Choco Banana Smoothie

Bahan:

• 2 buah pisang ambon
• 50 gr coklat masak pekat (dark cooking chocolate), lelehkan
• 100 ml susu coklat cair
• 2 sdm susu kental manis coklat (jika tak ada bisa diganti gula pasir 1/2 sdm)
• es batu secukupnya
• coklat bubuk secukupnya untuk taburan

Cara membuat:

1. Campur semua bahan kecuali coklat bubuk ke dalam blender dan blender hingga halus
2. Tuang ke gelas saji dan taburi dengan sedikit coklat bubuk

http://resepminumansegar.com/2011/09/choco-banana-smoothie/

Choco Banana Smoothie

Bahan:

• 2 buah pisang ambon
• 50 gr coklat masak pekat (dark cooking chocolate), lelehkan
• 100 ml susu coklat cair
• 2 sdm susu kental manis coklat (jika tak ada bisa diganti gula pasir 1/2 sdm)
• es batu secukupnya
• coklat bubuk secukupnya untuk taburan

Baca selengkapnya »

10 Makanan Sehat Bagi Jantung

“Makan buah kenari tiap hari” adalah resep ampuh. Demikian diungkapkan Tuvana Bain, MD dalam sebuah koferensi medis. Beberapa genggam kenari ditengarai memiliki pengaruh untuk menurukan kadar endothelin, senyawa alami yang menyebabkan inflamasi atau reaksi imun pada pembuluh arteri yang turut berperan pada serangan jantung.

Lalu makanan apa yang sehat untuk jantung kita? Berikut beberapa jenis makanan yang layak direkomendasikan:

1. Asparagus

Kaya akan saponin, sebuah senyawa fito-kimia yang menghambat pertumbuhan kanker, sebagai antioksidan, mempunyai sifat menghambat pertumbuhan mikroba, menurunkan kolesterol darah, menurunkan kadar glukosa darah, bersifat antibiotik, dan menimbulkan efek peningkatan kekebalan. Satu penyajian asparagus memang tidak memberi saponin cukup untuk, tetapi dengan kombinasi makanan kaya saponin lain seperti kinoa (quinoa) yaitu semacam sereal yang merupakan makanan pokok masyarakat Indian maka akan diperoleh saponin yang cukup untuk tubuh. Asparagus juga mengandung nutrisi anti inflamasi seperti folat, vitamin C dan D

1. Coklat

Sebuah analisa dari Universitas Scranton Pennsylvania memperlihatkan bahwa menkonsumsi coklat murni sebanyak 170 gram sehari akan mampu menangkal terjadinya aterosklerosis, menurunkan kadar LDL (biasa disebut kolesterol jahat) dan trigliserida, meningkatkan HDL. Dilaporkan pula bahwa kakao mengandung antiseptik fenol, senyawa anti inflamasi yang membuat lemak teroksidasi dalam aliran darah sehingga menyumbat pembuluh darah.

1. Teh hijau

Teh hijau memiliki kadar kafein lebih rendah dibanding dengan teh hitam atau teh olong dan sangat mudah untuk penyajiannya. Meski begitu ketiga the di atas menandung antioksidan seperti vitamin A, C dan E dan flavonoid (senyawa organik yang mampu melarutkan karsinogen dan melawan sel kanker)

1. Ikan Haring

Sering diidentikkan dengan ikan salmon, tetapi memiliki kandungan asam omega 3 yang lebih tinggi yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan menurunkan resiko pertumbuhan aterosklerotis (proses penipisan dan pengerasan dinding pembuluh darah karena tumpukan lemak) dan menurunkan resiko aritmia (detak jantung yang tidak normal) yang dapat menyebabkan serangan jantung mendadak. Penyajian 85 gram ikan haring segar akan memberi kurang lebih 2 gram omega 3.

1. Oatmeal

Serat larut dalam oatmeal ini mampu menurukan kadar LDL dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Oat ini juga merupakan sumber protein , kalsium, besi, magnesium, seng, thiamin, folacin dan vitamin E dibanding makanan biji jenis lain.

1. Jeruk

Penelitian di Universitas Hebrew Yerusalem menunjukkan bahwa flavanon (subkategori flavanoid) biasa dikenal sebagai antioksidan aktif dalam jeruk mampu menurukan LDL dan meningkatkan HDL. Selanjutnya juga disebutkan bahwa orang dengan kadar kolesterol tinggi sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi jeruk, grape dan lemon sebelu beralih pada obat statin (obat penurun kolesterol).

1. Pepaya

Buah ini mengandung banyak enzim yang berguna untuk pencernaan dan potasium yang merupakan nutrisi jantung. Potongan pepaya ukuran sedang akan mengandung kadar potasium 781mg dibanding pisang ukuran sedang yang hanya 371mg.

1. Plum kering

Gula dalam plum kering ini sangat alami. Plum kering ini dikenal sebagai prune mengandung banyak antioksidan. Prune ini juga mengandung banyak serat yang ditengarai mampu memperpanjang umur dan mencegah serangan jantung. Setengah gelas penyajian (100gram) akan menyumbang 25 persen kebutuhan serat harian.

1. Ubi jalar/ketela rambat

Makin beragam warna sayuran yang kita konsumsin maka makin baik. Ubi jalar ini mengandung antioksidan karoten yang melindungi jantung dari serangan radikal bebas.

1. Kenari

Di awal sudah disebutkan bahwa kemampuannya menurunkan kadar endothelin dan kandungan asam linoleat (ALA) asam lemak omega 3 seperti yang terdapat dalam ikan haring dan salmon.

http://gadgetplus.wordpress.com/2008/12/09/10-makanan-sehat-bagi-jantung/

10 Makanan Sehat Bagi Jantung

“Makan buah kenari tiap hari” adalah resep ampuh. Demikian diungkapkan Tuvana Bain, MD dalam sebuah koferensi medis. Beberapa genggam kenari ditengarai memiliki pengaruh untuk menurukan kadar endothelin, senyawa alami yang menyebabkan inflamasi atau reaksi imun pada pembuluh arteri yang turut berperan pada serangan jantung.

Lalu makanan apa yang sehat untuk jantung kita? Berikut beberapa jenis makanan yang layak direkomendasikan:

Baca selengkapnya »

Tips Jaga Berat Badan Saat Berhenti Merokok

Tips Jaga Berat Badan – Merokok membuat wanita tampak seksi. Oke, isu itu terus dipercaya oleh banyak wanita. Tak jarang, mereka enggan berhenti merokok karena percaya dengan isu yang lain, yaitu berhenti merokok dapat membuat tubuh makin gemuk. Untuk isu yang kedua, ternyata tidak dapat dikatakan salah, karena dalam artikel Alasan Berat Badan Naik Saat Berhenti Merokok, disebutkan bahwa nikotin mengurangi selera makan. Sehingga berkurangnya asupan nikotin dalam tubuh membuat selera makan kembali pada jalurnya.


Selain itu, sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh Journal Science menjelaskan mengapa seseorang yang berhenti merokok sering terkena masalah kenaikan berat badan. Rata-rata seseorang yang berhenti merokok akan mengalami kenaikan berat badan sebanyak 2,26 kg. Sedangkan TIME Magazine menjelaskan hubungan antara nikotin dan rasa kenyang dalam penelitian terbaru berjudul Why Quitting Smoking Makes You Fat.

Nikotin mengatur neuron pada otak untuk mengurangi nafsu makan sekaligus mengaktifkan reseptor kecanduan. Pada bagian hipotalamus otak, neuron tersebut mengatur berapa banyak makanan yang akan dikonsumsi. Tetapi dalam pengaruh nikotin, neuron akan kehilangan disiplin untuk mengatur pola makan tersebut, sehingga menekan nafsu makan. Setelah berhenti merokok dan tak ada lagi pengaruh nikotin, orang-orang cenderung makan lebih banyak dan mengalami kenaikan berat badan.

Para peneliti percaya bahwa penemuan mereka akan membuat orang-orang tidak lagi memilih nikotin dan rokok sebagai cara untuk menekan nafsu makan dan mencegah obesitas. Masih banyak alasan yang bisa dipakai orang-orang untuk tidak memilih bahkan berhenti dari kebiasaan merokok. Jika Anda ingin berhenti merokok, jangan ragu untuk menundanya. Tidak perlu takut untuk menjadi gemuk, karena tips dari everydayhealth.com ini bisa membantu Anda menjaga berat badan sekalipun telah berhenti merokok.

1. Minum Air

Tetap jaga kadar air dalam tubuh Anda dan itu akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, minum Anda bisa meminum air es. Jus buah atau sayuran bisa menjadi pilihan yang juga sehat. Buat sendiri jus dengan kadar gula atau pemanis buatan yang rendah untuk menjaga agar asupan kalori tidak berlebih.

2. Jangan Takut Dengan Camilan

Camilan sehat juga akan membuat metabolisme tubuh semakin lancar, sehingga makin banyak kalori yang akan terbakar. Cara ini berguna bila Anda diserang rasa lapar palsu dan mencegah makan berlebih ketika jam makan datang.

3. Terus Bergerak

Latihan atau mengikuti kelas kebugaran memiliki dua manfaat sekaligus. Pertama, Anda akan membuat tubuh lebih sehat dan membakar kalori. Kedua, latihan ini akan mengalihkan perhatian Anda dari rokok. Fokuskan latihan Anda untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Jika dengan latihan rutin tersebut Anda mendapat bentuk tubuh yang semakin indah, itu adalah hadiah yang memang pantas Anda dapatkan.

Sumbernya: http://beritaterkini.us/lifestyle/tips-jaga-berat-badan-berhenti.html

Tips Jaga Berat Badan Saat Berhenti Merokok

Tips Jaga Berat Badan – Merokok membuat wanita tampak seksi. Oke, isu itu terus dipercaya oleh banyak wanita. Tak jarang, mereka enggan berhenti merokok karena percaya dengan isu yang lain, yaitu berhenti merokok dapat membuat tubuh makin gemuk. Untuk isu yang kedua, ternyata tidak dapat dikatakan salah, karena dalam artikel Alasan Berat Badan Naik Saat Berhenti Merokok, disebutkan bahwa nikotin mengurangi selera makan. Sehingga berkurangnya asupan nikotin dalam tubuh membuat selera makan kembali pada jalurnya.
Baca selengkapnya »

Google Plus Diserbu Penggemar

San Francisco - Google+ dikerumuni para pengunjung setelah jejaring sosial ini membuka pintu untuk publik pekan lalu, kata perusahaan penjejak industri internet Experian Hitwise seperti dikutip AFP.


Trafik online untuk jejaring sosial milik Google yang baru muncul ini, membumbung 1.269 persen, Rabu pekan lalu, sehari setelah perusahaan raksasa internet itu menanggalkan fitur "diundang" untuk diganti menjadi "bergabung", kata Direktur Riset Hitwise, Heather Dougherty.

Jumlah kunjungan ke Google+ merangsek hampir 15 juta selama seminggu itu dari 1,1 juta yang dicapai sepekan sebelumnya, simpul para analis Hitwise.

Data Hitwise tidak memasukkan trafik dari gadget bergerak.

"Hanya dalam satu pekan, Google+ bergerak dari peringkat 54 situs paling dikunjungi dalam kategori Social Networking and Forums (Jejaring Sosial dan Forum) ke posisi 8," kata Dougherty dalam satu posting blognya.

Pada 20 September 2011, Google telah membuka google.com/+ kepada publik yang akan menjadi tantangan serius bagi Facebook.

Pengumuman ini disampaiakan sebagai bagian dari daftar kemajuan Google dalam mencipta jejaring sosial itu yang diluncurkan dalam hanya format "undangan" pada 28 Juni.

Zynga, Senin waktu AS, menambahkan situs paling populernya -- CityVille -- kepada game yang dapat dimainkan di Google+.

"Bukan rahasia lagi kami adalah penggemar berat Google+," kata Ziynga.

"Bulan lalu kami telah mengumumkan telah bermitra dengan Google guna membawa Zynga Poker kepada Google+, dan saat ini kami menikmati memasukkan CityVille+ ke platform game baru itu," sambung Zynga.

Agustus lalu, Google+ membuka zona gaming-nya pada jejaring sosialnya itu yang berkembang pesat dan bersaing dengan Facebook sebagai penghubung kehidupan online.
sumber : http://www.lihatberita.com/2011/09/google-plus-diserbu-penggemar.html

Google Plus Diserbu Penggemar

San Francisco - Google+ dikerumuni para pengunjung setelah jejaring sosial ini membuka pintu untuk publik pekan lalu, kata perusahaan penjejak industri internet Experian Hitwise seperti dikutip AFP.
Baca selengkapnya »

Masakan_buntil

Bahan
12 lembar daun talas/daun labu/daun pepaya/daun singkong/daun teratai muda
Kuah:
500 ml : Santan kental
1 lembar : Daun salam
10 buah : Cabai rawit
2 cm : Jahe, memarkan
3 siung : Babang merah, haluskan


2 siung : Bawang putih, haluskan
1 cm : Kencur, haluskan
1 lembar : Daun salam
1 sdt : Gula pasir
1 sdt : Garam
2 sdt : Minyak goreng

Isi, aduk rata:
200 gr : Kelapa muda, parut memanjang
1 sdm : Petai Cina
150 gr : Teri nasi
4 siung : Bawang merah, haluskan
3 siung : Bawang putih, haluskan
1 sdt : Garam

Haluskan:
6 siung : Bawang merah
4 siung : Bawang putih
1 cm : Kencur
1 cm : Lengkuas
1 sdt : Jintan
1 sdt : Gula pasir/gula merah
½ sdm : Ketumbar sangrai

Cara Membuat:

Cuci daun talas/labu/teratai, tiriskan dan angina-angin hingga layu.
Isi: campur semua bahan isi dengan bumbu-bumbu yang telah dihaluskan, aduk rata. Ambil dua lembar pembungkus, isi dengan 2 sdm bahan isi. Lipat/bungkus menyerupai buntil. Kukus hingga matang. Angkat, sisihkan. Lakukan hingga daun habis.
Kuah: panaskan minyak, tumis bumbu hingga harum. Tuang santan, masak sambil diaduk hingga mengental.
Penyajian: siapkan piring saji. Atur buntil di atas piring saji. sesaat sebelum disajikan, siram dengan kuah santan. Sajikan panas.

Porsi : untuk 6 orang

Catatan :

Pilih daun sesuai selera untuk membungkus. Untuk daun talas untuk membungkus buntil harus dilayukan terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa gatal.

Keterangan :

Jika anda suka pedas, bahan kuah buntil bisa di tambah dengan 2 buah cabe merah yang dihaluskan, namun resep asli buntil kuahnya tidak menggunakan cabai.


Sumbernya: http://kulinerkita.blogdetik.com

Masakan buntil

Masakan_buntil

Bahan
12 lembar daun talas/daun labu/daun pepaya/daun singkong/daun teratai muda
Kuah:
500 ml : Santan kental
1 lembar : Daun salam
10 buah : Cabai rawit
2 cm : Jahe, memarkan
3 siung : Babang merah, haluskan
Baca selengkapnya »

Manfaat Dari Berjalan Kaki

Berolah raga dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu tetap sehat dan bugar. Kita tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk berolah raga. Ada cara yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya yang begitu besar yaitu berjalan kaki.Ternyata berjalan kaki setiap hari selama 45 menit dapat menyehatkan dan membuat badan menjadi bugar. Oleh karena itu anda harus bisa meluangkan waktu untuk berjalan kaki di tengah rutinitas dan kesibukan sehari-hari.

Ada beberapa manfaat dalam Berjalan Kaki,Diantaranya :

1. Dapat mengurangi resiko terserang Penyakit Jantung dan Stroke.

Berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, Hal ini juga mampu membantu dalam meningkatkan kemampuan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat darah (LDL).

2. Meningkatkan Otak

Melakukan latihan atau olah raga dapat membantu meningkaktkan fisik, mental dan kewaspadaan. Berjalan kaki selama 30-45 menit dapat membantu mempertajam kemampuan mental.

3. Mempertahankan gula darah

Berjalan kaki dapat membantu pendrita Diabetes mengontrol kadar gula darah. misal, berjala selama 15 menit sesudah makan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

4.Menambah semangat

Berjalan kaki dapat menambah semangat, menyenagkan suasana hati, dan menghilangkan Stress. Orang yang sering meluangkan waktu berjalan kaki dapat mengurangi tingkat Stress dibanding oarng yang terlalu sering duduk.

5. Mengurangi Berisiko Kanker

Berjalan dapat mengurangi dan membantu dalam mengurangi resiko terserang berbagai jenis penyakit Kanker.

6. Menjaga postur tubuh

Orang yang ingin menurunkan berat badan, berjalan merupakan latihan yang bisa membantu menjaga berat badan atau postur tubuh. Karena berjalan mampu membakar lemak jauh lebih banyak di bandingkan Aerobik.

7. Berjalan dapat membuat awet muda

berjalan kaki dapat membuat kita terlihat Awet muda, karena berjalan akan membatu sel-sel di dalam tubuh kita mudah mendapatkan oksigen terutama kulit. Menurut penelitian bahwa pembuluh darah perempuan berusia 60 tahun ternyata bisa sama sehatnya dengan yang berusia26 tahun apabila sering dan rutin berjalan kaki.
http://www.lihatberita.com/2011/06/manfaat-dari-berjalan-kaki.html

Manfaat Dari Berjalan Kaki

Berolah raga dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu tetap sehat dan bugar. Kita tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk berolah raga. Ada cara yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya yang begitu besar yaitu berjalan kaki.Ternyata berjalan kaki setiap hari selama 45 menit dapat menyehatkan dan membuat badan menjadi bugar. Oleh karena itu anda harus bisa meluangkan waktu untuk berjalan kaki di tengah rutinitas dan kesibukan sehari-hari.

Baca selengkapnya »

Multimedia SMKN 2 BLITAR

SMK memiliki misi untuk meluluskan siswanya dengan kompetensi tertentu yang sedang dibutuhkan oleh dunia industri/dunia usaha. Dengan bekal keterampilan tersebut diharapkan lulusan SMK dapat bekerja secara profesional di bidangnya masing-masing. Saat ini salah satu bidang pekerjaan yang sedang berkembang adalah ICT khususnya Multimedia
. Program Keahlian Multimedia di SMK sudah ada sejak 6/7 tahun yang lalu. Dari hanya beberapa SMK yang membuka program keahlian tersebut, hingga saat ini sudah mulai banyak yang membuka Multimedia. Selain karena memang masih sedikit, bidang Multimedia juga telah menjanjikan lapangan pekerjaan yang cukup baik.



Dalam program keahlian Multimedia terdapat beberapa kompetensi yang akan dipelajari oleh mereka. Kompetensi tersebut diantaranya adalah:
1. Mengoperasikan software pengolah gambar vektor
2. Mengoperasikan software pengolah gambar raster
3. Mengoperasikan perangkat scanner
4. Mengoperasikan software presentasi
5. Mengoperasikan software web desain dan FTP
6. Mengoperasikan software pengolah gambar 2 D dan 3 D
7. Mengoperasikan software pengolah Audio
8. Mengoperasikan software pengolah Video

Beberapa kompetensi tersebut memang harus dikuasai oleh siswa SMK. Sehingga mereka sebenarnya banyak memiliki peluang untuk bekerja di berbagai lini pekerjaan yang berhubungan dengan ICT (khususnya multimedia). Salah satu SMK Negeri di kota Blitar yang memiliki program keahlian tersebut. Dengan fasiltias praktek yang cukup memadai.

10 Cara Memiliki Postur yang Bagus Sepanjang Usia

Semua orang tentunya ingin selalu tampil awet muda. Oleh karena itu, kebanyakan orang berlomba-lomba melakukan segala upaya agar selalu tampil muda. Bahkan, berbagai prosedur operasi pun dijalani agar dapat tampil lebih muda. Namun, apakah ada yang pernah terpikir bahwa dapat berdiri dengan tegak di usia tua juga penting? Bayangkan jika kulit wajah masih kencang, namun badan sudah bungkuk? Tentunya kita akan terlihat tua dengan badan yang bungkuk.


Postur yang baik akan lebih membuat seseorang tampak lebih muda dibandikan dengan face lift atau Botox. Face lift adalah operasi plastik untuk menghilangkan kerutan wajah, kulit kendur, timbunan lemak, atau terlihat tanda-tanda penuaan lain untuk tujuan kosmetik. Postur yang baik juga mempunyai manfaat dapat menjaga kesehatan tulang.


Meskipun postur membungkuk mungkin akan terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia. Namun kita dapat mencegah kerusakan tulang belakang yang sering disebabkan oleh osteoporosis, serta mencegah kerusakan tulang atas dan tengah.

Seperti dikutip dari Health.com, 10 tips yang dapat membuat Anda tetap berdiri tegak pada usia berapa pun, antara lain:

1. Peregangan
Kebanyakan orang menghabiskan waktu dengan duduk membungkuk di depan komputer. "Peregangan dan meningkatkan jangkauan gerak adalah merupakan hal yang penting," kata Jonathan F. Bean, MD, MS, MPH, sebuah asisten profesor di department of physical medicine and rehabilitation at Harvard Medical School di Boston.

Untuk menjaga tubuh tetap lentur, cobalah untuk bangun selama beberapa menit setiap setengah jam dan melakukan peregangan, berjalan, atau hanya sekedar berdiri.

2. Melakukan latihan ringan
Cobalah latihan ini: Setiap pagi dan malam, berbaring di lantai dan melakukan relaksasi dengan meletakkan kedua tangan seolah-olah melingkari kepala selama 2 atau 3 menit.

Untuk latihan tambahan, letakkan gulungan handuk di lantai, yaitu tepat di bawah tulang belakang, kemudian lakukan peregangan. "Tetapi lakukan peregangan ini secara perlahan-lahan dan berhentilah jika merasa tidak nyaman atau sakit," kata Dr. Bean. "Jika ingin menyelesaikan latihan ini, pastikan bahwa sudah mendapatkan fleksibilitas terlebih dahulu," tambah Dr. Bean.

3. Duduk lurus
"Bila harus bekerja dengan duduk di kursi, duduklah dengan baik, dengan postur tubuh tegak dan lurus merupakan kebiasaan yang baik," kata Rebecca Seguin, PhD, seorang ahli physiologist and nutritionist di Seattle.

"Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan diri, disiplin latihan yang berfokus pada kesadaran tubuh, seperti pilates dan yoga, dapat membantu tubuh untuk tetap duduk lurus," tambah Seguin. Pastikan tempat kerja Anda dikondisikan untuk dapat melakukan postur tubuh yang tepat.

4. Memperkuat otot
Pilates dan yoga adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan otot, otot-otot perut, dan daerah panggul. Otot-otot ini membentuk dasar dari postur yang baik, dan otot kuat dapat memiliki manfaat lain, yaitu mencegah urinary incontinence. Urinary incontinence adalah hilangnya kontrol kandung kemih. Sebuah otot yang kuat bahkan dapat membuat seks lebih menyenangkan.

5. Lakukan Yoga
Selain membantu untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan otot, menurut Dr Bean yoga juga merupakan cara terbaik untuk membangun dan mempertahankan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Mulailah berlatih yoga secara bertahap dan mengamati respon tubuh. Pastikan guru yoga mengerti kebutuhan dan kemampuan Anda. Hatha atau yoga restoratif adalah latihan yang baik untuk memulai latihan bagi seorang pemula.

6. Perkuat tulang belakang
Setelah menopause, otot-otot sekitar tulang belakang perempuan mungkin telah melemah lebih parah dibandingkan dengan laki-laki. Latihan khusus untuk otot ekstensor punggung, fleksor leher, otot-otot panggul, dan otot samping merupakan latihan yang penting.

Pelatih dapat membantu, bahkan ada alat-alat khusus untuk latihan khusus otot-otot ini. Menurut Dr. Bean, ketahanan tulang belakang dan batang otot juga penting. Hal itulah yang membuat tubuh tetap dapat berdiri tegak tanpa rasa yang menyakitkan.

7. Angkat beban
Vertebral compression fractures dapat mengurangi tinggi badan dan merupakan ciri dari usia tua. Hal tersebut disebabkan oleh penyakit osteoporosis yang mengakibatkan menipisnya tulang.

Wanita dan laki-laki dapat mencegah terjadinya osteoporosis dengan beberapa latihan, seperti berjalan, memanjat tangga, dan angkat beban. "Orang yang melakukan jalan kaki secara teratur selama hidup mereka cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik," jelas Seguin.

8. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, dan juga dapat membantu menjaga otot. Cobalah untuk mendapatkan vitamin D dari makanan yang sehat. Sebuah laporan terbaru dari Institute of Medicine menyatakan bahwa, kebanyakan orang mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan dan sinar matahari tanpa mengonsumsi suplemen. Asupan diet yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 600 IU sehari untuk wanita < 70 tahun dan 800 IU untuk wanita > 70 tahun.

9. Mengonsumsi makanan yang sehat
Tentunya kita semua tahu bahwa kalsium baik bagi tulang. Disarankan bahwa wanita usia 19-50 tahun mendapatkan 1.000 mg kalsium sehari-hari. Untuk wanita lansia mendapatkan 1.200 mg. Tetapi asupan kalsium yang terbaik adalah dari makanan dibandingkan dengan suplemen.

Institute of Medicine baru-baru ini menemukan bahwa kebanyakan orang, kecuali gadis-gadis remaja, mendapatkan cukup kalsium dari asupan makanan sehari-hari. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memakai suplemen kalsium memiliki risiko tinggi serangan jantung dan batu ginjal.

Berkonsultasilah dengan dokter apakah perlu mengonsumsi suplemen kalsium. Selain vitamin D, untuk mendapatkan manfaat vitamin lainnya sebaiknya mendapatkannya dari makanan alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen.

10. Pertimbangkan untuk melakukan cek kesehatan
Dokter dapat memberitahu Anda apakah perlu melakukan pemerikasaan kepadatan mineral tulang untuk mendeteksi osteopenia atau osteoporosis. Meskipun Seguin mengatakan bahwa, kegiatan seperti pelatihan resistensi progresif pada beberapa kasus dapat menghentikan proses pengkeroposan tulang, namun obat-obatan juga dapat membantu. Obat-obatan ini termasuk bifosfonat seperti Boniva, Reclast, dan Fosamax.

Meskipun aman, obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang atau masalah lain, namun jarang terjadi. Hormon dalam bentuk obat dapat membantu membangun kepadatan tulang termasuk Evista (raloxifene), kalsitonin, dan hormon paratiroid.
sumber : www.lihatberita.com

10 Cara Memiliki Postur yang Bagus Sepanjang Usia

Semua orang tentunya ingin selalu tampil awet muda. Oleh karena itu, kebanyakan orang berlomba-lomba melakukan segala upaya agar selalu tampil muda. Bahkan, berbagai prosedur operasi pun dijalani agar dapat tampil lebih muda. Namun, apakah ada yang pernah terpikir bahwa dapat berdiri dengan tegak di usia tua juga penting? Bayangkan jika kulit wajah masih kencang, namun badan sudah bungkuk? Tentunya kita akan terlihat tua dengan badan yang bungkuk.
Baca selengkapnya »

Multimedia SMKN 2 BLITAR

SMK memiliki misi untuk meluluskan siswanya dengan kompetensi tertentu yang sedang dibutuhkan oleh dunia industri/dunia usaha. Dengan bekal keterampilan tersebut diharapkan lulusan SMK dapat bekerja secara profesional di bidangnya masing-masing. Saat ini salah satu bidang pekerjaan yang sedang berkembang adalah ICT khususnya Multimedia
Baca selengkapnya »

Cara Mengobati Asam Urat dan Kolesterol

Cara Mengobati Asam Urat dan Kolesterol – Asam urat sering dikaitkan dengan asupan makanan, biasanya berkaitan erat dengan kolesterol. Coba kita cek dahulu apakah benar nyeri di sekitar persendian itu adalah asam urat. Mungkin saja penyakit lain misalnya terkilir, salah urat ataupun lainnya. Untuk mengetahui apakah itu asam urat atau bukan ya harus ada diagnosa dokter terlebih dulu. Jika kadar asam urat dalam darah lebih dari 7 mg%, bisa dipastikan memang keluhan nyeri di sekitar sendi itu adalah asam urat.



Nyeri sendi karena asam urat yang tinggi biasanya bersifat nyeri hebat, bengkak, merah dan teraba panas. Biasanya menyerang satu sendi, serangan awal lebih banyak dimulai pada sendi-sendi besar kaki. Kebanyakan serangan pertama terjadi pada malam hari menjelang pagi. Nyeri juga bisa terjadi pada pergelangan kaki, lutut, jari tangan atau sendi lainnya.

Pencetus utama rasa nyeri ini biasanya bila terjadi peningkatan kadar asam urat yang tinggi secara mendadak, misalnya setelah menyantap makanan yang mengandung kadar asam urat yang tinggi. Makanan yang dapat menyebabkan tingginya asam urat dalam darah misalnya daging, jeroan juga kacang-kacangan, taoge, bayam, dan ikan sarden.

Banyak sekali obat untuk mengatasi asam urat dari pil hingga jamu. Namun anda bisa coba salah satu resep alami tanpa bahan kimia. Tahu gak daun salam ? Daun ini biasa digunakan sebagai bumbu masak. Namun daun salam juga ternyata bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit, diantaranya asam urat. Caranya ambil 8 lembar daun salam cuci bersih, godog dengan air kira-kira 700 cc hingga tersisa 200 cc. Minum hangat-hangat sehari tiga kali. Coba saja. Semoga bermanfaat, Amin

sumber: http://purwasuka.web.id/29/05/2010/cara-mengobati-asam-urat-dan-kolesterol/

Cara Mengobati Asam Urat dan Kolesterol

Cara Mengobati Asam Urat dan Kolesterol – Asam urat sering dikaitkan dengan asupan makanan, biasanya berkaitan erat dengan kolesterol. Coba kita cek dahulu apakah benar nyeri di sekitar persendian itu adalah asam urat. Mungkin saja penyakit lain misalnya terkilir, salah urat ataupun lainnya. Untuk mengetahui apakah itu asam urat atau bukan ya harus ada diagnosa dokter terlebih dulu. Jika kadar asam urat dalam darah lebih dari 7 mg%, bisa dipastikan memang keluhan nyeri di sekitar sendi itu adalah asam urat.

Baca selengkapnya »

Manfaat dan Khasiat Wasabi Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Wasabi Untuk Kecantikan dan Kesehatan. Wasabi apaan sih?Wasabi adalah jenis sayuran serupa dengan kol, nah Wasabi ini biasanya dimakan bersama sushi, itu loh makanan khas jepang yang uenyak itu . selain rasa panas yang khas dilidah ketika dihidangkan dengan sushi ternyata wasabi juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.



Langsung saja kita kupas apa sih manfaat dan khasiat wasabi bagi kecantikan, jika wasabi dikonsumsi oleh kita wasabi dapat mencegah keracunan, melindungi tubuh dari kanker dan memberi zat aprodisiak bagi lelaki. Sedangkan jika dioleskan pada wajah, wasabi bisa melindungi kulit dari radikal bebas.

Tidak perlu membeli produk spa yang mahal untuk menikmati perawatan ini. Anda bisa menciptakan ramuan wasabi sendiri untuk kulit. Cukup campurkan ½ sendok teh wasabi pada campuran ¼ cangkir minyak sayur dan ¼ cangkir minyak wijen yang telah dipanaskan di wajan selama 2 hingga 3 menit.

Pada saat memanaskan, pastikan campuran minyak tidak sampai mendidih dan gunakan sendok kayu yang tidak mengandung bahan kimia. Setelah itu, tutup dan biarkan minyak mendingin selama setidaknya satu jam. Tambahkan lima tetes vitamin E (atau Anda bisa memakannya dalam bentuk pil) dan aduk hingga merata. Oleskan pada bagian kulit sambil dipijat. Nah begitulah Manfaat dan Khasiat Wasabi Untuk Kecantikan dan Kesehatan

sumber : http://purwasuka.web.id/30/05/2010/manfaat-dan-khasiat-wasabi-untuk-kecantikan-dan-kesehatan/

Manfaat dan Khasiat Wasabi Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Wasabi Untuk Kecantikan dan Kesehatan. Wasabi apaan sih?Wasabi adalah jenis sayuran serupa dengan kol, nah Wasabi ini biasanya dimakan bersama sushi, itu loh makanan khas jepang yang uenyak itu . selain rasa panas yang khas dilidah ketika dihidangkan dengan sushi ternyata wasabi juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.

Baca selengkapnya »

Peran Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) dalam Meningkatkan Kualitas Pendidikan Daerah Perbatasan

Staff PTP berbasis multimedia dan web Pustekkom Kemdiknas.

Daerah perbatasan hingga saat ini masih minim perhatian. Letaknya yang terpencil (remote area) menjadikan daerah perbatasan sulit lepas dari stigma terbelakang. Parahnya lagi, daerah perbatasan Indonesia yang terhubung langsung wilayah negara tetangga acapkali dianggap sebagai halaman belakang. Padahal, dengan posisinya seperti itu, daerah perbatasan bisa menjadi beranda wilayah NKRI.



Seiring tingginya kesadaran akan arti penting daerah perbatasan, pemerintah Indonesia terus memberikan perhatian khusus kepada daerah ini. Perhatian khusus ini sudah seharusnya diberikan sebab hampir seluruh sektor di wilayah perbatasan mengalami ketertinggalan. Di sektor pendidikan, upaya untuk memajukan wilayah perbatasan masih terbuka luas. Terobosan yang bisa ditempuh saat ini adalah dengan memanfaatkan teknologi informasi dan komunikasi (TIK).

TIK dengan berbagai pengembangannya dapat dimanfaatkan untuk mendistribusikan materi pelajaran, mensupport para guru dan siswa, hingga mengendalikan metode pengajaran dan pembelajaran jarak jauh. Pendek kata, pemanfaatan TIK untuk meningkatkan mutu pendidikan di daerah perbatasan bisa memangkas jarak, waktu, serta biaya. Kelebihan tersebut bisa diwujudkan sepanjang tersedianya infrastruktur yang memadai antar titik yang terhubung (point to point connection). Hal tersebut senada dengan pendapat Rosenberg (2001) yang menyatakan bahwa penggunaan TIK ada 5 (lima) pergeseran dalam proses pembelajaran yaitu:



dari pelatihan ke penampilan

dari ruang kelas ke di mana dan kapan saja
dari kertas ke "on line" atau saluran
fasilitas fisik ke fasilitas jaringan kerja
dari waktu siklus ke waktu nyata.

Pemanfaatan TIK di daaerah perbatasan bisa pula dipahami sebagai upaya membuka pintu masuk (access point) bagi pelaku pendidikan lokal agar senantiasa terhubung dengan dunia luar. Dengan adanya keterhubungan ini arus informasi dan transfer pengetahuan bisa terus terjadi melalui saluran yang disediakan. Upaya serius untuk mewujudkan hal tersebut saat ini telah dilakukan oleh Kementerian Pendidikan Nasional (Kemendiknas) melalui pengembangan infrastruktur berbasis TI dengan nama Jejaring Pendidikan Nasional (Jardiknas). Melalui Jardiknas inilah, seluruh pelaku pendidikan lokal bisa terkoneksi satu sama lain secara on line melalui fasilitas electronic education (e-education). Poin akses untuk e-education ini salah satunya dilakukan melalui portal rumah belajar (http://belajar.kemdiknas.go.id).

Langkah awal meningkatkan mutu pendidikan di daerah perbatasan ini bisa dimulai dengan melatih para guru. Mereka inilah agen perubahan yang harus didukung penuh untuk makin sadar teknologi. Kemampuan para guru untuk memanfaatkan teknologi informasi yang tersedia secara tepat guna akan mengubah cara pandang mereka dalam mengajar para siswa. Melalui TIK, interaksi antara guru dan siswa tidak hanya dilakukan melalui tatap muka namun bisa dilakukan melalui internet. Guru dapat memberikan layanan tanpa harus berhadapan langsung dengan siswa. Demikian pula siswa dapat memperoleh informasi dalam lingkup yang luas dari berbagai sumber melalui cyber space atau ruang maya dengan menggunakan komputer atau internet.

Pemanfaatan TIK sebagai media pembelajaran juga telah memunculkan tren baru bernama cyber teaching atau pengajaran maya. Sebuah proses pengajaran yang dilakukan dengan menggunakan internet. Istilah lain yang makin poluper saat ini adalah e-learning yaitu satu model pembelajaran dengan menggunakan media teknologi komunikasi dan informasi khususnya internet. Menurut Rosenberg (2001; 28), e-learning merupakan satu penggunaan teknologi internet dalam penyampaian pembelajaran dalam jangkauan luas yang belandaskan tiga kriteria yaitu:

e-learning merupakan jaringan dengan kemampuan untuk memperbaharui, menyimpan, mendistribusi dan membagi materi ajar atau informasi,
pengiriman sampai ke pengguna terakhir melalui komputer dengan menggunakan teknologi internet yang standar,
memfokuskan pada pandangan yang paling luas tentang pembelajaran di balik paradigma pembelajaran tradisional.

Saat ini e-learning telah berkembang dalam berbagai model pembelajaran yang berbasis TIK seperti: CBT (Computer Based Training), CBI (Computer Based Instruction), Distance Learning, Distance Education, CLE (Cybernetic Learning Environment), Desktop Videoconferencing, ILS (Integrated Learning Syatem), LCC (Learner-Centerted Classroom), Teleconferencing, dan WBT (Web-Based Training). Semua model pembelajaran ini bisa diaplikasikan untuk mendukung peningkatan kualitas pendidikan di daerah perbatasan secara bertahap.

Internet sebagai salah satu pengembangan TIK sangat potensial untuk diaplikasikan sebagai media pembelajaran. Kehadiran internet diakui telah memberikan dampak yang cukup besar terhadap kehidupan umat manusia dalam berbagai aspek dan dimensi. Internet merupakan salah satu instrumen dalam era globalisasi yang telah menjadikan dunia ini menjadi transparan dan terhubungkan dengan sangat mudah dan cepat tanpa mengenal batas-batas kewilayahan atau kebangsaan.

Melalui internet setiap orang dapat mengakses ke dunia global untuk memperoleh informasi dalam berbagai bidang dan pada glirannya akan memberikan pengaruh dalam keseluruhan perilakunya. Dalam kurun waktu yang amat cepat beberapa dasawarsa terakhir telah terjadi revolusi internet di berbagai negara serta penggunaannya dalam berbagai bidang kehidupan. Keberadaan internet pada masa kini sudah merupakan satu kebutuhan pokok manusia modern dalam menghadapi berbagai tantangan perkembangan global. Kondisi ini sudah tentu akan memberikan dampak terhadap corak dan pola-pola kehidupan umat manusia secara keseluruhan.



Kehadiran TIK telah mengubah wajah pembelajaran yang berbeda dengan proses pembelajaran tradisional yang ditandai dengan interaksi tatap muka antara guru dengan siswa baik di kelas maupun di luar kelas. Di masa-masa mendatang, arus informasi akan makin meningkat melalui jaringan internet yang bersifat global di seluruh dunia dan menuntut siapapun untuk beradaptasi dengan kecenderungan itu kalau tidak mau ketinggalan zaman.

Gambaran di atas kiranya bisa mengantarkan kita untuk membayangkan wajah pendidikan di daerah perbatasan Indonesia. Melalui TIK, pelaku pendidikan lokal yang tersebar di daerah perbatasan bisa terus terhubung dengan pelaku pendidikan lain yang dinilai lebih maju. Kunci dari upaya besar ini adalah membangun jaringan komunikasi antarguru, antarsekolah, hingga antarsiswa. Jejaring komunikasi yang terbangun juga makin memudahkan Kemendiknas dalam mengarahkan pengelola sekolah di daerah perbatasan guna meningkatkan mutu layanan pendidikan bagi para siswanya. Semoga Bermanfaat...

Peran Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) dalam Meningkatkan Kualitas Pendidikan Daerah Perbatasan

Staff PTP berbasis multimedia dan web Pustekkom Kemdiknas.

Daerah perbatasan hingga saat ini masih minim perhatian. Letaknya yang terpencil (remote area) menjadikan daerah perbatasan sulit lepas dari stigma terbelakang. Parahnya lagi, daerah perbatasan Indonesia yang terhubung langsung wilayah negara tetangga acapkali dianggap sebagai halaman belakang. Padahal, dengan posisinya seperti itu, daerah perbatasan bisa menjadi beranda wilayah NKRI.

Baca selengkapnya »

"Gamer" Bantu Temukan Planet Baru

Ini bisa menjadi salah satu contoh hasil positif yang didapat dari crowdsourcing yang diolah dalam kemasan permainan. Dua calon planet ditemukan berkat kejelian para gamer dalam memainkan Planet Hunters.



Dua calon planet tersebut ditemukan hanya satu bulan setelah permainan resmi diluncurkan. Untuk sementara, dua planet tersebut dinamai dengan kode KIC 10905746 dan KIC 6315331. Tanpa pengamatan visual, kesimpulan tersebut didapatkan dari anomali data yang dicurigai oleh 77 pemain sebagai bintang yang berpotensi sebagai sebuah calon planet.

Planet Hunters adalah permainan berbasis web yang bisa dimainkan dengan tujuan mencari calon planet dengan memilah data pengukuran cahaya terhadap lebih dari 150.000 bintang di alam semesta. Permainan tersebut merupakan hasil kerja sama dengan Universitas Yale dengan Zooniverse yang menggunakan data yang disuplai satelit NASA dari Misi Kepler. Zooniverse sendiri adalah proyek ilmiah warga yang melibatkan semua orang untuk mengolah data yang nantinya juga digunakan untuk keperluan penelitian.

Data yang bakal dipilah para pemain merupakan data sesungguhnya, yang dipancarkan satelit Kepler yang berada di antariksa sejak 2009. Misi Kepler adalah mengambil data dari pengukuran cahaya di bintang-bintang untuk mendapatkan kemungkinan planet yang bisa ditinggali layaknya Bumi.

Menurut situs resminya, mereka membutuhkan bantuan dari manusia untuk membantu memilah data demi mencari anomali dalam cahaya bintang. Tugas itulah yang belum bisa dilakukan dengan optimal oleh komputer. Itulah sebabnya, proyek Planet Hunters dilakukan.

Bila ada pemain yang mencurigai ada anomali dalam data yang dikerjakan, mereka bisa mengirimkan tanda kepada server permainan. Kebenaran informasi itu bisa diperiksa dengan memverifikasi laporan dari pemain yang lain. Hipotesa mengenai keberadaan calon planet baru bisa timbul bila pemain yang lain sama-sama melaporkan hal serupa.

sumber : tekno.kompas.com

"Gamer" Bantu Temukan Planet Baru

Ini bisa menjadi salah satu contoh hasil positif yang didapat dari crowdsourcing yang diolah dalam kemasan permainan. Dua calon planet ditemukan berkat kejelian para gamer dalam memainkan Planet Hunters.

Baca selengkapnya »

Acer Aspire S3 Jadi Ultrabook Pertama di Tanah Air

Acer, Rabu (29/9/2011) meluncurkan Acer Aspire S3, menjadi ultrabook pertama yang dipasarkan di Indonesia. Peluncuran yang digelar hari ini juga menjadi kali pertama di dunia, bersamaan dengan peluncuran produk yang sama di Taiwan.

Ultrabook merupakan rancangan notebook masa depan dari Intel yang menyatukan keunggulan yang dimiliki notebook dan tablet. Ultrabook ini bisa memberikan performance sekuat notebook namun memungkinkan penggunaan fleksibel, cepat dan selalu terkoneksi seperti produk tablet. Dengan ultrabook, profesional bisa melakukan aktivitas editing dokumen yang selama ini kurang didukung oleh tablet.
Pada saat yang sama, mereka tak perlu membuang waktu membuka dan menghidupkan perangkat seperti ketika memakai notebook. Fitur utama pendukung Acer Aspire S3 ialah Instant On.
"Untuk menyalakan, Anda hanya perlu membuka ultrabook. Untuk mematikan, cukup menutupnya, tidak perlu shut down," kata Jason Lim, Country Manager Acer Group Indonesia dalam konferensi pers hari ini.
Ada 2 macam mode sleep yang dimiliki Acer Aspire S3, yakni Sleep dan Deep Sleep. Pengguna cuma butuh 1,5 detik untuk menghidupkan ultrabook dari mode Sleep dan hanya perlu 6 detik untuk menghidupkan dari mode Deep Sleep.
Fitur lain juga berkaitan dengan soal instan, yakni Instant Connect. Untuk mengakses internet, misal terhubung dengan fasilitas WiFi, hanya perlu 2,5 detik. "Kecepatan ini 4 kali lebih cepat dari kecepatan notebook konvensional," cetus Jason.
Fitur instan yang dimiliki ultrabook Acer ini berhubungan dengan daya tahan baterai. Baterai Acer Aspire S3 bisa tahan selama 50 hari dalam mode Deep Sleep dan bisa tahan selama 7 jam untuk penggunaaan ultrabook secara normal.
"Baterai sangat durable, bisa mencapai 3,5 tahun lama pemakaian, lebih lama dari baterai notebook yang hanya tahan 1 tahun. Baterai tahan hingga 1000 kali recharge," tambah David Lee, Associate Vice President of Mobile Computing Business Unit Acer Inc.
Ultrabook Acer ini didesain dengan ukuran 13,3 inci, memberikan kenyamanan bagi pengguna yang mengetik lama. Sementara beratnya yang cuma 1,4 kg dan dibungkus material aluminum kokoh membuatnya ringan dan cocok bagi pengguna dengan mobilitas tinggi. Ultrabook ini juga didukung dengan prosesor Intel Core generasi kedua untuk mengoptimalkan performance.
Tersedia juga varian lengkap dengan HDD sampai 500 GB untuk mendukung penyimpanan beragam data serta media. Rencananya, ultrabook ini sudah akan tersedia di pasar Indonesia Oktober mendatang dengan harga Rp 7 jutaan. Target marketnya sendiri adalah profesional yang punya mobilitas tinggi dan diprediksi akan menuai respon bagus dari pasar Indonesia.
Meski memadukan keunggulan tablet dan notebook, ultrabook ini tidak dirancang untuk menggantikan keduanya. "Kita hanya memberikan banyak pilihan sesuai kebutuhan masing-masing pengguna," ungkap David.

sumber : http://tekno.kompas.com/read/2011/09/28/20055497/Acer.Aspire.S3.Jadi.Ultrabook.Pertama.di.Tanah.Air

Acer Aspire S3 Jadi Ultrabook Pertama di Tanah Air

Acer, Rabu (29/9/2011) meluncurkan Acer Aspire S3, menjadi ultrabook pertama yang dipasarkan di Indonesia. Peluncuran yang digelar hari ini juga menjadi kali pertama di dunia, bersamaan dengan peluncuran produk yang sama di Taiwan.
Baca selengkapnya »

Sarapan yang Meningkatkan Kolesterol Baik

Rendahnya tingkat kolesterol HDL alias kolesterol baik dalam tubuh bisa menjadi faktor risiko terserang penyakit jantung dan demensia (kepikunan). Dengan sarapan kaya kolesterol baik, Anda bisa memulai hari dengan sehat.



Kolesterol baik atau HDL (high density lipoprotein) merupakan salah satu komponen lemak yang terdapat di dalam tubuh. Fungsinya untuk melarutkan lemak-lemak jahat agar tidak menggumpal dan memicu penyumbatan di dalam aliran darah.

Berikut beberapa menu sarapan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah, seperti dilansir Livestrong, Selasa (4/10/2011):

1. Telur
Banyak orang yang menghindari telur karena dianggap dapat meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Namun hubunagn antara telur dan risiko penyakit jantung belum jelas, menurut laporan Harvard University Medical School.

Bahkan hasil studi dari University of Connecticut yang telah dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition pada tahun 2008 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi tiga telur setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL sekitar 20 persen.

2. Yoghurt
Yoghurt kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein, magnesium, riboflavin dan tiamin. Yoghurt sangat cocok untuk orang yang membutuhkan sarapan yang sehat di perjalanan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan Nigerian Journal of Biochemistry and Molecular Biology tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi 170 mililiter yoghurt per hari dapat meningkat kadar HDL secara signifikan dalam sekelompok laki-laki dewasa selama periode 6 bulan.

Para penulis mencatat bahwa probiotik dalam yogurt dapat mengubah metabolisme kolesterol untuk meningkatkan produksi HDL kolesterol.

3. Oatmeal walnut (kacang kenari)
Oatmeal adalah pilihan sarapan untuk jantung sehat karena membantu mengurangi kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL) atau tanpa mempengaruhi HDL.

Menambahkan kenari cincang atau potong dadu ke dalam mangkuk oatmeal dapat membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL. Menurut laporan studi yang telah dipublikasi dalam Diabetes Care, kenari merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan mempengaruhi kadar kolesterol HDL.

www.detikhealth.com

Sarapan yang Meningkatkan Kolesterol Baik

Rendahnya tingkat kolesterol HDL alias kolesterol baik dalam tubuh bisa menjadi faktor risiko terserang penyakit jantung dan demensia (kepikunan). Dengan sarapan kaya kolesterol baik, Anda bisa memulai hari dengan sehat.

Baca selengkapnya »

Cara Membantu Penderita Depresi

Jakarta, Membantu teman, keluarga atau kekasih yang menderita depresi klinis tidak cukup hanya menyediakan bahu untuk ia menangis saja. Meski penderitanya butuh perawatan medis, sebagai orang terdekat ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuatnya merasa lebih baik.





"Tapi perawatan medis mungkin adalah yang benar-benar mereka butuhkan untuk pulih dari kondisi depresi," kata Jackie Gollan PhD, asisten profesor di departemen psikiatri dan ilmu perilaku di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago seperti dikutip dari Health.com, Senin (3/10/2011).

Cara membantu penderita depresi menurut dokter Gollan adalah bisa dilakukan dengan hal-hal berikut:

1. Sadari bahwa pengobatan adalah kuncinya
Depresi adalah suatu kondisi medis yang memerlukan perawatan medis. Sebagai anggota keluarga atau teman, kita dapat mendengarkan orang tersebut dan memberikan dukungan, tetapi mungkin itu saja tidak cukup. Kita mungkin akan kehilangan kesabaran atau merasa frustasi karena upaya terbaik tidak mampu "menyembuhkan" mereka dari depresi.

"Orang-orang yang depresi tidak bisa membiarkannya, mereka tidak dapat menghindarinya. Anda dapat memberikan perawatan dan dukungan, tapi itu tidak akan memecahkan masalah," kata Gollan.

2. Aktif dalam memberi perawatan
Hal terbaik yang dapat dilakukan untuk seseorang dengan depresi adalah mendukung pengobatannya. Beritahu kepadanya bahwa depresi adalah masalah medis dan mengabaikannya tidak akan membuatnya hilang begitu saja.

"Jika seseorang mengalami patah kaki, mereka dibawa ke dokter atau rumah sakit. Jika seseorang mengalami depresi, mereka membutuhkan perawatan medis dan dukungan psikososial," kata Gollan.

3. Bicara mengenai masalahnya
Biarkan mereka tahu bahwa kita dan orang lain peduli kepada mereka dan bersedia untuk selalu memberi dukungan. Tawarkan kepada mereka bahwa kita mendorong mereka untuk mendapat pengobatan atau jika mereka ingin membicarakan perasaannya, dengarkan.

"Hal ini dapat mengurangi risiko bunuh diri. Dengarkan dengan cermat tanda-tanda putus asa dan pesimisme, dan jangan ragu-ragu menelepon penyedia pengobatan untuk membantu atau bahkan membawa mereka ke UGD jika keselamatan mereka dipertanyakan," kata Dr Gollan.

4. Tetaplah menjaga hubungan
Panggil atau kunjungi seseorang dan ajak dia untuk ikut bergabung dalam kegiatan sehari-hari. Orang yang mengalami depresi dapat menjadi terisolasi karena mereka merasa tidak ingin 'mengganggu' orang lain. Kita mungkin perlu berusaha ekstra keras untuk mendukung dan membuat seseorang yang depresi mau ikut serta.

"Kegiatan yang mempromosikan keberhasilan, penghargaan, kesenangan atau secara langsung membantu mengurangi depresi. Pilih suatu kegiatan yang menarik," kata Gollan.

Namun, perlu diingat bahwa mereka mungkin tidak segera merasa tertarik dalam kegiatan ini. Rutinitas yang melibatkan olahraga serta meningkatkan gizi dan waktu tidur yang sehat akan sangat membantu.

5. Fokus pada tujuan yang kecil
Seseorang yang depresi mungkin bertanya, "Mengapa harus repot-repot? Mengapa saya harus bangun dari tempat tidur hari ini?". Anda dapat membantu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan memberikan penguatan positif.

"Perilaku menghindar dan pasif dapat dikurangi dengan membuatnya aktif untuk membantunya memperoleh kembali rasa penghargaan. Hal itu dapat menjadi kemajuan penting yang kecil," kata Gollan.

Berikan pujian kecil atas aktifitasnya setiap hari, bahkan untuk sesuatu yang sederhana seperti bangun tidur.

6. Membaca
Buku mengenai depresi dapat bermanfaat karena berasal dari sumber terpercaya, nasihat atau bimbingan yang mampu membantu orang dengan depresi. Buku juga seringkali dapat menjelaskan jenis-jenis pengobatan yang tersedia.

Gollan lebih merekomendasikan buku-buku bacaan daripada blog. "Blog cukup berisiko, kecuali jika yakin sumber-sumbernya dapat diandalkan," kata Gollan.

7. Temukan dokter yang tepat
Gunakan kenalan atau sumber online untuk membantu menemukan spesialis yang tepat untuk berkonsultasi tentang pengobatan depresi. Dokter umum atau bidan dapat memberikan rujukan psikiater.

Beberapa penderita depresi mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi. Jelaskan kepada mereka bahwa kondisi mereka bisa semakin buruk, bahkan menjadi kronis jika tidak diobati sejak dini. Oleh karena itu, ada baiknya mencari tahu layanan dukungan dan spesialis yang tepat.

8. Mengajak mengunjungi dokter
Berikan dorongan untuk mengunjungi dokter atau psikolog, meminum obat yang diresepkan dan ikut serta dalam terapi perilaku kognitif untuk mengobati depresi. Gollan menyarankan mencari terapis atau ahli lewat asosiasi ahli untuk mencari psikolog dan pusat pengobatan psikiatri.

9. Memperhatikan
Jika seseorang yang kita cintai sudah pernah mengalami depresi sebelumnya, perhatikan jika ia mengalami beberapa fase kehidupan yang berisiko memicu depresi, seperti masa remaja atau terakhir kali melahirkan.

Jika ia menjadi kasar secara emosional karena perpisahan, perceraian, kehilangan pekerjaan, kematian angota keluarga atau stres serius lainnya, bersiaplah mengambil langkah untuk segera membantu.

www.detikhealth.com

Hardisk Eksternal Khusus untuk Pengguna Mac

Western Digital (WD) memperkenalkan hard drive portable yang khusus didesain untuk pengguna komputer-komputer Mac. Hard Drive ini memiliki penyimpanan berkapasitas besar untuk menyimpan konten-konten digital dan akan tersinkronisasi langsung dengan Apple Time Machine. Produk ini cocok digunakan untuk fotografer, videographer, seniman grafis, developer game, atau pekerja kreatif lainnya.



Untuk pekerja professional, WD menawarkan My Passport Studio. Dengan kapasitas hingga 1 Tera Byte (TB), produk ini menyediakan pilihan konektivitas dengan dua port FireWire 800 dan stu interface USB 2.0. Dalam waktu bersamaan dengan penggunaan port, pengguna dapat menambahkan drive atau peripheral lainnya seperti camcorder HD. My Passport Studio menampilkan enkripsi dan software perlindungan password untuk keamanan. Tampilan fisiknya terbuat dari logam yang tahan gores.

Untuk pengguna individual, WD menawarkan My Passport for Mac yang didesain untuk pengguna individu yang membutuhkan penyimpanan yang ringkas dan ringan. Produk ini cocok digunakan untuk mahasiswa atau pengguna individu yang tidak menggunakan konten digital untuk kebutuhan komersial. Produk ini difungsikan melalui interface USB 2.0 sehingga tidak membutuhkan kabel tambahan atau sumber listrik lain.

"Apakah Anda anggota komunitas kreatif atau menggunakan Mac hanya untuk menikmati konten digital saat bepergian, My Passport Studio dan My Passport for Mac adalah solusi penyimpanan konten digital yang Anda miliki," ujar Jim Welsh, Executive Vice President dan General Manager Branded Products and consumer electronics group WD dalam jumpa pers di Jakarta, Kamis (29/9/2011) lalu.

My Passport Studio dan My Passport for Mac akan tersedia di Indonesia pada akhir tahun 2011 atau awal tahun 2012. Harga yang disarankan untuk My Passport Studio adalah 110 dollar AS untuk 500 GB, 126 dollar AS untuk 750 GB, dan 145 dollar AS untuk 1 TB. Sedangkan untuk My Passport fo Mac adalah 77 dollar AS untuk 500 GB, 87 dollar AS untuk 750 GB, dan 113 dollar AS untuk 1 TB.


sumber :http://tekno.kompas.com/read/2011/10/01/07592716/Hardisk.Eksternal.Khusus.untuk.Pengguna.Mac

Hardisk Eksternal Khusus untuk Pengguna Mac

Western Digital (WD) memperkenalkan hard drive portable yang khusus didesain untuk pengguna komputer-komputer Mac. Hard Drive ini memiliki penyimpanan berkapasitas besar untuk menyimpan konten-konten digital dan akan tersinkronisasi langsung dengan Apple Time Machine. Produk ini cocok digunakan untuk fotografer, videographer, seniman grafis, developer game, atau pekerja kreatif lainnya.

Baca selengkapnya »

Cara Membantu Penderita Depresi

Jakarta, Membantu teman, keluarga atau kekasih yang menderita depresi klinis tidak cukup hanya menyediakan bahu untuk ia menangis saja. Meski penderitanya butuh perawatan medis, sebagai orang terdekat ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuatnya merasa lebih baik.


Baca selengkapnya »

Surfing Efektif Menggunakan Ekstensi Opera

Banjir informasi adalah salah satu konsekuensi bagi para pengguna internet. Tak jarang, mereka mengalami stres karena digelontor ribuan informasi setiap hari baik email, berita, notifikasi, atau informasi lainnya.



Seorang teman bercerita, email pribadinya pernah disesaki 1.700 pesan yang belum terbaca saat kembali dari liburan. Pada kondisi normal pun, Anda pun bisa dijejali ratusan jenis informasi di internet setiap hari. Alhasil, dapat dibayangkan berapa lama waktu yang harus dihabiskan untuk mengakses informasi melalu internet.

Bagi mereka yang sibuk, kehilangan waktu karena kebanjiran informasi tentu harus dihindari. Untuk itu, dibutuhkan trik dan cara tepat menggunakan fasilitas browser agar mengakses informasi efisien dan efektif.

Khusus bagi Anda pengguna Opera desktop browser, memanfaatkan ekstensi (extension) serta beberapa fitur lainnya dapat menjadi solusi agar berselancar di internet menjadi lebih efektif.

Berikut ini adalah tujuh cara untuk memudahkan dan memaksimalkan Opera pada desktop Anda:

1. Gunakan ekstensi pengingat

Saat sibuk berinternet, terkadang Anda bisa melupakan hal-hal kecil, seperti janji bertemu dengan atasan atau melakukan tugas-tugas penting lainnya. Opera menyediakan ektensi 'Simple TODO Manager' yang dapat membantu Anda mengingat tugas yang perlu dilakukan. Ekstensi ini dapat diunduh dan langsung diinstall lewat link berikut: https://addons.opera.com/addons/extensions/details/simple-todo-manager/

2. Ekstensi "To Read Sites"

Bila Anda kebetulan tak punya waktu membaca suatu laman penting secara lengkap tetapi tak ingin melewatkannya, Opera menyediakan ekstensi To Read Sites. Ini sangat berguna untuk mengingat dan membuka kembali laman yang pernah Anda baca. Anda juga sebenarnya bisa melakukan "bookmark" pada tiap laman, tetapi cara ini tampaknya kurang efektif karena bisa menyita cukup banyak waktu. Ekstensi To-Read dapat diunduh di link berikut: https://addons.opera.com/addons/extensions/details/to-read-sites/

3. Pengingat password

Seperti halnya browser lainnya, Opera juga memiliki fitur password manager guna memudahkan Anda saat login ke suatu web. Saat memasukkan username dan password pada suatu laman, klik 'Save' ketika Opera menanyakan apakah Anda ingin menyimpan password. Tentu, hal ini hanya aman bila dilakukan pada komputer pribadi dan bukan komputer publik. Lain waktu Anda mengunjungi suatu website, Anda hanya cukup menekan Ctrl-Enter (atau CMD-Enter pada Mac) dan Anda akan masuk secara otomatis. Satu hal lagi, jika Anda memiliki beberapa komputer misalnya satu di kantor dan satu d rumah, Anda bisa dapat melakukan sinkronisasi password melalui instalasi Opera yang berbeda dengan menggunakan fitur Opera Link.

4. Ekstensi Speed Dial

Dalam versi terbaru Opera, Anda akan mendapat notifikasi ketika tersedia update dari website lain seperti Facebook, Gmail atau Reddit. Update ini tidak mengganggu seperti halnya pop-up di tengah layar, tetapi berupa "update on demand". Bila Anda membuka tab baru di Opera, Anda melihat halaman Speed Dial Opera. Ini berupa jalan pintas menuju website favorit, tetapi Anda juga dapat menambahkan ekstensi Speed Dial yang menunjukkan update dari situs yang Anda langgan. Klik tombol '+' untuk menambahkan nootifikasi Facebook atau Gmail ke Speed Dial, atau klik 'Get More Extension' untuk melihat ekstensi yang sama. Dapatkan ekstensi speed dial di sini: https://addons.opera.com/addons/extensions/?tag=speeddial&order=popular

5. Menyaring yang tak penting

Bila Anda berlangganan Google Reader untuk menmantau berita terkini, Anda biasanya mengeluhkan begitu banyak artikel yang masuk setiap hari. Akibatnya ada menjadi kebanjiran informasi dan kemungkinan melewatkan berita terpenting. Masalah ini dapat diatasi dengan menambahkan ekstensi PostRank dari Opera. Ekstensi akan menyoroti entri berita penting dan juga diikuti oleh orang lain. Ekstensi ini berfungsi untuk menyaring artikel populer sehingga Anda cepat menyingkirkan yang tidak penting. Ekstensi ini dapat diperoleh di sini: https://addons.opera.com/addons/extensions/details/postrank-extension/

6. Sinkronisasi informasi

Seperti yang diungkap di atas, Opera Link dapat melakukan sinkronisasi password pada instalasi Opera yang berbeda. Kabar baik lainnya adalah Opera Link juga dapat menyinkronkan properti Opera lainnya seperti bookmark ke ponsel Anda. Caranya, instal Opera Mobile atau Opera Mini dan aturlah Link untuk melakukan sinkronisasi antarperangkat. Sekarang, Anda bisa dengan cepat melakukan bookmark website penting yang tak sempat Anda baca di tempat kerja, dan kini dengan mudah Anda mengaksesnya dari ponsel saat dalam perjalanan pulang atau bersantai di rumah.

7. Banyak fitur lain penyaring informasi

Banyak kelebihan lain yang ditawarkan Opera. Sebut saja built in note take atau kemampuan file sharing di Opera Unite. Atau fitur Turbo untuk mempercepat proses browsing. Atau Anda dapat mengetik 'w' untuk mencari Wikipedia pada 'address field'. Atau membuat jalan pintas pencarian Anda sendiri. Selain itu ada Opera Widget (http://widgets.opera.com) dan tentu saja ekstensi Opera (http://addons.opera.com).

sumber :http://tekno.kompas.com/read/2011/09/22/13412756/Surfing.Efektif.Menggunakan.Ekstensi.Opera

Surfing Efektif Menggunakan Ekstensi Opera

Banjir informasi adalah salah satu konsekuensi bagi para pengguna internet. Tak jarang, mereka mengalami stres karena digelontor ribuan informasi setiap hari baik email, berita, notifikasi, atau informasi lainnya.

Baca selengkapnya »

Seragam Gratis Siswa Segera Didistribusikan

Gambar : Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar saat menyerahkan secara simbolis seragam gratis kepada siswa siswi Kota Blitar.



Moment halal-bihalal PGRI bersama Walikota di Aula SMAN 1 Kota Blitar, Rabu 28 September 2011, digunakan untuk melounching pemberian seragam gratis kepada siswa siswi Kota Blitar. Ditandai dengan pemberian seragam secara simbolis oleh Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar kepada perwakilan siswa mulai tingkat SD hingga SMA/SMK. Pasca lounching oleh Walikota, seragam akan didistribusikan kepada anak didik khusus warga Kota Blitar. Pendistribusian ini diprediksi berlangsung akhir bulan September 2011 ini dan sekitar akhir Oktober 2011 mendatang, dipastikan seluruh siswa siswi Kota Blitar sudah memakai pakaian gratis dari pemerintah Kota Blitar ini.

Hal ini disampaikan oleh Drs. Santoso, M.Pd, Kepala Dinas Pendidikan Daerah Kota Blitar saat dikonfirmasi disela-sela halal-bihalal PGRI Rabu (28/9). Menurutnya seluruh siswa total di Kota Blitar yang menerima bantuan seragam gratis mencapai kisaran 11 ribu. Untuk pelajar sekolah dasar masing-masing mendapatkan jatah seragam gratis 3 stel, SMP 2 stel dan SMA/SMK juga 2 stel. Jenis seragam yang diberikan, seragam batik dan seragam identitas sesuai jenjang sekolahnya.

Lebih lanjut Santoso menambahkan, untuk awal seragam nanti akan dibagikan dalam bentuk kain beserta ongkos menjahit, yang kemudian di jahitkan ke penjahit yang juga warga Kota Blitar. Karena selain mengarah pada kemajuan pendidikan, program ini juga untuk meningkatkan perekonomian di Kota Blitar.


sumber : http://blitarkota.go.id/index.php?option=com_content&view=article&id=5336

Seragam Gratis Siswa Segera Didistribusikan

Gambar : Muhammad Samanhudi Anwar, SH, Walikota Blitar saat menyerahkan secara simbolis seragam gratis kepada siswa siswi Kota Blitar.

Baca selengkapnya »

Seminar Katering Halal Meriahkan Interfood 2011

Jakarta - Seminar katering halal ikut memeriahkan pameran makanan dan minuman terbesar Indonesia, Interfood 2011. Seminar yang digagas oleh LPPOM MUI bersama Kristamedia ini menarik para pelaku katering dan bisnis makanan. Trik mengurus sertifikat halal yang lengkap dan cepat menjadi bahasan menarik.



Pameran makanan dan minuman terbesar Indonesia - Interfood 2011, tidak hanya dimeriahkan oleh stand-stand makanan dan minuman. Kali ini sebuah seminar halal dengan tema 'Sertifikasi Halal untuk Horeca dan Katering' ikut digelar pada hari Sabtu (1/10) di hal D2, JIExpo Kemayoran Jakarta. Para peserta tidak hanya terdiri oleh para pelaku bisnis katering, tetapi juga pelaku bisnis produk makanan lainnya.

Banyaknya peserta yang hadir dari beragam industri membuktikan bahwa halal makin diminati oleh para pelaku bisnis. Sebab halal juga telah mendunia dan produknya menjadi jaminan dari segi kualitas. Kali ini LPPOM MUI bekerjasama dengan PT. Kristamedia selaku penyelenggara Interfood 2011. Seminar ini menghadirkan narasumber Wakil Direktur LPPOM MUI, Ir. Osmena Gunawan dan Bapak Sudi Hartono yang berpengalaman dalam dunia katering sekaligus tergabung dalam Asosiasi Jasa Boga.

"Saya sangat gembira akhirnya bisa bekerjasama dengan LPPOM MUI dalam menyelenggarakan seminar halal. Karena halal saat ini sudah mendunia, banyak sekali perusahaan-perusahaan asing yang menanyakan seputar halal dan cara memperoleh sertifikasi halal kepada kami. Sehingga dengan adanya seminar ini saya harap bisa menjawab semua pertanyaan-pertanyaan yang ada," jelas Ibu Rini Aryono, Direktur PT. Kristamedia Pratama.

Beberapa agenda yang menjadi pokok bahasan dalam seminar tersebut adalah tata cara prosedur sertifikasi halal. Mulai dari pengisian form, dokumen-dokumen yang diperlukan dalam pengajuan sertifikasi halal, hingga implementasinya dalam bisnis katering. Tips dan trik agar pengajuan sertifikasi berjalan mulus dan juga dapat diproses dengan cepat pun tak ketinggalan ikut dibeberkan.

Beberapa peserta mengaku tertarik mengikuti seminar ini karena ingin mengetahui lebih dalam cara memperoleh sertifikasi halal. Termasuk bahan-bahan apa sajakah yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan untuk digunakan dalam bisnis usaha mereka. Untuk mempermudah para peserta memahami dan mengajukan sertifikasi halal, setelah seminar para peserta bisa bertanya-jawab lebih dalam lewat petugas-petugas yang telah disediakan oleh LPPOM MUI.

sumber : detikfood.com

Seminar Katering Halal Meriahkan Interfood 2011

Jakarta - Seminar katering halal ikut memeriahkan pameran makanan dan minuman terbesar Indonesia, Interfood 2011. Seminar yang digagas oleh LPPOM MUI bersama Kristamedia ini menarik para pelaku katering dan bisnis makanan. Trik mengurus sertifikat halal yang lengkap dan cepat menjadi bahasan menarik.

Baca selengkapnya »

Tiga Atlet Panahan Kota Blitar Wakili Jatim Dalam Ajang Popnas

Selain Daka Tegar Priambodo, atlet dari SMA Negeri 1 kota Blitar, dua atlet panahan putra lainnya juga berhak masuk kontingen Jawa Timur pada Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Popnas) di Riau yang akan berlangsung mulai 27 September hingga 02 Oktober 2011 mendatang.



Ninik Amin, wakil ketua pengurus Perpani kota Blitar menyebutkan, tiga atlet yang akan bertanding pada Popnas yaitu Daka Tegar Priambodo, Krisbiantoro dan Vivi Oktafia. Untuk Daka Tegar Priambodo layak terpanggil mewakili Jawa Timur ke event nasional seperti Popnas karena memiliki potensi yang cukup bagus dalam olahraga panahan. Selain tercatat sebagai atlet yang berstatus sebagai atlet Pelatnas (pemusatan latihan nasional), juga langganan meraih medali pada event regional tingkat Jawa Timur maupun nasional. Satu diantaranya pada Pornas yang lalu yang berhasil mengumpulkan empat medali terdiri dari satu medali perak dan tiga medali perunggu. Sama dengan dua atlet yang lain, yang juga cukup berprestasi di level regional Jawa Timur.

Ninik yang juga sebagai pelatih panahan di kota Blitar ini menambahkan, untuk persiapan yang dilakukan menjelang Popnas, para atlet binaannya mengikuti Training Center (TC) di Surabaya yang dimulai pasca Pornas lalu dan diharapkan para atlet yang akan mengikuti semua jarak ini mampu menorehkan prestasi meskipun tidak menargetkan seberapa banyak medali yang harus di raih oleh atlet binaannya. (der)



sumber:http://blitarkota.go.id

Tiga Atlet Panahan Kota Blitar Wakili Jatim Dalam Ajang Popnas

Selain Daka Tegar Priambodo, atlet dari SMA Negeri 1 kota Blitar, dua atlet panahan putra lainnya juga berhak masuk kontingen Jawa Timur pada Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Popnas) di Riau yang akan berlangsung mulai 27 September hingga 02 Oktober 2011 mendatang.
Baca selengkapnya »

"E-Learning" Lebih Disukai Anak-anak

JEMBER, KOMPAS.com - Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Wardiman Djojonegoro mengatakan, elektronic (e)-learning (pembelajaran elektronik) lebih gampang diterima oleh anak-anak daripada hanya membaca atau mendengar.



E-learning memudahkan anak belajar, dibandingkan belajar dengan cara konvensional. Kesukaan anak belajar dengan cara membaca hanya 10 persen, belajar dengan cara mendengar hanya 20 persen, tetapi jika belajar dengan model animasi justru kesukaannya lebih tinggi, 90 persen.

Ini diungkapkan Wardiman Djojonegoro kepada wartawan, usai seminar tentang Pembelajaran Berbasis Teknologi Informasi Sebagai Tuntutan Global di Aula Dinas Pendidikan Jember, Jawa Timur, Senin (3/10/2011).

"E learning menggampangkan anak belajar tetapi resikonya sekolah harus menyediakan biaya, karena harus jer basuki mowo bea antara lain berupa penyediaan komputer dan internet," kata Wardiman.

Padahal belum semua sekolah sudah terjangkau oleh internet, serta sarana dan prasaran yang dibutuhkan untuk penyelenggaraan e-learning.

"Sesungguhnya biaya besar untuk e-learning akan kambali, karena siswa akan mendapat ilmu pengetahuan dan akan mudah mendapatkan pekerjaan karena mutunya tinggi. Saya mendorong agar kepala dinas yang mampu menyediakan anggaran secara bertahap, supaya melaksanakan e-learning," katanya.

Sebuah daerah bisa berkembang dengan penguasaan IT dan CT, sebab sudah tidak lagi ada pembatas transport asi. Sebagai contoh Bangalore di India sekarang hasil ekspornya telah mencapai 15 miliar dollar AS, hanya dalam pengadaan perangkat lunak.


sumber : http://edukasi.kompas.com/read/2011/10/03/20544380/.E-Learning.Lebih.Disukai.Anak-anak

"E-Learning" Lebih Disukai Anak-anak

JEMBER, KOMPAS.com - Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Wardiman Djojonegoro mengatakan, elektronic (e)-learning (pembelajaran elektronik) lebih gampang diterima oleh anak-anak daripada hanya membaca atau mendengar.

Baca selengkapnya »