mulai mencegahnya.
Baca selengkapnya »

Label:

Hotdog Ayam

Bahan:
2 buah roti hotdog
2 lembar daun selada
2 sdm mayones botolan
2 sdm saus cabai botolan
1 buah tomat, iris tipis
Adonan ayam, aduk jadi satu:
250 g daging ayam cincang
1 kuning telur ayam

1 sdm tepung terigu
1 sdm susu bubuk fullcream
1/2 sdt merica bubuk
1 sdt garam
1 sdm daun bawang iris halus
Lapisan:
1 putih telur ayam, kocok hingga berbuih
100 g tepung panir putih
Pelengkap:
Setup Sayuran
Buah Segar

Cara membuat:

  • Adonan Ayam: Bentuk adonan menjadi bulat lonjong dan pipihkan.
  • Celupkan dalam putih telur lalu balut tepung panir hingga rata.
  • Goreng dalam minyak panas hingga kering.
  • Olesi tiap roti dengan mayones.
  • Beri se[otong selada. Taruh adonan ayam di bagian tengahnya.
  • Beri irisan tomat dan saus cabai.
  • Sajikan segera.
Untuk 2 buah

sumber : (http://www.detikfood.com)

Label:

Hotdog Ayam

Bahan:
2 buah roti hotdog
2 lembar daun selada
2 sdm mayones botolan
2 sdm saus cabai botolan
1 buah tomat, iris tipis
Adonan ayam, aduk jadi satu:
250 g daging ayam cincang
1 kuning telur ayam
Baca selengkapnya »

Label:

Cabe Rawit Anti Serangan Jantung

Kecil tapi Luar biasa. Manfaat cabai rawit membuktikan ungkapan itu. Selain unggul rasa pedasnya, cabai rawit juga mengandung banyak manfaat sebagai obat. 
Cabai rawit (Capsicum frutescen) ditemukan oleh suku Indian, Amerika Selatan, sebelum abad ke-16. Setelah itu bangsa Portugis dan Spanyol gencar memperdagangkan komoditi ini ke seantero dunia. 
Perkembangan pengobatan dengan menggunakan cabai berukuran kecil ini sebenarnya sudah lama terjadi. Penelitian modern tentang penggunaan cabai rawit sebagai obat dilakukan pertama kali oleh seorang ahli botani bernama John Gerard, penulis buku History of Herbal, pada tahun 1597. 

Lalu, pada tahun 1652, Dr. Nicholas Culpeper, alumnus Cambridge University, Inggris, melakukan penelitian yang sama. Ia menyebutkan bahwa cabai rawit dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi, melancarkan pencernaan dan urin, serta mengeluarkan batu ginjal. 
Kandungan cabai rawit yang kerap digunakan sebagai obat adalah capsaicin. Sifat dari zat yang tidak larut dalam air ini memberikan rasa pedas dan panas yang tak hanya dapat dirasakan tubuh, tapi juga kulit. 
Zat tersebut memiliki kekuatan untuk mengontrol rasa sakit. Rasa panas ini, dalam beberapa literatur disebutkan akan memberikan efek pada jaringan yang berhubungan langsung dengan zat P dan mencegah akumulasi dari zat tersebut. 
Zat P ini berfungsi sebagai pemberi pesan rasa sakit dalam tubuh kepada saraf penerima yang kemudian disampaikan kepada otak. Makanya, aktivitas capsaicin dalam mengobati rasa sakit cukup baik. Sebab, zat ini hanya berpengaruh pada satu jenis saraf penerima rasa sakit saja.
Memicu Endorphin
Di sisi lain, capsaicin juga bisa memicu pembentukan hormon endorphin yang diproduksi oleh otak. Hormon endorphin akan terbentuk bila tubuh berada dalam kondisi bahagia atau senang. 
Keluarnya hormon tersebut akibat suatu rangsangan secara tidak langsung dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Pada saat inilah reseptor pada saraf dapat memberikan rasa nyaman pada bagian tubuh yang sakit. 
Itu sebabnya, dalam buku panduan tentang tanaman obat karangan James A. Duke, Ph.D., disebutkan bahwa capsaicin telah terbukti efektif dalam menghilangkan rasa sakit. Pada penelitian lain disebutkan, selain baik untuk menghilangkan rasa nyeri akibat sakit kepala, capsaicin juga berguna untuk mengatasi arthritis atau radang sendi.
Penggunaan cabai rawit sebagai pengobatan tradisional telah dikenal di Cina, India, Jepang, dan Korea. Di Cina dan Jepang, ramuan cabai rawit digunakan sebagai stimulan bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan.
Pada orang dengan gangguan pencernaan, cabai rawit akan meringankan keluhan tersebut dengan merangsang jalan kelenjar saliva (air liur) dan sekresi pada perut. 
Capsaicin dipercaya membentuk kembali jaringan pada perut dan membantu gerakan peristaltik pada usus besar dengan menstimulasi sekresi lambung. Dengan begitu, tubuh dapat membuang sisa makanan hasil pencernaan dengan lancar dan membentuk asam hidroklorit guna mencerna sarinya.
Melancarkan Darah
Yang tidak kalah penting, cabai rawit juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan meredakan pembengkakan yang terjadi pada pembuluh darah vena. Pembuluh darah vena berbeda dengan arteri yang memiliki diameter yang lebih sempit, sehingga lebih mudah menjadi bengkak. 
Cabai rawit membantu sirkulasi darah melalui pembuluh vena dengan mudah. Tanaman ini dapat pula mencegah pembekuan darah karena bersifat antikoagulan.
Karena mengandung vitamin C serta bioflavonoid, seperti yang dikatakan Dr. Richard Schzul, pengajar pada School of Natural Healing di Springville, Amerika Serikat, cabai rawit dapat mencegah serangan jantung. Dua kandungan tersebut mampu memperkuat dinding pembuluh darah vena serta dapat mengembalikan elastisitas pembuluh darah.
Menurut beberapa penelitian, pencegahan terhadap serangan jantung lewat cabai rawit ini sama baiknya dengan pengobatan modern. Dengan cabai rawit, rasa sakit pada angina pectoris saat otot jantung kekurangan darah, dapat hilang. Capsaicin dapat dengan mudah masuk ke meridian jantung, lalu memompa darah dan nutrisi ke otot jantung. Itu berarti cabai rawit memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. 
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Idaho Observer pada bulan Mei 2003 oleh para dokter di Pantai Barat Amerika membuktikan bahwa sebuah jaringan di jantung dapat hidup dan terus berkembang hanya dengan pemberian ekstrak cabai rawit. Menurut Wahyu Suprapto, seorang ahli tanaman obat, ekstrak cabai rawit bisa didapat melalui proses penghalusan menggunakan blender.
Seorang ahli tanaman obat dan pengobat tradisional dari AS, Dr. John R. Christopher, menjelaskan bahwa cabai rawit memiliki banyak kegunaan yang belum diketahui oleh masyarakat. Ketidaktahuan tersebut terjadi karena persepsi masyarakat yang menganggap cabai rawit sangat pedas dan menjadi berbahaya jika digunakan sebagai obat. 
Itu sebabnya, penggunaan cabai rawit lebih berkembang sebagai bumbu masakan dibandingkan dengan untuk pengobatan. Karena itu, selalu konsultasikan terlebih dahulu penggunaannya pada ahli tanaman obat atau dokter Anda.

sumber : (http://www.dechacare.com/)

Label:

Cabe Rawit Anti Serangan Jantung

Kecil tapi Luar biasa. Manfaat cabai rawit membuktikan ungkapan itu. Selain unggul rasa pedasnya, cabai rawit juga mengandung banyak manfaat sebagai obat. 
Cabai rawit (Capsicum frutescen) ditemukan oleh suku Indian, Amerika Selatan, sebelum abad ke-16. Setelah itu bangsa Portugis dan Spanyol gencar memperdagangkan komoditi ini ke seantero dunia. 
Perkembangan pengobatan dengan menggunakan cabai berukuran kecil ini sebenarnya sudah lama terjadi. Penelitian modern tentang penggunaan cabai rawit sebagai obat dilakukan pertama kali oleh seorang ahli botani bernama John Gerard, penulis buku History of Herbal, pada tahun 1597. 
Baca selengkapnya »

Label:

Omelet Salmon Panggang

Bahan:
2 butir telur ayam
2 sdm susu segar
1/4 sdt merica bubuk
1/2 sdt garam
1/2 sdm margarin/mentega
150 g daging ikan salmon
1 sdt air jeruk lemon
1 sdt minyak sayur
1/4 sdt merica bubuk
Cara membuat:
  • Kocok telur bersama susu, merica dan garam hingga rata.
  • Panaskan wajan dadar di atas api kecil.
  • Tuangkan telur kocok, aduk hingga agak beku lalu satukan di salah satu sisi wajan.
  • Gulung sambil balik hingga kedua sisinya matang. Angkat.
  • Tutup depan selembar plastik. Selagi panas, tekan omelet hingga berbentuk runcing ujungnya.
  • Lumuri potongan salmon dengan air jeruk, minyak sayur dan merica.
  • Panggang sebenatr dalam oven hingga matang.
  • Sajikan omelet bersama salmon panggang.
Untuk 1 orang

sumber : (http://www.detikfood.com)

Label:

Omelet Salmon Panggang

Bahan:
2 butir telur ayam
2 sdm susu segar
1/4 sdt merica bubuk
1/2 sdt garam
1/2 sdm margarin/mentega
150 g daging ikan salmon
1 sdt air jeruk lemon
1 sdt minyak sayur
1/4 sdt merica bubuk
Baca selengkapnya »

Label:

Seminar Napak Tilas Perjalanan Sang Proklamator

Gambar : Walikota saat membuka seminar napak tilas Bung Karno.

Bulan Juni identik dengan bulan Bung Karno. Beberapa agenda kegiatan telah dilaksanakan oleh pemerintah Kota Blitar yang ada hubungannya dengan Proklamator Kemerdekaan RI yang dimakamkan di Kota Blitar ini. Satu diantaranya dengan seminar napak tilas Bung Karno yang berlangsung di Balai Kota Kusumo Wicitro Kota Blitar, Kamis (9/6). Kegiatan ini untuk memberikan kejelasan tempat-tempat yang pernah disinggahi Bung Karno di kota Blitar ini dibuka langsung oleh Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar.

Saat dikonfirmasi seusai membuka seminar di Balai Kota Kusumo Wicitro Kamis (9/6), Walikota Blitar mengatakan, kegitan seminar napak tilas Bung Karno ini diharapkan dapat memberikan gambaran kepada generasi muda, agar mengetahui dan memahami tentang perjalanan Bung Karno selama di Kota Blitar. Apalagi dimungkinkan saat ini sebagian orang ada yang masih alergi untuk berbicara tentang Bung Karno. Sehingga perlu adanya pemahaman kepada generasi penerus tentang Ir. Sukarno sebagai presiden pertama RI yang sekaligus proklamator kemerdekaan dan pencetus Pancasila.

Sementara itu Ariyanto, ketua panitia seminar saat dikonfirmasi di sela-sela kegiatan seminar mengatakan, seminar ini dilaksanakan juga untuk mengajak masyarakat mengenang Bung Karno. Apalagi saat ini bulan Juni yang disebut dengan bulan Bung Karno. Sebagai warga juga perlu mengetahui tentang lokasi-lokasi yang pernah disinggahi Bung Karno saat di Kota Blitar dulu.

Kegiatan seminar napak tilas Bung Karno kali ini diikuti sekitar 200 peserta, yang terdiri dari Dinas instansi pemerintah Kota Blitar hingga Camat dan lurah, kepala sekolah dan guru sejarah serta ketua pengurus OSIS SMP dan SMA/SMK yang di Kota Blitar, serta pecinta dan pemerhati sejarah. Adapun sebagai narasumber, diantaranya Endah dan Mardiono dari Blitar Haritage Sociaty (BHS) serta Ibnu, pelaku sejarah yang dulu pernah menjadi pengawal Bung Karno dan beberapa saksi hidup yang dekat dengan istana gebang.(der)

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Seminar Napak Tilas Perjalanan Sang Proklamator

Gambar : Walikota saat membuka seminar napak tilas Bung Karno.

Bulan Juni identik dengan bulan Bung Karno. Beberapa agenda kegiatan telah dilaksanakan oleh pemerintah Kota Blitar yang ada hubungannya dengan Proklamator Kemerdekaan RI yang dimakamkan di Kota Blitar ini. Satu diantaranya dengan seminar napak tilas Bung Karno yang berlangsung di Balai Kota Kusumo Wicitro Kota Blitar, Kamis (9/6). Kegiatan ini untuk memberikan kejelasan tempat-tempat yang pernah disinggahi Bung Karno di kota Blitar ini dibuka langsung oleh Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar.
Baca selengkapnya »

Label:

Tips Mengatasi Ketiak Hitam

Memiliki ketiak hitam bukan impian tiap wanita. Rasanya akan sangat menyebalkan jika mengenakan tank top atau gaun malam hitam tanpa lengan dengan ketiak hitam di lengan.
Jangan anggap sepele ketiak hitam ini, karena akan mengganggu rasa percaya diri dan penampilan Anda. Penyebab dari ketiak hitam ini dikarenakan dengan kebiasaan menghilangkan bulu ketiak dengan cara mencabut atau mencukur. Faktor bau dan risih karena memiliki bulu adalah satu alasan mengapa bulu di ketiak harus dihilangkan.
Tapi kebiasaan menghilangkan bulu ketiak dengan cara mencukur atau mencabut akan menimbulkan bekas luka atau akan menimbulkan peradangan yang membuat bulu ketiak bisa menjadi lebih hitam dari warna aslinya.

Bila hal ini dilakukan secara terus menerus, maka lama kelamaan sel-sel yang meradang itu menumpuk pada kulit ketiak dan berubah warna menjadi hitam.
Selain faktor di atas, menurut dr. Alamsah Agus, SpKK, dari RS Persahabatan Jakarta, banyak faktor yang membuat kulit ketiak terlihat gelap antara lain gesekan kulit dengan pakaian, karena pakaian yang dikenakan tidak sesuai dan berbahan keras seperti jeans.
Atau karena pemakaian deodorant atau bedak di ketiak yang mengandung wewangian sehingga dapat memicu perubahan warna. Sisa-sisa bedak dan deodorant yang tertinggal di ketiak diubah oleh bakteri di ketiak, sehingga memicu perubahan warna ketiak.
“Faktor hormonal juga bisa mempengaruhi kondisi kulit. Misalnya saja pada ibu hamil yang mengalami penggelapan di beberapa bagian tubuh seperti leher dan ketiak, serta perubahan pola hidup yang menyebabkan hormon meningkat,” kata Alamsah.
Ada beberapa treatment modern dan herbal yang bisa mengembalikan kondisi kulit ketiak Anda seperti semula. Berikut beberapa treatment yang dapat Anda lakukan secara aman agar kulit ketiak Anda berkurang hitamnya.
1.Campuran lemon dan mentimun.
Buah lemon mengandung asam yang mampu mencerahkan kulit serta mengandung vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Sedangkan mentimun mengandung vitamin E yang mampu meregenerasi kulit dari dalam.
Caranya, buah lemon diperas dan ambil sarinya, kemudian dicampurkan dengan parutan mentimun, lalu aduk rata. Balurkan pada ketiak dan diamkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air hangat.
Atau bisa juga lakukan dengan cara jeruk lemon diiris tipis, lalu letakkan di permukaan kulit ketiak selama 15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat agar pori-pori ketiak kembali normal.
2. Campuran rumput laut dan bengkuang.
Rumput laut bermanfaat untuk menghaluskan permukaan kulit dan menambah elastisitas kulit, sehingga ampuh mengatasi kulit kasar. Sementara ekstrak bengkuang berfungsi untuk menyamarkan warna kulit yang tidak merata dan mencerahkan kulit.
Caranya, rumput laut dikeringkan, lalu dihaluskan dengan alat tumbuk hingga menjadi butiran yang sangat lembut.
Bengkuang diparut, kemudian diperas airnya hingga menghasilkan air yang sangat banyak. Diamkan selama satu malam, untuk memisahkan air bengkuang dengan ekstrak. Ekstrak bengkuang kemudian dijemur hingga kering.
Ambil masing-masing dua sendok makan ekstrak rumput laut dan bengkuang. Campurkan dengan air melati. dan balurkan langsung secara merata ke bagian kulit ketiak yang gelap, biarkan selam 20 menit.
3. Menggunakan Lufah
Agar terhindar dari warna gelap ini, Anda perlu melakukan perawatan satu atau dua kali selama sepekan di bagian ketiak. Caranya, dengan menggosok area ketiak menggunakan lufah, yakni sikat lembut dari bahan alami, seperti selongsong buah oyong kering yang bisa membantu Anda mengelupaskan sel kulit mati.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan produk-produk perawatan kulit khusus yang dirancang untuk membersihkan dan mengelupaskan sel kulit mati di area ketiak. Setelah mencuci ketiak, biarkan area ini benar-benar kering dan hindari memakai deodoran secara langsung sehingga pori-pori kulit di area ketiak Anda memiliki kesempatan untuk bernapas.
Pastikan juga bahwa Anda menggunakan pisau cukur baru dan tajam, dan jangan pernah menggunakan pisau tumpul. Mencukur di kamar mandi adalah cara terbaik untuk membuat ketiak Anda bebas bulu.
Dengan mencukur di malam hari, Anda bisa menghindari banyaknya keringat yang keluar seperti pada siang hari. Gabungan antara keringat walaupun sedikit, bersama dengan zat kimia dalam deodoran dan luka kecil menimbulkan rasa tidak nyaman dan membuat pori-pori kulit tersumbat.
Pengelupasan kulit secara teratur dapat membantu Anda terhindar dari ancaman ketiak hitam. Dengan pengelupasan lapisan sel-sel kulit mati, maka ketiak Anda tidak akan begitu gelap. Jika Anda ingin menghilangkan bulu ketiak secara permanen, tanpa bekas noda atau cacat maka Anda bisa mencoba perawatan khusus dengan menggunakan laser hair removal.
Satu hal yang harus diingat menurut dr. Alamsah, sebelum memulai perawatan ketiak adalah dengan melihat kondisi kulit ketiak. Apakah ada peradangan atau tidak. Jika terdapat peradangan kulit, sebaiknya lakukan perawatan terlebih dahulu.
Pasalnya, jika tidak dilakukan perawatan akan menimbulkan peradangan yang baru. Selain itu harus disadari kalau kulit ketiak tergolong kulit yang sensitif, jadi harus pandai-pandai memilih perawatan yang aman.

sumber : (http://www.dechacare.com/)

Label:

Tips Mengatasi Ketiak Hitam

Memiliki ketiak hitam bukan impian tiap wanita. Rasanya akan sangat menyebalkan jika mengenakan tank top atau gaun malam hitam tanpa lengan dengan ketiak hitam di lengan.
Jangan anggap sepele ketiak hitam ini, karena akan mengganggu rasa percaya diri dan penampilan Anda. Penyebab dari ketiak hitam ini dikarenakan dengan kebiasaan menghilangkan bulu ketiak dengan cara mencabut atau mencukur. Faktor bau dan risih karena memiliki bulu adalah satu alasan mengapa bulu di ketiak harus dihilangkan.
Tapi kebiasaan menghilangkan bulu ketiak dengan cara mencukur atau mencabut akan menimbulkan bekas luka atau akan menimbulkan peradangan yang membuat bulu ketiak bisa menjadi lebih hitam dari warna aslinya.
Baca selengkapnya »

Label:

Ajukan Dana APBD Perubahan Untuk Realisasi PJU

Untuk memenuhi kebutuhan Penerangan Jalan Umum (PJU) Kota Blitar, pada APBD Perubahan 2011 mendatang pemerintah melalui Dinas Perhubungan Kota Blitar akan mengajukan dana sekitar Rp. 10 milyar. Angka itu masih jauh dari kebutuhan total sekitar Rp. 18,5 milyar.
Pernyataan ini seperti diungkapkan Drs. Soeryono, Kepala Dinas Perhubungan Kota Blitar, pada tahun 2012 mendatang kebutuhan penerangan Jalan Umum (PJU) ditargetkan mampu terpenuhi, dimana untuk mewujudkannya dibutuhkan anggaran sekitar Rp. 18,5 milyar.
Hal inipun telah dikonsultasikan dengan Walikota Blitar sehingga untuk memenuhi kebutuhan itu akan dianggarkan secara multi years, diawali pada APBD P atau PAK mendatang dengan pengajuan dana sekitar Rp. 10 milyar. Diharapkan rencana pengajuan anggaran ini terealisasi agar kebutuhan PJU di Kota Blitar mampu terpenuhi.
Besarnya anggaran untuk PJU itu menurut Rido Handoko, anggota komisi III DPRD Kota Blitar relevan dengan kebutuhan saat ini. Mengingat dari pengamatan komisi III lalu, banyak PJU liar tidak ada meteran yang justru merugikan pihak pemerintah Kota Blitar. Sehingga dengan realisasi PJU ini persoalan PJU liar akibat kurang meratanya PJU legal dari pemerintah bisa diatasi. Namun mengingat besarnya anggaran untuk realisasi PJU ini diharapkan anggaran yang diajukan bertahap sesuai kekuatan anggaran Kota Blitar.
Selain realisasi PJU untuk menghemat pengeluaran rekening listrik PJU ini juga akan dilakukan penuntasan meteranisasi dan peremajaan jaringan kabel PJU.(yuk)

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Ajukan Dana APBD Perubahan Untuk Realisasi PJU

Untuk memenuhi kebutuhan Penerangan Jalan Umum (PJU) Kota Blitar, pada APBD Perubahan 2011 mendatang pemerintah melalui Dinas Perhubungan Kota Blitar akan mengajukan dana sekitar Rp. 10 milyar. Angka itu masih jauh dari kebutuhan total sekitar Rp. 18,5 milyar.
Pernyataan ini seperti diungkapkan Drs. Soeryono, Kepala Dinas Perhubungan Kota Blitar, pada tahun 2012 mendatang kebutuhan penerangan Jalan Umum (PJU) ditargetkan mampu terpenuhi, dimana untuk mewujudkannya dibutuhkan anggaran sekitar Rp. 18,5 milyar.
Baca selengkapnya »

Label:

Tips Sehat dan Bugar

Kunci utama bebas dari berbagai penyakit adalah memelihara sel tubuh kita.
Semakin tua, maka akan semakin rentan penyakit, begitulah kebanyakan orang berpendapat.
Tidak demikian jika Anda mampu memperhatikan kesehatan, khususnya dalam menjaga pola hidup sehat dengan asupan gizi yang seimbang.

Hidup sukses tanpa diikuti dengan sehat dan bugar itu percuma.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, berikut tipsnya:
  1. Pilih makan tinggi serat dan rendah lemak.
  2. Hindari makanan terlalu asin dan manis.
  3. Ganti cemilan manis Anda dengan buah segar.
  4. Lakukan aktifitas fisik secara teratur.
  5. Kontrol pertambahan berat badan secara sebulan sekali.
  6. Istirahat cukup.
  7. Hindari rokok dan asapnya.
  8. Minum air putih minimal 2 liter per hari.
  9. Cegah penyakit anemia dengan mengkonsumsi makanan sehat,variatif dan seimbang, jika perlu tambahkan suplemen zat besi.
sumber : (http://ureport.vivanews.com)

Label:

Ribuan Bangunan Belum Kantongi IMB

Gambar: Anggota Sat Pol PP siap menertibkan banguna tak ber IMB.
Dari rapat kerja gabungan antara komisi III DPRD Kota Blitar dengan Kantor Pelayanan Terpadu (KPT), Dinas PU, Sat Pol PP dan Badan Pertanahan Nasional (BPN) Kota Blitar di ruang paripurna DPRD Kota Blitar Kamis siang (9/6), diketahui sekitar 40 % dari sekitar 10 ribu bangunan di Kota Blitar tidak mengantongi Ijin Mendirikan Bangunan (IMB). Untuk itu komisi III DPRD Kota Blitar meminta pemerintah tegas dengan menertibkan mereka.

Agus Junaidi, anggota komisi III bidang pembangunan DPRD Kota Blitar saat dikonfirmasi di kantor DPRD Kota Blitar mengatakan, pemerintah diminta tegas menyikapi maraknya bangunan liar yang berada distren sungai atau bangunan yang tidak dilengkapi dengan Ijin Mendirikan Bangunan. Pihaknya meminta kepada eksekutif segera menertibkan dengan menghentikan atau membongkar sejumlah bangunan yang ilegal itu.
Menanggapi hal ini Wikandrio, SH, Kepala Sat Pol PP Kota Blitar mengaku siap untuk menghentikan sejumlah bangunan ilegal ini seperti di timur RSK Budi Rahayu Jl. A Yani, karena tidak mengantongi ijin. Sementara bangunan yang sudah terlanjur berdiri namun belum ber IMB akan ditertibkan secara bertahap.
Sementara itu menurut data yang ada di Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kota Blitar, seperti diungkapkan Eko Sapto Kepala Dinas PU, dari sekitar 10 ribu bangunan di Kota Blitar sekitar 40 % nya atau 4 ribu bangunan diantaranya masuk kategori ilegal karena tidak mengantongi IMB. Mayoritas bangunan itu merupakan rumah penduduk dan jenis bangunan lain yang berada di stren sungai. Secara tehnis sejak tahun 2008 lalu juga telah dibentuk tim penertiban IMB dan hasilnya telah menghentikan serta membongkar sejumlah bangunan yang belum ber IMB, seperti bangunan di depan Pengadilan Negeri Blitar beberapa waktu lalu dan penghentian pembangunan tower di Jl. Cemara, serta yang saat ini masih proses untuk dihentikan, berupa bangunan yang ada di timur RSK Budi Rahayu. 
Disinggung mengenai bangunan milik pemerintah Kota Blitar, Eko Sapto memastikan telah mengantongi IMB, karena pengurusan IMB merupakan salah satu syarat pencairan anggaran.(yuk)

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Ribuan Bangunan Belum Kantongi IMB

Gambar: Anggota Sat Pol PP siap menertibkan banguna tak ber IMB.
Dari rapat kerja gabungan antara komisi III DPRD Kota Blitar dengan Kantor Pelayanan Terpadu (KPT), Dinas PU, Sat Pol PP dan Badan Pertanahan Nasional (BPN) Kota Blitar di ruang paripurna DPRD Kota Blitar Kamis siang (9/6), diketahui sekitar 40 % dari sekitar 10 ribu bangunan di Kota Blitar tidak mengantongi Ijin Mendirikan Bangunan (IMB). Untuk itu komisi III DPRD Kota Blitar meminta pemerintah tegas dengan menertibkan mereka.
Baca selengkapnya »

Label:

Tips Sehat dan Bugar

Kunci utama bebas dari berbagai penyakit adalah memelihara sel tubuh kita.
Semakin tua, maka akan semakin rentan penyakit, begitulah kebanyakan orang berpendapat.
Tidak demikian jika Anda mampu memperhatikan kesehatan, khususnya dalam menjaga pola hidup sehat dengan asupan gizi yang seimbang.

Hidup sukses tanpa diikuti dengan sehat dan bugar itu percuma.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, berikut tipsnya:
Baca selengkapnya »

Label:

Turnamen Kawula Alit Cup Kembali Digelar

Untuk mengolahragakan masyarakat di Kota Blitar, kawulo alit selalu menggelar turnamen bola volley putri setiap tahun. Tahun 2011 ini sudah memasuki tahun yang ke-10. Turnamen bola volley putri se-Jawa Timur, Kawulo Alit Cup ke-X berlangsung di markas besar kawulo alit Jl. Anjasmoro Kota Blitar, 9 hingga 26 Juni 2011.

Muhammad Samanhudi Anwar, SH, ketua kawulo alit Kota Blitar saat dikonfirmasi mengatakan, dalam even tahunan yang sudah memasuki tahun ke-10 ini diikuti sekitar 16 tim lingkup Jawa Timur. Peserta memang dibatasi hanya sejumlah itu saja.
Tim-tim yang mengikuti turnamen mayoritas bagi atlet prestasi yang diproyeksikan ke Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jawa Timur ke-3 di Kota Kediri bulan Juli 2011 mendatang. Dalam turnamen ini panitia menyediakan hadiah uang tunai totalnya mencapai kisaran Rp. 7 juta, untuk peraih juara I hingga IV.

Menurut pria yang menjabat sebagai Walikota Blitar ini menambahkan, dari kegiatan rutin ini diharapkan dapat memotifasi masyarakat untuk berolahraga yang berdampak positif pada sisi kesehatan.

”Sebelum turnamen bola volley putri se-Jawa Timur Kawulo Alit Cup ke-10 berlangsung, telah dilaksanakan event kejuaraan volley dengan melibatkan peserta dari kalangan dari ibu-ibu PKK,” imbuh Walikota.(der)

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Turnamen Kawula Alit Cup Kembali Digelar

Untuk mengolahragakan masyarakat di Kota Blitar, kawulo alit selalu menggelar turnamen bola volley putri setiap tahun. Tahun 2011 ini sudah memasuki tahun yang ke-10. Turnamen bola volley putri se-Jawa Timur, Kawulo Alit Cup ke-X berlangsung di markas besar kawulo alit Jl. Anjasmoro Kota Blitar, 9 hingga 26 Juni 2011.

Muhammad Samanhudi Anwar, SH, ketua kawulo alit Kota Blitar saat dikonfirmasi mengatakan, dalam even tahunan yang sudah memasuki tahun ke-10 ini diikuti sekitar 16 tim lingkup Jawa Timur. Peserta memang dibatasi hanya sejumlah itu saja.
Baca selengkapnya »

Label:

8 Cara Mengatasi Keputihan

Apabila anda mengalami keputihan, tentunya anda tidak bisa merasa nyaman dan memerlukan beberapa cara mengatasi keputihan tersebut. Tentu saja keputihan adalah penyakit yang harus ditangani segera sebelum menjadi semakin parah dan mengancam kesehatan anda. Ketika anda menemukan keputihan yang semakin parah dengan warna yang pekat, berbau menyengat, serta terasa gatal, itu artinya anda harus segera mencari cara mengatasi keputihan, karena keputihan semacam itu memungkinkan anda untuk menderita penyakit yang lebih parah. Berikut adalah beberapa cara mengatasi keputihan yang dapat anda ketahui;

1. Kunjungi dokter specialist kandungan dan konsultasikan keluhan keputihan yang anda alami. Pastikan dokter tersebut mempunyai alat khusus yang dapat memeriksa kondisi anda secara keseluruhan. Dengan mengetahui penyebab pasti keputihan tersebut, tentunya sang dokter akan mempunyai cara mengatasi keputihan yang paling efektif.

2. Jagalah kebersihan organ intim anda dengan baik dengan mengganti pakaian dalam secara teratur minimal dua kali sehari. Apabila anda merasa pakaian dalam yang anda kenakan sudah lembab atau kotor, anda harus menggantinya dengan yang bersih sehingga bakteri, jamur atau virus di dalam pakaian dalam tersebut tidak menginfeksi vagina.

3. Membasuh vagina dengan pembersih khusus kewanitaan merupakan cara mengatasi keputihan yang juga cukup efektif, terutama untuk jenis keputihan yang belum begitu parah. Dengan membasuh vagina dengan anti septic akan menghalangi masuknya bakteri dan kuman ke dalam vagina yang merupakan penyebab utama keputihan.

4. Ketika sedang datang bulan, anda harus rajin mengganti pembalut. Jangan gunakan pembalut hingga terlalu penuh karena hal itu akan memicu pertumbuhan bakteri yang dapat menginfeksi vagina. Rajin mengganti pembalut dapat menjadi cara mengatasi keputihan atau paling tidak menguranginya dengan efektif.

5. Ketika ditemukan penyakit keputihan dengan kondisi yang cukup parah, cara mengatasi keputihan tersebut tentunya akan semakin serius, seperti suntik sitostatika, penisilin, vaksinasi, tetrasiklin dan sebagainya.

6. Cara mengatasi keputihan juga dapat dilakukan dengan pembedahan. Pembedahan ini ditujukan untuk mengangkat sebagian kecil jaringan leher rahim yang terinfeksi bakteri, virus atau jamur penyebab keputihan.

7. Gunakan pengaman ketika anda berhubungan intim. Atau apabila anda sedang merencanakan kehamilan, bersihkan vagina dengan benar setelah bersenggama atau sebaiknya, anda mengkonsultasikan kepada dokter kandungan tentang pembersih vagina apa yang dapat anda gunakan sebagai cara mengatasi keputihan agar anda tidak salah dalam memilih sehingga dapat merusak perencanaan kehamilan tersebut.

8. Mengkonsumsi ramuan tradisional juga merupakan cara mengatasi keputihan yang cukup efektif seperti air rebusan daun sirih sebanyak satu gelas, dua sampai tiga kali seminggu.


sumber  :(http://www.dechacare.com/)

Label:

8 Cara Mengatasi Keputihan

Apabila anda mengalami keputihan, tentunya anda tidak bisa merasa nyaman dan memerlukan beberapa cara mengatasi keputihan tersebut. Tentu saja keputihan adalah penyakit yang harus ditangani segera sebelum menjadi semakin parah dan mengancam kesehatan anda. Ketika anda menemukan keputihan yang semakin parah dengan warna yang pekat, berbau menyengat, serta terasa gatal, itu artinya anda harus segera mencari cara mengatasi keputihan, karena keputihan semacam itu memungkinkan anda untuk menderita penyakit yang lebih parah. Berikut adalah beberapa cara mengatasi keputihan yang dapat anda ketahui;
Baca selengkapnya »

Label:

Karyawan Lebih Tahan Stres Jika di Ruang Kerja Ada Tanaman

Meletakkan pot berisi tanaman di ruang kerja bisa memberi efek yang sama dengan berlibur di hutan atau pegunungan. Adanya tanaman di ruang kerja membuat karyawan lebih rileks, tidak mudah stres dan jarang bolos dengan alasan sakit.
Sebuah penelitian mengungkap, ruang kerja yang dihiasi dengan pot tanaman bisa meningkatkan kesehatan karyawan secara umum. Bukan hanya mengurangi stres, tanaman juga bisa mengurangi risiko kelelahan fisik, sakit kepala, mulut kering, kulit kering dan batuk-batuk.
Makin banyak pot tanaman yang ada di ruang kerja, makin sedikit karyawan yang bolos dengan alasan sakit. Salah satu alasannya, tanaman mampu menghasilkan oksigen sedangkan tanah di dalam potnya bisa menyerap senyawa-senyawa volatil (mudah menguap), senyawa yang bisa bikin karyawan mudah sakit.
"Ada juga alasan psikologisnya, yakni kebanyakan orang meyakini bahwa tanaman itu sehat sehingga saat melihat tanaman karyawan akan lebih optimistis terhadap kesehatannya," ungkap Dr Tina Bringslimark, psikolog yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Dailymail, Senin (13/6/2011).

Dr Bringslimark mengamati presensi atau daftar hadir 385 orang karyawan. Dengan dibantu timnya dari University of Life Science di Norwegia dan Uppsala University di Swedia, ia juga menghitung berapa jumlah tanaman yang bisa dilihat para responden di kantornya.

Kesimpulannya adalah, makin banyak jumlah tanaman yang bisa dilihat para responden di kantornya maka tingkat absensi atau ketidakhadiran lebih rendah. Sebaliknya, makin sedikit tanaman yang bisa dilihat maka jumlah ketidakhadiran karena sakit cenderung meningkat.

Selain itu, karyawan yang melihat banyak tanaman saat bekerja bisa menyelesaikan tugas-tugasnya 12 persen lebih cepat dibandingkan karyawan yang kantornya gersang tanpa tanaman. Ketika diperiksa, tekanan darah dan tingkat stresnya memang lebih rendah.

Namun ditegaskan oleh Dr Bringslimark, hasil penelitian ini hanya berlaku di kantor-kantor yang ruangannya tertutup dan tidak memiliki jendela. Jenis tanamannya juga berpengaruh, sebab tanaman berdaun lebih memberikan efek positif dibanding bunga-bungaan.


sumber : (http://health.detik.com)

Label:

Karyawan Lebih Tahan Stres Jika di Ruang Kerja Ada Tanaman

Meletakkan pot berisi tanaman di ruang kerja bisa memberi efek yang sama dengan berlibur di hutan atau pegunungan. Adanya tanaman di ruang kerja membuat karyawan lebih rileks, tidak mudah stres dan jarang bolos dengan alasan sakit.
Sebuah penelitian mengungkap, ruang kerja yang dihiasi dengan pot tanaman bisa meningkatkan kesehatan karyawan secara umum. Bukan hanya mengurangi stres, tanaman juga bisa mengurangi risiko kelelahan fisik, sakit kepala, mulut kering, kulit kering dan batuk-batuk.
Makin banyak pot tanaman yang ada di ruang kerja, makin sedikit karyawan yang bolos dengan alasan sakit. Salah satu alasannya, tanaman mampu menghasilkan oksigen sedangkan tanah di dalam potnya bisa menyerap senyawa-senyawa volatil (mudah menguap), senyawa yang bisa bikin karyawan mudah sakit.
Baca selengkapnya »

Label:

Pencari KTP Harus Hafal Pancasila

Pemerintah Kota Blitar telah menggratiskan biaya mengurus Kartu Tanda Penduduk (KTP). Namun pemerintah memiliki persyaratan tambahan agar warga hafal Pancasila didepan petugas saat mengurus KTP.
Hal ini seperti yang disampaikan oleh Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar saat dikonfirmasi disela-sela seminar napak tilas Bung Karno di Balai Kota Kusumo Wicitro, Kamis siang (9/6). Menurut Walikota masyarakat harus hafal Pancasila saat mengurus KTP, dimana kebijakan ini mulai diberlakukan pada tanggal 17 Agustus 2011 mendatang. Persyaratan ini diperuntukkan bagi warga yang usianya 45 tahun ke bawah.

Walikota menambahkan, sebagai warga Kota Blitar harus hafal Pancasila. Karena di Kota Blitar sebagai tempat makam sang proklamator Kemerdekaan RI, Ir. Sukarno, yang sekaligus pencetus Pancasila. Sehingga tidak pantas jika warga Kota Blitar tidak hafal dengan Pancasila. Jika saat mengurus KTP di Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Dispenduk Capil) di tes untuk menghafal Pancasila ada warga yang tidak hafal maka  cukup disuruh baca saja tiga kali. Walikota menegaskan hal ini dilakukan agar Pancasila terpatri pada diri masyarakat Kota Blitar.
”Untuk menyukseskan program ini dibutuhkan peran serta Camat dan Lurah yang ada di Kota Blitar. Pesan itu juga telah disampaikan kepada mereka agar mensosialisasikan kepada masyarakat,” imbuh Walikota Blitar.(der) 

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Pencari KTP Harus Hafal Pancasila

Pemerintah Kota Blitar telah menggratiskan biaya mengurus Kartu Tanda Penduduk (KTP). Namun pemerintah memiliki persyaratan tambahan agar warga hafal Pancasila didepan petugas saat mengurus KTP.
Hal ini seperti yang disampaikan oleh Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar saat dikonfirmasi disela-sela seminar napak tilas Bung Karno di Balai Kota Kusumo Wicitro, Kamis siang (9/6). Menurut Walikota masyarakat harus hafal Pancasila saat mengurus KTP, dimana kebijakan ini mulai diberlakukan pada tanggal 17 Agustus 2011 mendatang. Persyaratan ini diperuntukkan bagi warga yang usianya 45 tahun ke bawah.
Baca selengkapnya »

Label:

Lakukan Kebiasaan Ini Agar Kulit Kinclong

Kulit yang bersinar alias kinclong merupakan dambaan bagi hampir semua perempuan. Kulit bisa mendapatkan manfaat besar dari makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh dan makanan sehat akan membuat kulit menjadi kinclong.
Dilansir ScienceDaily, kulit bisa mendapatkan keuntungan dari nutrisi yang didapatkan dari makanan, yang juga mempunyai efek positif pada jantung dan organ utama lainnya.
Untuk memiliki kulit yang terpancar dari dalam ke luar, diperlukan makanan seimbang dan sehat. Pastikan untuk menyertakan vitamin dan mineral dalam diet Anda. Nutrisi tersebut membantu melindungi kulit dan mengurangi kerusakan karena terkena sinar matahari.
Berikut beberapa kebiasaan alami yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit bersinar, seperti dilansir Livestrong, Minggu (12/6/2011):

1. Cukup minum
Asupan harian yang direkomendasikan untuk air putih adalah delapan 8 gelas sehari. Ini tidak berarti Anda harus menenggak air sepanjang hari. Air ditemukan dalam makanan.

Tambahkan lemon atau jeruk nipis ke air jika air minum biasa tidak menarik bagi Anda. Cobalah untuk mengonsumsi air putih bukan soda, untuk membuat Anda tetap terdehidrasi dan membersihkan tubuh dari racun. Kulit Anda akan tampak lebih lembab bila Anda cukup terhidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu mengurangi penuaan dini dan merupakan komponen penting untuk membantu memberi kulit bercahaya. Hal ini juga membantu pembentukan kolagen, yang memberikan penampilan kulit lebih muda dan mengurangi keriput.

Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan, seperti blueberry, jeruk, ubi jalar, jeruk dan bahkan teh hijau.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 mencegah kulit kering. Dikutip HealthySkincare, meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat mengurangi terjadinya penyumbatan pori-pori, mengurangi produksi agen peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, mengurangi kekeringan kulit dan masalah kulit kering seperti eksim, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan alpukat. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam lemak omega-3 sendiri, jadi sangat penting untuk menambahkannya ke dala menu harian Anda.

4. Tidur cukup
Selain diet dari makanan, pastikan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan akhirnya Anda akan memiliki kulit yang bersinar.


sumber : (http://health.detik.com)

Label:

Gelar Pameran Untuk Bantu Kegiatan Napak Tilas

Gambar : Pedagang pasar legi saat mengadakan pameran di area PIPP
Sekitar 35 pedagang pasar legi Kota Blitar, sejak tanggal 1 Juni lalu menggelar pameran sederhana di area PIPP Kota Blitar. Menurut rencana dari hasil penjualan barang daganyannya hingga 17 Juni mendatang akan disumbangkan untuk membiayai kegiatan napak tilas Bung Karno pada 18 Juni mendatang.

Ungkapkan ini telah disampaikan oleh Eko Yuli Sugianto, AP, M.Si, Kepala UPTD Pusat Informasi Pariwisata dan Perdagangan Kota Blitar, kendati belum bisa diprediksi berapa nominal dana yang akan disumbangkan untuk kegiatan napak tilas, namun dipastikan hal itu tetap mampu membantu kelancaran kegiatan napak tilas. Dimana dana yang terkumpul nanti akan disetorkan melalui UPTD PIPP.
Lebih lanjut Eko menambahkan, keberadaan pameran ini awalnya membuat sejumlah pedagang di area PIPP Kota Blitar resah, karena takut dagangannya tidak laku. Namun hal itu bisa diminimalisir, dengan pendekatan persuasif kepada mereka kalau giat ini hanya sementara untuk bhakti sosial napak tilas, karena tanggal 17 Juni mendatang, berdasarkan kesepakatan dari pedagang sudah menggulung dagangannya kembali, karena pelataran parkir ini digunakan untuk acara Haul Bung Karno.(ning)

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Gelar Pameran Untuk Bantu Kegiatan Napak Tilas

Gambar : Pedagang pasar legi saat mengadakan pameran di area PIPP
Sekitar 35 pedagang pasar legi Kota Blitar, sejak tanggal 1 Juni lalu menggelar pameran sederhana di area PIPP Kota Blitar. Menurut rencana dari hasil penjualan barang daganyannya hingga 17 Juni mendatang akan disumbangkan untuk membiayai kegiatan napak tilas Bung Karno pada 18 Juni mendatang.
Baca selengkapnya »

Label:

Lakukan Kebiasaan Ini Agar Kulit Kinclong

Kulit yang bersinar alias kinclong merupakan dambaan bagi hampir semua perempuan. Kulit bisa mendapatkan manfaat besar dari makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh dan makanan sehat akan membuat kulit menjadi kinclong.
Dilansir ScienceDaily, kulit bisa mendapatkan keuntungan dari nutrisi yang didapatkan dari makanan, yang juga mempunyai efek positif pada jantung dan organ utama lainnya.
Untuk memiliki kulit yang terpancar dari dalam ke luar, diperlukan makanan seimbang dan sehat. Pastikan untuk menyertakan vitamin dan mineral dalam diet Anda. Nutrisi tersebut membantu melindungi kulit dan mengurangi kerusakan karena terkena sinar matahari.
Baca selengkapnya »

Label:

Dua Pertiga Pria akan Botak di Usia 35 Tahun

Kebotakan telah menjadi masalah serius bagi pria. Penelitian membuktikan, pria sudah bisa mengalami kebotakan sejak usia 20-an tahun. Pria-pria yang mengalami kebotakan makin banyak jumlahnya ketika memasuki usia 35 tahun.
Seperti dilansir askmen, Minggu (12/6/2011) ada beberapa fakta yang sebaiknya dicermati para pria sedini mungkin untuk mencegah kebotakan:
1. Dua pertiga pria akan mengalami masalah kebotakan serius di usia 35 tahun.
2. 25 persen pria secara pelan-pelan mengalami kebotakan sebelum mencapai usia 21 tahun.

3. Dan ketika usia 50-an tahun, 85 persen pria hanya punya rambut yang tipis.

American Academy of Family Physicians menyebutkan ada 5 penyebab kebotakan pada pria yaitu:
1. Faktor turunan
Penyebab kebotakan yang paling umum adalah karena faktor keturunan. Jika orang tua mengalami kebotakan maka kemungkinan salah satu anaknya ada yang mengalami kebotakan juga.

2. Hormon yang tidak seimbang
Penyebab kebotakan karena hormon yang tidak seimbang seperti hormon androgens dan estrogens atau tidak terlalu aktifnya kelenjar tiroid. Kondisi hormonal ini bisa diatasi dengan mengunjungi dokter dan melakukan perawatan.

3. Efek setelah operasi
Kebotakan kadang-kadang terjadi tiga atau empat bulan setelah menjalani operasi besar. Namun, setelah beberapa waktu berlalu rambut bisa tumbuh kembali.

4. Pengaruh obat-obatan
Beberapa obat-obatan seperti obat pengencer darah warfarin, obat rematik, obat-obatan psikiatri seperti lithium, pengobatan untuk tulang, kemoterapi dan obat antidepresi bisa menyebabkan rambut rontok yang dapat memicu kebotakan.

5. Akibat infeksi jamur
Infeksi jamur yang terjadi di kulit kepala bisa menyebabkan kebotakan, sebaiknya segera diobati dengan obat anti jamur atau berkonsultasi dengan dokter kulit.

Kabar terbaru para ilmuwan telah menemukan penyebab kebotakan, yaitu adanya gen yang menyebabkan kegagalan produksi dan perkembangan sel-sel rambut. Tapi sayangnya, belum ada cara pengobatan yang benar-benar efektif untuk mengatasinya.

Normalnya siklus pertumbuhan rambut dalam satu waktu adalah 85 persen rambut memasuki masa pertumbuhan dan 15 persen memasuki fase kematian sehingga kadang ditemukan beberapa rambut rontok.

Namun siklus alami itu bisa berubah dengan banyaknya rambut yang mengalami fase kematian hingga 30-40 persen rambut yang mati. Jika fase kematian ini banyak dan berlangsung dalam tiga bulan secara terus menerus maka ancaman kebotakan sudah di depan mata. Tingginya rambut yang mengalami fase kematian ini bisa dipicu oleh stres berat dan berkepanjangan atau penyakit berat.

Jika menemukan tanda-tanda kerontokan rambut hebat atau penipisan rambut yang berlangsung terus menerus segeralah untuk beraksi dengan mendatangi dokter atau mengubah gaya hidup. Banyak pria tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-harinya seperti merokok dapat memperburuk masalah kebotakan.

Orang yang memiliki gangguan rambut rontok seringkali dianjurkan untuk meningkatkan asupan proteinnya baik dari makanan, suplemen protein atau suplemen asam amino. Hal ini karena asupan protein yang didapat mempengaruhi pertumbuhan rambutnya.

Protein merupakan nutrisi penting untuk akar dan folikel rambut. Asupan protein di kedelai sangat baik untuk pertumbuhan rambut yang sehat, serta protein yang terkandung dalam kuning telur juga baik untuk menyuburkan pertumbuhan rambut.

Folikel rambut secara terus menerus akan memerlukan asam amino untuk menunjang pertumbuhan rambut di kulit kepala. Sel-sel ini membutuhkan energi untuk berkembang biak dan tumbuh, untuk memenuhinya dibutuhkan konsumsi mineral, asam amino dan juga vitamin.

Jika asupan asam amino tidak ditemukan, maka aktivitas dari folikel rambut ini akan terhambat dan sel-sel di rambut ini tidak mampu menghasilkan rambut yang lebih banyak lagi.

Jika menderita kerontokan rambut atau rambut yang tipis, maka ada kemungkinan tubuh kekurangan asam amino sistein. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi protein agar rambut tebal, dan jika kondisi tak kunjung membaik sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk meresepkan suplemen asam amino tertentu.


sumber : (http://health.detik.com)

Label:

Dua Pertiga Pria akan Botak di Usia 35 Tahun

Kebotakan telah menjadi masalah serius bagi pria. Penelitian membuktikan, pria sudah bisa mengalami kebotakan sejak usia 20-an tahun. Pria-pria yang mengalami kebotakan makin banyak jumlahnya ketika memasuki usia 35 tahun.
Seperti dilansir askmen, Minggu (12/6/2011) ada beberapa fakta yang sebaiknya dicermati para pria sedini mungkin untuk mencegah kebotakan:
1. Dua pertiga pria akan mengalami masalah kebotakan serius di usia 35 tahun.
2. 25 persen pria secara pelan-pelan mengalami kebotakan sebelum mencapai usia 21 tahun.
Baca selengkapnya »

Label:

Jika Belum Siap Pendirian SMAN 4 Ditunda

Perekrutan siswa baru SMAN 4 Kota Blitar pada tahun ajaran baru 2011-2012 menyita perhatian komisi I bidang pemerintahan DPRD Kota Blitar, sehingga Kamis pagi (9/6) melakukan pertemuan informal dengan Kepala Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar untuk klarifikasi mengenai hal ini.
Nuhan Eko Wahyudi, sekretaris komisi I DPRD Kota Blitar saat dikonfirmasi di Kantor Dewan Kamis (9/6) mengatakan, pada intinya komisi bidang pemerintahan ini mendukung langkah pemerintah Kota Blitar untuk mewadahi siswa yang belum tertampung di sekolah negeri dengan mendirikan SMAN 4 Kota Blitar yang memanfaatkan bangunan eks SD Kepanjenkidul 2.
Namun jika sampai saat ini Dikda belum siap mulai dari infrastruktur, hingga tenaga pengajarnya, maka diminta untuk tidak memaksakan diri.
Saat dikonfirmasi terpisah mengenai hal ini, Drs. Santoso, MPd, Kepala Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar mengatakan, pendirian SMAN 4 Kota Blitar sudah siap baik dari sisi sarana prasarananya, maupun tenaga pengajarnya. Meskipun hingga sampai saat ini pihaknya masih merahasiakan siapa yang ditunjuk sebagai kepala SMAN 4 ini. Tahun ajaran baru 2011/2012 dipastikan lembaga sekolah yang memanfaatkan SD Kepanjenkidul 2 Kota Blitar sudah siap.  
Seperti telah diberitakan sebelumnya, secara tehnis lembaga sekolah baru ini, akan menerima siswa baru dengan pagu 3 rombongan belajar atau 96 siswa, yang pendaftarannya dilakukan di SMAN 2 Kota Blitar.(yuk)

sumber: (http://blitarkota.go.id/)

Label:

Jika Belum Siap Pendirian SMAN 4 Ditunda

Perekrutan siswa baru SMAN 4 Kota Blitar pada tahun ajaran baru 2011-2012 menyita perhatian komisi I bidang pemerintahan DPRD Kota Blitar, sehingga Kamis pagi (9/6) melakukan pertemuan informal dengan Kepala Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar untuk klarifikasi mengenai hal ini.
Nuhan Eko Wahyudi, sekretaris komisi I DPRD Kota Blitar saat dikonfirmasi di Kantor Dewan Kamis (9/6) mengatakan, pada intinya komisi bidang pemerintahan ini mendukung langkah pemerintah Kota Blitar untuk mewadahi siswa yang belum tertampung di sekolah negeri dengan mendirikan SMAN 4 Kota Blitar yang memanfaatkan bangunan eks SD Kepanjenkidul 2.
Baca selengkapnya »

Label: