Pijat Bagus untuk Mengobati Nyeri Punggung

Teknik pijat sudah dikenal lama oleh masyarakat untuk mengatasi berbagai macam keluhan nyeri atau sakit. Kini studi menemukan bahwa terapi pijat bisa membantu mengurangi sakit punggung yang kronis.

Dalam studi ini diketahui pasien yang mendapatkan terapi pijat selama 10 minggu akan lebih sedikit menggunakan bantuan obat penghilang rasa sakit dan bisa beraktivitas lebih baik.

"Sekitar dua per tiga pasien yang mendapatkan terapi pijat memiliki kemajuan dalam beberapa hal dibandingkan dengan kelompok pasien yang mendapatkan perawatan biasa," ujar Dr Richard A Deyo, ketua peneliti

dari Oregon Health and Science University, seperti dikutip dari Reuters, Rabu (6/7/2011).

Manfaat yang bisa didapatkan dari pijat adalah membantu sirkulasi tubuh dan posisi saraf menjadi lebih baik dan membuat orang menjadi lebih rileks sehingga hormon bahagia yang keluar bisa mengurangi rasa sakit.

Studi ini melibatkan 401 orang yang terbagi menjadi 3 kelompok, yaitu kelompok yang mendapatkan perawatan terapi pijat struktural, kelompok dengan perawatan pijat relaksasi (pijat Swedia) dan kelompok dengan perawatan biasa.

Didapatkan sekitar 30 persen kelompok yang menerima pijat lebih sedikit menggunakan obat penghilang rasa sakit dan kelompok dengan perawatan biasa 2 kali lebih banyak menghabiskan waktunya di tempat tidur. Hasil ini telah dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine.

Beberapa studi lain juga menemukan pengobatan alternatif seperti akupuntur, pijat atau terapi bicara bisa menjadi salah satu pilihan pengobatan sakit punggung yang efektif.

Nyeri punggung biasanya diatasi dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, menggunakan bantalan panas untuk mengompres. Perawatan ini biasanya dilakukan jika tidak ada keluhan lain seperti mati rasa atau kesemutan di kaki.

Nyeri punggung merupakan keluhan paling umum yang bisa menimpa siapa saja. Gangguan ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti cedera, postur tubuh yang buruk, terlalu lama duduk, sedikit beraktivitas atau posisi yang tidak tepat saat mengangkat barang. Jika tidak ditangani dengan baik bisa membuat aktivitas seseorang terganggu, menimbulkan rasa ketidaknyamanan serta memicu kondisi serius lainnya.

sumber : http://www.detikhealth.com

Pijat Bagus untuk Mengobati Nyeri Punggung

Teknik pijat sudah dikenal lama oleh masyarakat untuk mengatasi berbagai macam keluhan nyeri atau sakit. Kini studi menemukan bahwa terapi pijat bisa membantu mengurangi sakit punggung yang kronis.

Dalam studi ini diketahui pasien yang mendapatkan terapi pijat selama 10 minggu akan lebih sedikit menggunakan bantuan obat penghilang rasa sakit dan bisa beraktivitas lebih baik.

"Sekitar dua per tiga pasien yang mendapatkan terapi pijat memiliki kemajuan dalam beberapa hal dibandingkan dengan kelompok pasien yang mendapatkan perawatan biasa," ujar Dr Richard A Deyo, ketua peneliti

Baca selengkapnya »

2011, Puluhan PNS Masuki Purna Tugas

Pada tahun 2011 ini total ada sekitar 80 PNS dilingkup pemerintah Kota Blitar memasuki masa pensiun atau purna tugas, mereka diantaranya Eko Sapto, Kepala Dinas PU, Drs. Pratignyo Yitno Sutomo, MPd, Asisten I Bidang Pemerintahan dan Ir. Sutrapno, Staf Ahli Pemerintah Kota Blitar.

Dra. Trinanda Rochmabuana, Kepala Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Kota Blitar saat dikonfirmasi di kantornya Selasa (5/7) mengatakan, untuk mengatasi sementara bagi PNS terutama pejabat yang pensiun pada tahun 2011 ini akan ditempatkan pelaksana tugas (plt)

untuk menghendel sementara tugas yang ditinggalkan oleh pejabat yang pensiun.

Sementara itu, Eko Purwanto, anggota DPRD Kota Blitar saat dikonfirmasi terpisah dikantornya Selasa (5/7) mengatakan, pihaknya meminta kepada pemerintah Kota Blitar untuk segera melakukan seleksi, penyiapan SDM untuk menggantikan sejumlah pejabat yang pensiun itu. Di sisi lain diminta segera dilakukan mutasi dilingkungan pemerintah Kota Blitar, agar tidak terjadi kekosongan pada jabatan tertentu yang ditinggalkan pejabat yang pensiun, sambil menunggu mutasi penempatan pejabat baru, sudah seharusnya ditempatkan pelaksana tugas (plt) pejabat sementara agar tugas-tugas kedinasan tetap berjalan. 

“Sementara Pemerintah Kota Blitar harus segera melakukan kajian dalam penempatan pejabat baru dalam waktu dekat ini,” harap politisi dari partai Golkar ini.

sumber : http://www.blitarkota.go.id

2011, Puluhan PNS Masuki Purna Tugas

Pada tahun 2011 ini total ada sekitar 80 PNS dilingkup pemerintah Kota Blitar memasuki masa pensiun atau purna tugas, mereka diantaranya Eko Sapto, Kepala Dinas PU, Drs. Pratignyo Yitno Sutomo, MPd, Asisten I Bidang Pemerintahan dan Ir. Sutrapno, Staf Ahli Pemerintah Kota Blitar.

Dra. Trinanda Rochmabuana, Kepala Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Kota Blitar saat dikonfirmasi di kantornya Selasa (5/7) mengatakan, untuk mengatasi sementara bagi PNS terutama pejabat yang pensiun pada tahun 2011 ini akan ditempatkan pelaksana tugas (plt)

Baca selengkapnya »

Kopi Pulihkan Tenaga Sehabis Bersepeda

  Anda termasuk orang yang suka minum kopi dan bersepeda? Ada kabar baik untuk Anda, karena dengan meminum kopi setelah bersepeda dapat memulihkan tenaga empat jam kemudian. Bagaimana mungkin?

Setelah beraktivitas fisik berat tubuh banyak kehilangan cairan sehingga membuat Anda merasa lelah.Minuman berisotonik tinggi konon bisa menggantikan cairan tubuh yang keluar. Tapi tidak membuat Anda pulih dari rasa lelah. Studi yang baru saja diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan sebuah fakta baru bahwa kopi dapat memulihkan tenaga kembali.

Beberapa tim peneliti dari Australia mempelajari tentang glikogen, 'bahan bakar' yang dibutuhkan selama Anda bersepeda. Setelah lelah bersepeda, energi yang terbuang bisa dengan cepat tergantikan dengan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi. Tim peneliti dari Australia ini mengambil 7 orang yang diamati selama dua hari. Pada hari pertama, setelah melakukan bersepeda partisipan ini makan makanan yang rendah karbohidratnya.

Dari penelitian ini didapatkan jumlah glikogen menurun drastis. Di hari berikutnya, mereka melakukan kegiatan yang sama lalu minum minuman yang tinggi karbo atau meminum sedikitnya satu minuman dengan 8 gram kafein per kilogram berat badan. Percobaan hari kedua ini diulang kembali di hari berikutnya. Pada satu jam pertama tidak terlihat perubahan, namun setelah 4 jam kadar glikogen dalam tubuh langsung meningkat sebanyak 65%.

Alasan khusus mengapa glikogen meningkat secara drastis belum diketahui secara tepat, tapi para peneliti ini meyakini hal ini berasal dari kadar glukosa serta insulin yang tinggi di dalam darah karena pengaruh kafein. Kafein membantu sirkulasi glikogen dalam tubuh. Meskipun begitu para peneliti meyakini kalau tidak semua orang bisa minum minuman berkafein seperti kopi dalam jumlah banyak seperti pada penelitian mereka.

Karena itu Anda bisa mengurangi jumlahnya sesuai dengan porsi yang bisa Anda minum. Jika Anda memiliki masalah dengan pola tidur, sebaiknya jangan minum kopi ini. Minuman berkafein bisa didapat tidak hanya melalui kopi tapi juga bisa dari teh.

sumber : http://www.detikfood.com

Kopi Pulihkan Tenaga Sehabis Bersepeda

  Anda termasuk orang yang suka minum kopi dan bersepeda? Ada kabar baik untuk Anda, karena dengan meminum kopi setelah bersepeda dapat memulihkan tenaga empat jam kemudian. Bagaimana mungkin?

Setelah beraktivitas fisik berat tubuh banyak kehilangan cairan sehingga membuat Anda merasa lelah.Minuman berisotonik tinggi konon bisa menggantikan cairan tubuh yang keluar. Tapi tidak membuat Anda pulih dari rasa lelah. Studi yang baru saja diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan sebuah fakta baru bahwa kopi dapat memulihkan tenaga kembali.

Baca selengkapnya »

Pepaya Efektif Tumpas Sel Kanker

Gemar makan tomat, semangka atau pepaya? Ternyata buah-buahan tersebut selain manis dan segar mengandung nutrisi yang sangat baik menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam menumpas sel-sel kanker.

Mencegah munculnya sel-sel kanker dalam tubuh bisa dilakukan melalui makanan sehat. Sejumlah makanan mengandung nutrisi hebat yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Seperti makanan yang mengandung lycopene cukup, dipercaya bisa melawan sel kanker dalam tubuh.

Buah-buahan yang banyak mengandung senyawa lycophene umumnya memiliki daging buah berwarna – warni. Salah satunya, buah pepaya. Buah yang manis dan murah ini memiliki kandungan lycophene tinggi yang efktif bisa mencegah dan memberantas penyebaran sel kanker.

Sebuah studi terbaru menemukan kandungan lycophene pada pepaya dapat merangsang pertahanan pada tingkat sel di dalam tubuh untuk melawan kanker dan kerusakan pada DNA. Juga lipid yang bisa menghambat pertumbuhan serta penyebaran sel kanker.

Selain itu, zat lycopene yang ditemukan dalam pepaya bisa menjadi agen anti kanker yang efektif melawan kanker leher rahim, payudara, hati, paru-paru dan pankreas. Para peneliti melakukan pengujian terhadap sejumlah relawan, dengan memberikan buah pepaya atau teh ekstrak daun pepaya kering.

Didapati mereka yang minum teh atau makan buah pepaya secara rutin mengalami pengurangan peradangan di seluruh tubuh. Dapat mengurangi masalah pernapasan serta mengatur sistem kekebalan tubuh dan mencegah tumbuhnya sel kanker.

Para penelitian lainpun turut menyatakan, ekstrak pepaya yang diuji dalam laboratorium, diketahui tidak memiliki efek toksik pada sel normal, sehingga kemungkinan bisa dijadikan pengobatan alternatif. Namun tetap diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efeknya buat tubuh.

Selain mengandung lycophene, pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan. Tomat, semangka, dan ciplukan juga bisa jadi pilihan buah dengan sumber lycopen yang baik.

sumber : http://www.detikhealth.com

Pepaya Efektif Tumpas Sel Kanker

Gemar makan tomat, semangka atau pepaya? Ternyata buah-buahan tersebut selain manis dan segar mengandung nutrisi yang sangat baik menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam menumpas sel-sel kanker.

Mencegah munculnya sel-sel kanker dalam tubuh bisa dilakukan melalui makanan sehat. Sejumlah makanan mengandung nutrisi hebat yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Seperti makanan yang mengandung lycopene cukup, dipercaya bisa melawan sel kanker dalam tubuh.

Baca selengkapnya »

Bermain di Laut Bikin Badan Lebih Fit

Saat musim liburan, biasanya pantai atau bermain di laut menjadi favorit banyak orang. Bermain di pantai atau mandi laut ternyata tak cuma memberi kesenangan tapi juga bikin badan lebih fit dan sehat. Apa saja manfaat kesehatan bermain di pantai atau mandi laut?

Beberapa manfaat kesehatan saat bermain di laut seperti dikutip dari Dailymail dan Livestrong, Rabu (6/7/2011) adalah:

Perawatan kecantikan
Ketika air laut menguap maka ia menghasilkan garam laut. Beberapa tahun terakhir garam dan air laut banyak digunakan di pusat kecantikan termasuk untuk terapi pijat dan pengelupasan kulit. Selain itu garam laut juga

membantu mengeluarkan racun dari kulit, mengurangi nyeri dan sakit di tubuh serta meredakan ketegangan otot.

Mengatasi sinus
Air dan garam laut diketahui bisa membantu melonggarkan lendir di sinus sehingga bisa mengurangi tekanan yang ada. Selain itu juga membantu meringankan gejala flu dan pilek.

Suara deburan air laut membuat tubuh rileks
Studi menunjukkan pola gelombang suara di pantai bisa membuat otak menjadi santai sehingga membantu meremajakan pikiran dan membuat tubuh rileks. Dan mengambang di atas air laut bisa memompa darah segar ke seluruh tubuh sehingga membawa lebih banyak oksigen ke otak yang membuat tubuh lebih aktif serta waspada.

Udara segar di pantai membantu tidur lebih baik
Udara laut mengandung ion negatif yang sehat dan bisa mempercepat kemampuan tubuh untuk menyerap oksigen. Ion negatif ini juga mengatur keseimbangan kadar serotonin (zat kimia yang berhubungan dengan suasana hati dan stres). Itulah sebabnya seseorang akan merasa rileks, berenergi dan tidur lebih nyenyak setelah bermain di pantai.

Bermanfaat untuk kulit
Sinar matahari di pantai pada pagi hari bisa mempengaruhi sistem endokrin, yaitu bagian tubuh yang mengeluarkan endorfin (bahan kimia alami dalam tubuh yang membuat orang santai serta mengurangi stres).

Para ahli dermatologis melaporkan temuannya dalam Oxford-based medical journal Skin Research And Technology bahwa air laut baik untuk beberapa kasus dermatitis seperti ruam alegi kulit yang disebabkan oleh kontak dengan bahan kimia di rumah.

Meningkatkan antioksidan
Sebuah studi menunjukkan tomat ceri yang tumbuh di air laut memiliki jumlah antioksidan lebih tinggi dibanding dengan air biasa. Hal ini diduga air laut membantu meningkatkan kadar antioksidan.

sumber : http://www.detikhealth.com

Bermain di Laut Bikin Badan Lebih Fit

Saat musim liburan, biasanya pantai atau bermain di laut menjadi favorit banyak orang. Bermain di pantai atau mandi laut ternyata tak cuma memberi kesenangan tapi juga bikin badan lebih fit dan sehat. Apa saja manfaat kesehatan bermain di pantai atau mandi laut?

Beberapa manfaat kesehatan saat bermain di laut seperti dikutip dari Dailymail dan Livestrong, Rabu (6/7/2011) adalah:

Perawatan kecantikan
Ketika air laut menguap maka ia menghasilkan garam laut. Beberapa tahun terakhir garam dan air laut banyak digunakan di pusat kecantikan termasuk untuk terapi pijat dan pengelupasan kulit. Selain itu garam laut juga

Baca selengkapnya »

Penyakit-penyakit yang Sangat Susah Diobati

Ada banyak penyakit yang bisa sembuh dengan resep obat yang diberikan dokter. Namun setidaknya ada 8 penyakit masih menjadi misteri, baik karena tidak ada cara untuk penyembuhannya maupun karena tidak diketahui penyebabnya.

Berikut 8 penyakit yang masih misterius, seperti dilansir Myhealthnewsdaily, Rabu (6/7/2011):

1. AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome)
AIDS pertama kali diidentifikasi 25 tahun yang lalu. Namun sampai sekarang masih belum ada obat yang dapat ampuh membasmi penyakit yang menjadi pembunuh di dunia ini,

terutama di negara-negara berkembang.

2. Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer merupakan gangguan otak degeneratif yang menyebabkan penurunan fungsi saraf. Penderitanya akan mengalami penurunan daya ingat yang merosot drastis hingga tak bisa mengurus dirinya. Penyebab penyakit ini belum diketahui dengan pasti juga belum ada obat yang secara efektif dapat menyembuhkan.

3. Pica
Orang yang didiagnosis Pica memiliki kelainan selera makan yang sungguh aneh dengan menyukai makanan seperti kotoran, lem kertas dan tanah liat. Meskipun diyakini dihubungkan dengan kekurangan mineral, pakar kesehatan tidak menemukan penyebab pasti dan obat untuk gangguan aneh ini.

4. Gangguan autoimun
Gangguan autoimun contohnya seperti Lupus Eritomatosus Sistemik (SLE) dan Multiple Sclerosis (MS). Autoimun yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan infeksi dari luar justru berbalik menyerang organ-organ dalam tubuhnya sendiri.

Sistem imunitas tubuhnya mendeteksi jaringan dalam tubuh sebagai benda asing atau musuh. Penyakit ini biasanya kronis, selalu melemahkan, namun dokter hanya dapat melakukan sedikit upaya untuk meredakan gejala penyakit ini.

5. Skizofrenia
Ciri khas penderita Skizofrenia adalah tidak bisa membedakan halusinasi dengan fakta, akibatnya mereka sering dianggap gila. Para ahli menganggap ini adalah gangguan mental yang paling membingungkan karena penderita secara logis tidak mampu membedakan antara realitas dan fantasi. Gejala pasien seperti delusi, halusinasi, bicara tidak teratur, kurangnya motivasi atau emosi, tetapi penyakit tidak memiliki definisi tes medis.

6. Penyakit sapi gila atau Creutzfeldt-Jakob
Gangguan otak ini disebabkan karena makan daging sapi yang terkontaminasi sehingga disebut dengan sapi gila. Penyakit ini juga selalu fatal dan beraksi dengan cepat karena dokter belum mengetahui dan tidak dapat mencegah penyakit ini.

7. Sindrom kelelahan kronis
Kelelahan kronis adalah gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan secara medis dengan diagnosis yang bisa dilakukan hanya berdasarkan gejala dari penyakit lain. Penyakit ini lebih dari sekedar merasa sedikit lelah, pasien sindrom kekelahan kronis sering harus berada di tempat tidur selama berhari-hari pada suatu waktu.

8. Penyakit Morgellons
Ini penyakit misterius, yang menampilkan gejala fiksi ilmiah. Penderitanya mengeluh karena kulitnya menjadi menyeramkan dan berserat aneh yang menonjol dari luka terbuka. Pasien biasanya memiliki keyakinan bahwa ada sesuatu di bawah kulitnya, yaitu suatu agen yang bisa menginfeksi seperti cacing parasit.

Tapi tidak ditemukannya bukti ada agen infeksi, maka gejala yang konsisten timbul kemungkinan akibat kondisi kejiwaannya. Untuk itu pasien ini belum bisa diperlakukan sebagai penyakit parasit. Tapi ada kemungkinan untuk mempertimbangkan diagnosis parasitosis delusi (suatu kondisi yang mana pasien secara keliru telah percaya bahwa dirinya sudah terinfeksi parasit).

sumber : http://www.detikhealth.com

Penyakit-penyakit yang Sangat Susah Diobati

Ada banyak penyakit yang bisa sembuh dengan resep obat yang diberikan dokter. Namun setidaknya ada 8 penyakit masih menjadi misteri, baik karena tidak ada cara untuk penyembuhannya maupun karena tidak diketahui penyebabnya.

Berikut 8 penyakit yang masih misterius, seperti dilansir Myhealthnewsdaily, Rabu (6/7/2011):

1. AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome)
AIDS pertama kali diidentifikasi 25 tahun yang lalu. Namun sampai sekarang masih belum ada obat yang dapat ampuh membasmi penyakit yang menjadi pembunuh di dunia ini,

Baca selengkapnya »

Main Hula Hoop dengan Gerakan Ini Bakar Banyak Kalori

Bermain hula hoop cukup efektif membakar kalori sekaligus mengencangkan perut dan pinggang. Namun banyak yang cepat bosan melakukannya karena gerakannya cenderung konstan, sehingga butuh variasi supaya lebih menyenangkan. Dengan gerakan seperti ini jadi tidak bosan dan bakar banyak kalori.

Manfaat hula hoop bagi kesehatan pernah dibuktikan oleh John Porcari, seorang ahli kebugaran dari University of Wisconsin-La Crosse. Dalam penelitiannya, Porcari mengugnkap bahwa kalori yang terbakar saat main hula hoop sama banyaknya dengan jalan kaki 7 km/jam atau agak terburu-buru.

Sayangnya banyak orang cepat bosan saat memainkan hula hoop, karena gerakannya konstan atau hanya diulang-ulang. Padahal ada banyak variasi yang bisa dilakukan dengan alat berbentuk lingkaran yang biasanya dibuat dari rotan atau plastik ini.

Sebelum memilih variasi gerakan, pertama-tama pilih ukuran hula hoop yang seusia dengan kebutuhan. Makin besar diameter hula hoop, makin mudah memainkannya. Untuk pemula, pilih yang memiliki diameter sekitar 1 meter dan berat antara 0,5 hingga 1 kg.

Jika sudah nyaman dengan bentuk dan ukuran hula hoop, mulailah mencoba beberapa variasi gerakan seperti dikutip dari Health.com, Rabu (6/7/2011) berikut ini.

1. Gerakan ke depan-belakang
Jika ingin hula hoop berputar searah jarum jam, posisikan kaki kiri agak ke depan dan sebaliknya jika ingin memutarnya berlawanan arah jarum jam, kaki kanan berada di depan. Mulailah dengan meletakkan hula hoop menempel di punggung, lalu mainkan dengan gerakan pinggul ke depan dan ke belakang.

2. Gerakan menyamping
Berdirilah dengan posisi kaki sejajar namun agak renggang, usahakan lebih lebar dari bahu. Gerakaan pinggul ke kiri dan ke kanan dengan cara memindahkan tumpuan berat badan antara kaki kanan dan kaki kiri.

3. Gerakan memutar 360 derajat
Menjaga keseimbangan saat melajukan gerakan memutar pinggul caranya sama seperti gerakan ke depan-belakang, yakni salah satu kaki berada agak ke depan. Kaki sebelah mana yang ada di depan ditentukan berdasarkan arah putar hula hoop yang diinginkan, apakah searah jarum jam atau berlawanan.

4. Gerakan halo
Untuk melakukan gerakan ini, pilih hula hoop yang tidak terlalu berat lalu genggam dengan posisi terlapak tangan menghadap ke bawah. Posisi lengan harus lurus ke samping atau ke depan, lalu putar hula hoop agar mengitari telapak tangan dengan gerakan vertikal. Lakukan bergantian dengan tangan kanan dan kiri. Biarkan ibu jari dalam posisi terbuka untuk menahan supaya hula hoop tidak lari ke lengan.

5. Gerakan halo sambil berdoa
Posisikan tangan di atas kepala, kedua tangan saling bertemu seperti sedang menyembah. Putar hula hoop dengan gerakan horisontal, bertumpu pada kedua telapak tangan dan ditahan agar tidak turun ke kepala dengan ibu jari agak dibuka.

6. Sambil berjalan
Cara yang paling mudah untuk memutar hula hoop sambil berjalan adalah menggunakan gerakan ke depan-belakang. Bagian tersulit adalah saat memindahkan tumpuan antara kaki kiri dan kanan saat bergerak ke depan. Agar hula hool tidak jatuh, lakukan gerakan melangkah saat posisi hula hoop berada di depan pinggul.

7. Berpindah tangan
Kali tubuh atau tangan tidak berada di dalam lingkaran, tapi hula hoop diputar mengitari tubuh. Caranya, pegang hula hoop dengan tangan kiri dalam posisi horisontal (lurus ke samping) lalu gerakkan ke depan. Sambut dengan tangan kanan, tangkap lalu teruskan dengan membawanya ke belakang searah jarum jam. Sesampainya di belakang punggung, sambut dengan tangan kiri lalu bawa ke depan lagi, demikian seterusnya.

8. Melompat ke dalam
Jika waktu kecil sering bermain lompat tali, kali ini gunakan hula hoop yang diameternya agak besar sebagai alat bantunya. Ada 2 variasi gerakan yakni lompatan menyamping atau ke depan-belakang. Prinsipnya adalah memutar hula hoop, lalu melompat agar hula hoop bisa berputar melintasi seluruh tubuh lewat kedua kaki.

sumber :http//www.detikhealth.com

Main Hula Hoop dengan Gerakan Ini Bakar Banyak Kalori

Bermain hula hoop cukup efektif membakar kalori sekaligus mengencangkan perut dan pinggang. Namun banyak yang cepat bosan melakukannya karena gerakannya cenderung konstan, sehingga butuh variasi supaya lebih menyenangkan. Dengan gerakan seperti ini jadi tidak bosan dan bakar banyak kalori.

Manfaat hula hoop bagi kesehatan pernah dibuktikan oleh John Porcari, seorang ahli kebugaran dari University of Wisconsin-La Crosse. Dalam penelitiannya, Porcari mengugnkap bahwa kalori yang terbakar saat main hula hoop sama banyaknya dengan jalan kaki 7 km/jam atau agak terburu-buru.

Baca selengkapnya »

Orang Optimistis Jantungnya Lebih Sehat

Jika Anda orang yang pesimistis dan tak percaya diri segera ubahlah sikap itu. Ilmuwan Harvard menemukan orang yang sikapnya optimistis dan puas dengan kehidupannya akan memiliki jantung yang lebih sehat.

Peneliti dari Harvard University di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa seseorang yang selalu optimistis cenderung akan merasa lebih puas dengan kehidupannya, sehingga memiliki sedikit masalah dengan jantung.

Perasaan puas dan optimistis bisa memberikan manfaat yang

besar bagi jantung. Sebaliknya, orang yang pesimistis dan kurang percaya diri memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan pada jantung dan stroke dibanding orang yang optimistis.

Penelitian ini melibatkan 8.000 pegawai sipil sebagai subyeknya yang diberikan pertanyaan seputar 7 hal mengenai kehidupan sehari-harinya mulai dari cinta dan hubungan dengan pasangan, hobi, pekerjaan, kehidupan keluarga, seks, hingga pertanyaan kehidupan secara menyeluruh dan dirinya sendiri. Peneliti lalu membandingkannya dengan data kesehatan jantung partisipan selama 6 tahun berturut-turut.

Hasil studi mendapatkan partisipan yang puas dengan kehidupannya secara menyeluruh seperti kepuasan diri, keluarga bahagia, senang dengan pekerjaan dan kehidupan seks yang baik memiliki 13 persen lebih kecil mengalami masalah jantung.

Hal ini menunjukkan bahwa pemikiran yang optimistis akan membuat seseorang lebih puas dengan kehidupannya sehingga tidak akan membiarkan kesehatannya memburuk dan lebih mungkin untuk mengikuti saran dari dokter. Kondisi ini akan menciptakan jantung yang sehat dan memiliki sedikit masalah. Hasil studi ini telah dilaporkan dalam European Heart Journal.

"Temuan ini menunjukkan bahwa pemikiran yang positif tidak hanya mengurangi kondisi psikologis negatif, tapi juga berhubungan dengan kesehatan secara menyeluruh," ujar peneliti Dr Julia Boehm, seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (6/7/2011).

sumber : http://www.detikhealth.com

Orang Optimistis Jantungnya Lebih Sehat

Jika Anda orang yang pesimistis dan tak percaya diri segera ubahlah sikap itu. Ilmuwan Harvard menemukan orang yang sikapnya optimistis dan puas dengan kehidupannya akan memiliki jantung yang lebih sehat.

Peneliti dari Harvard University di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa seseorang yang selalu optimistis cenderung akan merasa lebih puas dengan kehidupannya, sehingga memiliki sedikit masalah dengan jantung.

Perasaan puas dan optimistis bisa memberikan manfaat yang

Baca selengkapnya »

Teknologi NFC dari Sudut Pandang Terbuka

Ketika membahas Near Field Communications (NFC)—nama umum untuk sebuah teknologi baru yang memungkinkan interaksi antar perangkat jarak dekat—ada dua kubu utama: NFC terbuka dan NFC secure. NFC terbuka mengacu pada interaksi antara dua perangkat berkemampuan NFC, atau penggunaan sebuah perangkat NFC untuk membaca sebuah tanda NGC (chip yang tertanam di poster, kartu, atau media cetak lainnya) untuk menerima konten atau melakukan sebuah hal. NFC secure, di lain pihak, mengacu pada penggunaan perangkat mobile sebagai sebuah dompet atau kartu kredit virtual untuk melakukan pembayaran dengan cara mengibaskannya di atas sebuah pembaca NFC.

Saat ini NFC dipandang sebagai salah satu area yang paling menarik di industri ini dari sudut pandang pendapatan, karena diperkirakan akan ada 700 juta ponsel berkemampuan NFC yang terjual hingga tahun 2013 sesuai analisis Jupiter Research tahun 2008. Tapi kami di Nokia berpendapat bahwa fokus industri saat ini di NFC secure mungkin bisa mengurangi kesempatan untuk pengembangan potensi NFC terbuka.
Sebagai penggagas teknologi NFC, dan salah satu pendiri NFC Forum, Nokia percaya bahwa NFC terbuka akan memberikan pengaruh yang lebih besar dalam perilaku konsumen dan ekosistem NFC dibanding NFC secure. NFC terbuka berpotensi untuk mendorong berbagai peluang bisnis bagi pengembang, peritel, pengiklan, pembuat perangkat elektronik, dan lain-lain.
Sebuah argumen terbuka
Saya berikan sebuah contoh. Dengan teknologi NFC terbuka, Anda cukup menyentuhkan perangkat berkemampuan NFC ke sebuah tanda NFC untuk melakukan hal-hal seperti "check in" di lokasi tertentu, mengumpulkan poin di sebuah toko, atau mengakses situs web tanpa harus mengetikkan URL-nya. Tanda NFC juga bisa digunakan untuk mempromosikan sebuah aplikasi di toko aplikasi onlin mana pun; misalnya, daripada harus mengunjungi sebuah toko online untuk mencari sebuah aplikasi, anda cukup menyentuh sebuah tanda dan langsung mengunduh aplikasi tersebut.
Tanda NFC, yang harganya sangat murah, menawarkan potensi yang luar biasa bagi pengiklan, peritel, dan pihak-pihak lain untuk menjangkau, memberikan points, dan tetap berhubungan dengan para pelanggannya. Tanda-tanda ini bisa dipromosikan di lokasi mana pun, termasuk penjual ponsel, kedai kopi, atau bahkan di supermarket, dengan hasil yang cepat dan terukur. Dan bagian terbaiknya adalah untuk membaca tanda NFC tidak dibutuhkan infrastruktur yang besar, selain jumlah yang besar dari perangkat berkemampuan NFC yang ada di pasar, dan dukungan para pemasar akan kelebihan tanda NFC.
Selain membaca tanda, dengan NFC terbuka kita bisa dengan mudah menghubungkan ponsel NFC kita dengan yang lain, cukup dengan menyentuhkan kedua ponsel. Dengan cara ini kita bisa dengan mudah bertukar konten, seperti foto, atau bermain game, tanpa harus melalui langkah yang memakan waktu untuk melakukan pairing Bluetooth.
Game mobile populer Angry Birds, misalnya, telah memiliki versi ekslusif NFC untuk Nokia C7. "Angry Birds Free with Magic" yang akan hadir sebagai sebuah aplikasi ekslusif yang sudah terpasang di Nokia C7 saat melakukan upgrade ke Symbian Anna memiliki level-level tersembunyi yang bisa dibuka lewat menyentuhkan ponsel dengan Nokia C7 lainnya, atau dengan membaca sebuah tanda NFC yang akan langsung menghubungkan anda ke Ovi Store untuk mengunduh level-level berikutnya.
NFC terbuka juga memudahkan anda untuk menghubungkan perangkat mobile anda dengan pengeras suara atau headphone nirkabel berkemampuan NFC. Bayangkan situasi di mana anda, setelah berolahraga sambil mendengarkan musik di headphone, kemudian pulang dan langsung menyentuhkan ponsel anda ke pengeras suara berkemampuan NFC di rumah. Dengan demikian musik anda tidak terputus. Sangat banyak aplikasi dan perangkat elektronik konsumen baru yang bisa dikembangkan untuk situasi seperti itu.
NFC secure, di lain pihak, akan dibatasi hanya ke sejumlah kecil penyedia, dan akan membutuhkan waktu sebelum perilaku konsumen berubah ke arah di mana mereka akan mampu dan merasa aman untuk menggunakan ponsel mereka untuk membeli tiket kereta api, atau hal lain yang lebih mahal. Di London, Nokia menawarkan NFC secure di berbagai perangkat bekerja sama dengan kartu Oyster (kartu prabayar antara lain untuk memakai kendaraan umum) untuk perjalanan dengan transportasi umum.
Tapi di luar kota-kota metropolitan, NFC secure akan membutuhkan waktu untuk menjadi bagian penting dari aktivitas sehari-hari. Dan ketika NFC secure akhirnya menjangkau pembayaran, kunci kamar hotel, kunci mobil, dan bahkan kartu identitas, kami percaya hanya akan ada sebagian kecil penyedia layanan yang terlibat di dalamnya.
Membuka jalan
Nokia adalah pembuat perangkat mobile yang paling berpengalaman dalam NFC, dengan lima perangkat NFC yang sudah diluncurkan. Tapi di industri ini dibutuhkan berbagai kemitraan kunci dalam berbagai organisasi pembayaran, bank, operator selular, system integrator, komunitas pengembang, dan lain sebagainya. Semuanya memiliki peran untuk menyukseskan NFC secara komersil.
Sebelum itu semua terjadi, NFC terbuka akan menguntungkan konsumen dalam skala yang jauh lebih besar dan orang perlu membiasakan diri dalam menggunakan perangkat mereka untuk interaksi NFC, sebelum NFC secure mencapai penetrasi tingkat tinggi. Dengan semakin banyaknya ponsel NFC yang diluncurkan ke pasar di tahun 2011 dan 2012, NFC terbuka akan mengubah cara konsumen berinteraksi dengan yang lain dan membuka berbagai peluang bagi pengembang.
Kami percaya pengembang akan menyambut peluang yang ditawarkan oleh NFC terbuka dalam mengembangkan aplikasi untuk berbagi informasi, membaca tanda, bergabung dengan jejaring social, dan lainnya. Dan peluang NFC terbuka ini akan tercapai jauh sebelum NFC secure direalisasikan.


sumber : http://tekno.kompas.com

Teknologi NFC dari Sudut Pandang Terbuka

Ketika membahas Near Field Communications (NFC)—nama umum untuk sebuah teknologi baru yang memungkinkan interaksi antar perangkat jarak dekat—ada dua kubu utama: NFC terbuka dan NFC secure. NFC terbuka mengacu pada interaksi antara dua perangkat berkemampuan NFC, atau penggunaan sebuah perangkat NFC untuk membaca sebuah tanda NGC (chip yang tertanam di poster, kartu, atau media cetak lainnya) untuk menerima konten atau melakukan sebuah hal. NFC secure, di lain pihak, mengacu pada penggunaan perangkat mobile sebagai sebuah dompet atau kartu kredit virtual untuk melakukan pembayaran dengan cara mengibaskannya di atas sebuah pembaca NFC.

Baca selengkapnya »

Terjadi Ulah Supporter, Pertandingan Dihentikan

Para pemain sepakbola dari Kota dan Kabupaten Blitar atau Blitar Raya yang tergabung dalam Blitar selection bertanding dengan Persebaya 1927 di Stadion Supriadi Kota Blitar, Minggu (3/7). Namun pertandingan persahabatan ini hanya berlangsung setengah permainan saja, karena ditengah-tengan belangsungnya pertandingan terjadi kerusuhan yang dilakukan oleh ulah supporter, sehingga dari kejadian ini pertandingan tidak bisa dilanjutkan.

Suharyono, SH, ketua panitia pelaksana pertandingan saat dikonfirmasi Senin siang (4/7) mengatakan, kerusuhan terjadi di awali supporter Persebaya yang dikenal dengan bonek yang anti dengan Aremania. Sebelum pertandingan berlangsung ada salah satu orang yang melewati dekat stadion Supriadi mengenakan atribut Aremania dan seketika itu langsung dipukuli dan atributnya dibakar. Diawal berlangsungnya pertandingan juga terjadi tindakan tindakan supporter yang memicu kerusuhan dan akhirnya timbul kerusuhan yang cukup besar. Bahkan ada sekitar dua supporter, satu aparat dari kepolisian dan dua panitia pelaksana yang cedera. Termasuk panitia yang terkena batu tepat pada kepala yang harus di tangani dengan tujuh jahitan. Saat kejadian pihak keamanan yang melibatkan sekitar 150 polisi dan keamanan yang lain tidak bisa mengendalikan ulah seporter nakal ini. Sehingga pihaknya menginstruksi agar pertandingan untuk dihentikan.

Lebih lanjut Suharyono juga menyayangkan kejadian insiden ini. Pertandingan yang seharusnya bisa menghibur pecinta sepakbola dan sekaligus mengincar pemain yang bisa di rekrut masuk tim Persatuan Sepakbola Blitar Kota (PSBK) itu terhenti. Akibat kejadian itu pagar tribun Stadion rusak dan dicoret-coret. Aksi corat-coret supporter juga terjadi dipagar SMPN 7 yang berada di utara Stadion Supriadi Kota Blitar. Sebenarnya tidak kearah kerugiannya, yang disayangkan situasi dan ternodanya nama baik Blitar, dengan ulah para supporter.

Meski terjadi kerusuhan, dalam hal ini  tidak menimbulkan adanya korban jiwa. Tim medis langsung menangani bagi mereka yang cedera. Sementara untuk menambah pengamanan, panitia juga mendatangkan beberapa personil dari Batalyon Infantry (Yonif) 511 beserta tujuh truk. Pasca kerusuhan, truk-truk itu langsung membawa bonek ke arah stasiun Kediri untuk naik kereta api dan pulang ke daerahnya.

Sementara itu terjadinya kerusakan di Stadion Supriyadi Kota Blitar akibat ulah supporter pada pertandingan persahabatan antara Blitar Selection dan Persebaya 1927 minggu (3/7) kemarin, Komisi III DPRD Kota Blitar meminta panitia pelaksana pertandingan (panpel) untuk mengganti rugi.

Sutanto, ketua komisi III bidang pembangunan DPRD Kota Blitar, saat dikonfirmasi disela-sela meninjau Stadion Supriyadi Senin siang (4/7) mengatakan, kendati belum bisa mengkalkulasi berapa kemungkinan kerugian yang ditimbulkan akibat ulah supporter pada pertandingan Minggu (3/7) kemarin, namun pihaknya meminta kerusakan seperti pagar pembatas, corat-coret tembok dengan tulisan yang tidak enak dibaca, serta kerusakan bus milik pemerintah Kota Blitar supaya diganti oleh panpel pertandingan.

Dilain pihak saat dikonfirmasi terpisah mengenai hal ini, Murjoko, humas panitia pelaksana (panpel) pertandingan persahabatan kesebelasan Blitar Selekcion dan Persebaya 1927 mengaku siap mengganti rugi semua kerusakan yang ditimbulkan oleh supporter pada pertandingan kemarin. Baik yang ada di Stadion Supriyadi, cat pagar SMPN 7 dan bus milik pemerintah Kota Blitar. Bahkan termasuk pengobatan korban luka akibat lemparan batu para supporter kemarin, hingga evakuasi supporter bonek Persebaya 1927 kemarin. Kendati pihaknya hingga saat ini belum bisa mengkalkulasi total kerugiannya dan diprediksi mencapai Rp. 20 juta, selain biaya evakuasi supporter kemarin yang menelan dana sekitar Rp. 6 juta. Dan pihaknya juga siap untuk dimintai keterangan oleh  komisii III DPRD Kota Blitar berkaitan dengan kejadian ini.

sumber : http://blitarkota.go.id

Terjadi Ulah Supporter, Pertandingan Dihentikan

Para pemain sepakbola dari Kota dan Kabupaten Blitar atau Blitar Raya yang tergabung dalam Blitar selection bertanding dengan Persebaya 1927 di Stadion Supriadi Kota Blitar, Minggu (3/7). Namun pertandingan persahabatan ini hanya berlangsung setengah permainan saja, karena ditengah-tengan belangsungnya pertandingan terjadi kerusuhan yang dilakukan oleh ulah supporter, sehingga dari kejadian ini pertandingan tidak bisa dilanjutkan.

Baca selengkapnya »

Cedera Kepala Bisa Bikin Gangguan Jiwa

Dari tahun ke tahun, jumlah pengendara sepeda motor semakin bertambah. Data tahun 2009 saja mengatakan bahwa jumlah pengendara sepeda motor berjumlah lebih dari 52 juta (BPS). Hal ini tentunya selain akan membuat masalah kemacetan, juga akan meningkatkan risiko kecelakaan yang terjadi di jalan raya.

Harian Republika pada tanggal 14 Juni 2011 mengatakan bahwa dari total kejadian kecelakaan sepanjang 2010 yang berjumlah 5.798 kecelakaan, kebanyakan terjadi pada pengendara bermotor.

Melihat kondisi ini, pada 2 Juli 2011 lalu saya menyampaikan presentasi dalam Pertemuan Ilmiah Dua Tahunan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia di Bandung dengan judul "Gangguan Psikiatrik pada Trauma Kepala: Peluang dan Tantangan".

Dalam berbagai literatur disebutkan bahwa dari sekitar 1,4 juta kasus per tahun di Amerika Serikat, hanya sekitar 235.000 orang yang dirawat intensif di rumah sakit dan 80.000 di antaranya mengalami kecacatan. Saat ini saja terdapat sekitar 5,3 juta orang Amerika yang mengalami cacat berkepanjangan akibat trauma kepala.

Trauma kepala dapat disebabkan oleh kecelakaan bermotor, kecelakaan olahraga, tindak kekerasan, ataupun ledakan bahan peledak. Kondisi ini menimbulkan luka baik terbuka maupun tertutup pada bagian kepala manusia. Beberapa korban mungkin hanya mengalami cedera kepala ringan yang sering disebut gegar otak. Namun, selebihnya ada yang mengalami gejala-gejala terkait dengan perilaku dan perasaan pascacedera kepala tersebut.

Beberapa kondisi gangguan psikiatrik yang dihubungkan dengan kejadian cedera kepala adalah depresi, gangguan pascatrauma, kecemasan, kemarahan, agitasi, agresi, gangguan perilaku, tidak adanya kesadaran diri, gangguan fungsi seksual, gangguan penyalahgunaan alkohol dan napza, serta gangguan psikotik.

Sayangnya, sering kali gejala ini dianggap normal dan bagian yang alami dari proses cedera kepala tersebut. Apalagi, bagi para dokter sering "kelupaan" melihat hal ini dikarenakan timbulnya gangguan ini yang sering kali tidak selalu langsung terjadi setelah peristiwa trauma kepala.

Maka dari itu, penanganan yang baik dan terarah adalah bagian yang sangat penting dalam penanganan kasus-kasus cedera kepala ini. Selain penanganan untuk pasiennya, dokter yang menangani pasien dengan gangguan cedera kepala ini juga harus memberikan informasi yang sebaik-baiknya kepada keluarga, terutama terkait dengan pengharapan dan tujuan pengobatan. Sering kali ini menjadi masalah karena pengharapan pasien dan dokter sering tidak dikomunikasikan dengan baik.

Satu hal yang paling penting adalah upaya pengobatan digunakan untuk mengembalikan fungsi pasien seoptimal mungkin dan mengurangi penderitaannya.

sumber : http://health.kompas.com

Cedera Kepala Bisa Bikin Gangguan Jiwa

Dari tahun ke tahun, jumlah pengendara sepeda motor semakin bertambah. Data tahun 2009 saja mengatakan bahwa jumlah pengendara sepeda motor berjumlah lebih dari 52 juta (BPS). Hal ini tentunya selain akan membuat masalah kemacetan, juga akan meningkatkan risiko kecelakaan yang terjadi di jalan raya.

Baca selengkapnya »

Kecanduan Facebook dan Twitter Ganggu Mental

Apakah anda pernah mendengar tentang penyakit Obsessive Compulsive Disorder (OCD)? Mungkin sebagian besar diantara kita masih banyak yang belum tahu tentang penyakit yang satu ini. OCD merupakan penyakit yang menyerang mental yang ditandai dengan ciri-ciri sering memikirkan sesuatu hal berulang-ulang dan melakukan perbuatan secara berulang-ulang.

Contohnya adalah seseorang yang kerap berpikir untuk mematikan kompor gas di rumah, padahal sebenarnya dia sudah mematikannya. Bisa juga pada kebiasaan seseorang yang selalu mencuci tangannya berkali-kali dan tetap merasa kotor.

Kondisi OCD juga dialami oleh orang-orang terkenal seperti Wayne Rooney, Katy Perry, Megan Fox, Justin Timberlake, Jessica Alba, Paul Gascoigne, dan Charlize Theron.

Katy Perry mengaku perilaku OCD-nya sering timbul ketika ia sedang melakukan tur konser. "Saya akan panik saat melihat ada alat make up yang rusak di tas kosmetik. Tapi paling menakutkan bagi saya jika ada kacamata dengan noda bekas jari di kacanya," katanya.

Sementara itu Megan Fox mengatakan ia tidak bisa makan di restoran menggunakan sendok garpu perak. "Saya langsung merasa jijik karena mengetahui ada ratusan orang yang mungkin sudah memakai sendok itu. Bayangkan ada berapa bakteri di sendok itu," ujarnya.

Menurut Dr. Pam Spurr, pakar perilaku, situs jejaring sosial seperti misalnya Facebook dan Twitter ternyata bisa membuat seseorang terkena penyakit yang tergolong gangguan kejiwaan ini. Kebiasaan atau rutinitas yang sering bermain Facebook walaupun hanya sekedar melihat, mengecek, atau memperbaharui status bisa membuat perasaan Anda cemas dan ingin terus melakukannya.

 Jika kebiasaan ini terus dibiarkan, maka otak Anda akan merasa selalu terdorong untuk melakukan hal tersebut, yang pada akhirnya akan mempengaruhi mental dan kebiasaan hidup Anda sehari-hari.

Pam Spurr mengungkapkan, cara untuk mencegah OCD adalah dengan  menenangkan pikiran, mengubah pola pikir dan gaya hidupnya.

Tapi sayangnya, situs jaringan sosial termasuk Facebook dan Twitter justru berdampak sebaliknya bagi pikiran manusia, bahkan bisa menciptakan kecemasan lebih besar.

Pam menambahkan, seseorang yang cara berpikirnya lebih tenang umumnya bisa mengatasi persoalan ini. Untuk melindungi diri dari kemungkinan terserang penyakit ini, Pam menyarankan hendaknya setiap orang membatasi jumlah waktu mereka untuk bermain facebook.

sumber : http://health.kompas.com

Kecanduan Facebook dan Twitter Ganggu Mental

Apakah anda pernah mendengar tentang penyakit Obsessive Compulsive Disorder (OCD)? Mungkin sebagian besar diantara kita masih banyak yang belum tahu tentang penyakit yang satu ini. OCD merupakan penyakit yang menyerang mental yang ditandai dengan ciri-ciri sering memikirkan sesuatu hal berulang-ulang dan melakukan perbuatan secara berulang-ulang.

Baca selengkapnya »

Lawan Kolesterol Dengan Minyak Zaitun

Buah mungil berwarna hitam dan hijau ini sudah populer dikenal sebagai bahan perawatan kecantikan. Ternyata si mungil dari Mediterania ini sangat baik buat jantung. Tidak hanya pada buahnya, tetapi juga minyaknya.

Minyak zaitun atau olive oil merupakan sebuah minyak yang didapat dari buah zaitun yang memiliki nama latin Olea europaea. Berasal dari pohon tradisional Basin Mediterania.Tidak hanya baik untuk memelihara kesehatan pada kulit, tetapi juga bisa dijadikan obat alami untuk kesehatan tubuh.

Minyak ini ternyata memiliki nutrisi yang tak kalah banyak dari buahnya. Terdapat lemak tak jenuh yang tinggi, terutama asam oleik dan polifenol, phitonutrien, asam lemak omega-3, antioksidan, kalsium, zat besi, serta vitamin A, C, dan E.

Kehebatan nutrisinya membuat minyak satu ini bermanfaat baik untuk tubuh, diantaranya :

Detoksifikasi
Minyak zaitun mengandung aktioksidan-polifenol. Zat ini dapat membantu tubuh dalam detoksifikasi molekul yang tidak seimbang sehingga ampuh dalam menangkal radikal bebas.

Rheumatoid arthritis
Senyawa yang ada pada minyak zaitun mampu dijadikan obat yang sangat efektif untuk rheumatoid arthritis atau nyeri otot.

Tekanan darah
Makanan yang kaya akan minyak zaitun memiliki manfaat lebih bagi pasien yang menderita tekanan darah arteri.

Alzheimer
Penelitian mengungkapkan bahwa diet Mediterania tradisional dengan konsumsi minyak zaitun yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Juga membantu menurunkan resiko penyakit penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Jantung
Minyak zaitun memiliki sifat yang dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke. Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Porto, Portugal, ditemukan adanya berbagai antioksidan, minyak zaitun mengandung antioksidan tertinggi seperti DHPEA-EDA yang membantu dalam menjaga sel darah merah dari kerusakan.

Kolestrol
FDA menganjurkan untuk mengganti konsumsi minyak sayur harian dengan minyak zaitun. Pasalnya, minyak zaitun membantu mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Sebanyak 80% kandungan lemak minyak zaitun merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam menambah tingkat HDL yang dikenal dengan kolesterol baik dan mengurangi LDL atau kolesterol jahat.

sumber : http://www.detikfood.com

Lawan Kolesterol Dengan Minyak Zaitun

Buah mungil berwarna hitam dan hijau ini sudah populer dikenal sebagai bahan perawatan kecantikan. Ternyata si mungil dari Mediterania ini sangat baik buat jantung. Tidak hanya pada buahnya, tetapi juga minyaknya.

Minyak zaitun atau olive oil merupakan sebuah minyak yang didapat dari buah zaitun yang memiliki nama latin Olea europaea. Berasal dari pohon tradisional Basin Mediterania.Tidak hanya baik untuk memelihara kesehatan pada kulit, tetapi juga bisa dijadikan obat alami untuk kesehatan tubuh.

Baca selengkapnya »

Es Campur Buah Susu

Kalau si kecil suka minuman dingin, cobalah racikan es campur ini. Isinya komplet, kuah susunya bikin nutrisinya komplet. Slruup.. dingin segar dan dijamin bikin si kecil ketagihan!

Bahan:
150 ml sirop merah
500 ml susu segar
300 g daging buah alpukat, potong-potong
150 g strawberry, potong-potong
200 g jelly jeruk (bisa dibuat dari jelly bubuk dalam kemasan), potong-potong
es batu, jika suka

Cara membuat:

• Siapkan 4 buah gelas saji.
• Isi masing-masing dengan sirop, susu, alpukat, jelly dan strawberry.
• Tambahkan es serut, jika suka.
• Atau dinginkan susu dan buah-buah dalam lemari es sebelum diracik.
• Sajikan dingin.

Untuk 4 gelas

sumber : http://www.detikfood.com

Es Campur Buah Susu

Kalau si kecil suka minuman dingin, cobalah racikan es campur ini. Isinya komplet, kuah susunya bikin nutrisinya komplet. Slruup.. dingin segar dan dijamin bikin si kecil ketagihan!

Bahan:
150 ml sirop merah
500 ml susu segar
300 g daging buah alpukat, potong-potong
150 g strawberry, potong-potong
200 g jelly jeruk (bisa dibuat dari jelly bubuk dalam kemasan), potong-potong
es batu, jika suka

Baca selengkapnya »

Hentikan Rambut Rontok dengan Teh Hijau

Masalah rambut rontok dan tidak subur bisa dialami oleh siapa saja, jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kebotakan. Tapi rambut yang rontok bisa dihentikan dengan mengonsumsi teh hijau.

Selama ini teh hijau diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, mencegah kanker dan diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menghilangkan bau mulut. Tapi ternyata teh yang satu ini juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

Pertumbuhan rambut dipengaruhi oleh suatu siklus dan beberapa studi menemukan bahwa teh hijau memiliki dampak positif terhadap siklus rambut ini. Ada beberapa cara yang diduga dilakukan teh hijau dalam membantu pertumbuhan, mencegah dan menghentikan kerontokan rambut, seperti dikutip dari Lifemojo, Selasa (5/7/2011) yaitu:

1. Menghambat DHT (Dihydrotestosterone)
Studi menemukan penyebab utama kerontokan rambut adalah DHT, dan sensitivitas folikel terhadap DHT ini bisa menyebabkan kebotakan. Teh hijau diduga bisa menjadi penghambat DHT, karena ia meningkatkan kadar hormon seks yang mengikat globulin (Sex hormone binding globulin/SBHG) yang berinteraksi dengan testosteron sehingga mencegah pembentukan DHT.

2. Meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut
Teh hijau mengandung polifenol catechin yang merupakan salah satu molekul esensial. Pada beberapa studi zat ini bisa memicu relaksasi pada sistem sirkulasi darah microcapillary di dalam folikel rambut.

3. Merangsang pertumbuhan rambut
Saitama Cancer Center Research Institute di Jepang dan Seoul National University College of Medicine menemukan bukti positif dari senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Studi di laboratorium menemukan bahwa pertumbuhan rambut menjadi lebih baik dan folikel menjadi lebih panjang jika diberikan EGCG.

4. Memperkuat dan melembabkan rambut
Beberapa kandungan dalam teh hijau bisa bermanfaat untuk rambut. Kandungan vitamin E bisa meremajakan rambut kering atau rusak, vitamin C bisa melindungi rambut dari kerusakan radiasi sinar UV dan panthenol (provitamin) bisa menambah kekuatan rambut dan membuatnya jadi lembut sehingga tidak mudah rontok.

Mengonsumsi teh hijau dua kali sehari terbukti bisa bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh termasuk membuat rambut jadi kuat dan sehat sehingga mampu mencegah dan menghentikan kerontokan rambut.

sumber : http://www.detikhealth.com

Hentikan Rambut Rontok dengan Teh Hijau

Masalah rambut rontok dan tidak subur bisa dialami oleh siapa saja, jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kebotakan. Tapi rambut yang rontok bisa dihentikan dengan mengonsumsi teh hijau.

Selama ini teh hijau diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, mencegah kanker dan diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menghilangkan bau mulut. Tapi ternyata teh yang satu ini juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

Baca selengkapnya »

Waspadai Tekanan Darah Turun Setelah Makan

 

Setelah makan seharusnya orang merasa lebih berenergi dan semangat. Tapi pada beberapa orang, setelah makan justru bisa menyebabkan tekanan darah turun. Kenapa bisa begitu?

Tekanan darah yang turun setelah makan dikenal dengan kondisi hipotensi postprandial. Kondisi ini akan membuat seseorang merasa pusing, lemas dan sesak napas atau bernapas terasa berat.

Selama proses pencernaan, maka sejumlah besar darah akan mengalir ke saluran pencernaan. Untuk membantu mempertahankan tekanan darah agar normal, maka jantung akan meningkatkan detak dan pembuluh darah tertentu jadi menyempit.

Jika kondisi tersebut tidak terjadi, maka tekanan darah akan menurun setelah makan yang memicu terjadinya hipotensi postprandial, seperti dikutip dari MayoClinic, Rabu (6/7/2011).

Beberapa orang diketahui memiliki risiko lebih tinggi mengalami hipotensi postprandial yaitu:
1. Orang yang sudah tua, hal ini karena tubuh yang sudah tua tidak mampu mengelola perubahan dalam tekanan darah dibanding saat ia masih muda, serta sulit merespons perubahan akut pada tekanan darah.
2. Orang dengan gangguan saraf seperti penyakit

Parkinson
3. Orang dengan gangguan endokrin seperti diabetes
4. Gangguan pada peredaran darah seperti emboli paru, penyumbatan di arteri paru-paru
5. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Gejala yang paling umum terjadi jika seseorang mengalami tekanan darah turun setelah makan yaitu pusing dan rasa seperti melayang. Tapi beberapa orang kadang bisa sampai jatuh, pingsan, nyeri di dada, mual atau adanya masalah pada penglihatan.

Harvard Medical School menuturkan bahwa tidak ada pengobatan yang definitif untuk mengatasi hipotensi postprandial, tapi membuat beberapa perubahan gaya hidup tertentu bisa membantu yaitu:
1. Mengonsumsi 300-500 ml air sebelum makan bisa mencegah tekanan darah turun
2. Memilih biji-bijian, kacang-kacangan dan protein di dalam nasi atau kentang yang lebih lama dicerna sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil
3. Tetaplah duduk sekitar 30-60 menit setelah makan, karena ini adalah waktu yang dibutuhkan bagi tekanan darah untuk mencapai titik terendah setelah makan.

sumber : http://www.detikhealth.com

Waspadai Tekanan Darah Turun Setelah Makan

 

Setelah makan seharusnya orang merasa lebih berenergi dan semangat. Tapi pada beberapa orang, setelah makan justru bisa menyebabkan tekanan darah turun. Kenapa bisa begitu?

Tekanan darah yang turun setelah makan dikenal dengan kondisi hipotensi postprandial. Kondisi ini akan membuat seseorang merasa pusing, lemas dan sesak napas atau bernapas terasa berat.

Baca selengkapnya »

Pesan Olimpiade: Cintai dan Setarakan Tunagrahita

Athena - Masyarakat dunia harus mencintai dan menyetarakan para tunagrahita, juga harus menghormati perbedaan apapun bentuknya.

Pesan atas nama komunitas dunia itu disampaikan Presiden Penyelenggara Olimpiade Tunagrahita ke-13 Athena 2011 Joanna Despotopoulou dan Presiden Olimpiade Dr. Timothy P. Shriver pada seremoni penutupan di Kallimarmaron Panthinaikon Olympic Stadium, Senin malam atau Selasa (5/7/2011) WIB.


Stadion bersejarah tempat pertama kali olimpiade moderen digelar itu menjadi saksi ucapan terimakasih para atlet tungrahita dari 184 negara, yang diwakili peraih medali emas tenis Shain Lewis (Inggris), kepada lebih dari 25.000 relawan yang telah membantu terselenggaranya olimpiade.

Suasana gembira dan haru biru mewarnai perasaan para atlet, pelatih dan ofisial, tak terkecuali kontingen Indonesia yang berhasil mengukir prestasi meyakinkan di antara bangsa-bangsa lain dengan perolehan medali 15 emas, 13 perak dan 11 perunggu.

"Olimpiade untuk atlet tunagrahita yang dirintis sejak 1968 ini telah mempromosikan penerimaan para tunagrahita di masyarakat dan membawa perubahan bagi mereka," ujar Dubes RI untuk Republik Yunani Ahmad Rusdi kepada detikcom.

Dubes dan istrinya, Anita Rusdi, beranjak meninggalkan deretan kursi VIP untuk para Dubes asing di Yunani dan memilih duduk bersama-sama dengan para atlet, pelatih dan ofisial kontingen Indonesia.

Seperti diakui oleh Pembina Soina Soerjadi Sudirja, Dubes Rusdi menaruh perhatian besar dan sayang kepada para atlet. Mereka sampai dua kali diundang ke kediaman Dubes dan dijamu penuh hormat.

"Dubes juga setiap hari hadir memberi dukungan di lapangan dan mengerahkan stafnya untuk membantu melancarkan urusan kontingen. Kami sangat berterimakasih," ujar Soerjadi dalam kesempatan terpisah.

Puncak seremoni penutupan Olimpiade Tunagrahita berupa atraksi seni budaya, permainan sinar laser dan kembang api dengan transisi artistik spektakuler dari kebudayaan Yunani ke Korea Selatan, negara tuan rumah untuk Olimpiade Musim Dingin Tunagrahita 2013.

Penari-penari tradisional Korea Selatan selanjutnya mengambil alih panggung, disusul penampilan The Wonder Girls, grup band nomor satu di Asia saat ini, termasuk suguhan hitsnya, Nobody.

Ketika api Olimpiade Tunagrahita ke-13 Athena 2011 dipadamkan, Presiden Penyelenggara Olimpiade Joanna Despotopoulou menyerahkan bendera olimpiade kepada panitia penyelenggara Korea Selatan.

sumber : http://www.detiknews.com

Pesan Olimpiade: Cintai dan Setarakan Tunagrahita

Athena - Masyarakat dunia harus mencintai dan menyetarakan para tunagrahita, juga harus menghormati perbedaan apapun bentuknya.

Pesan atas nama komunitas dunia itu disampaikan Presiden Penyelenggara Olimpiade Tunagrahita ke-13 Athena 2011 Joanna Despotopoulou dan Presiden Olimpiade Dr. Timothy P. Shriver pada seremoni penutupan di Kallimarmaron Panthinaikon Olympic Stadium, Senin malam atau Selasa (5/7/2011) WIB.

Baca selengkapnya »

PBB Kel. Kepanjenkidul Capai 48,37 Persen

Hingga Senin, (4/7) ini perolehan Pajak Bumi Bangunan (PBB) tahap kedua di Kelurahan Kepanjenkidul Kota Blitar mencapai 48,37% atau sekitar Rp. 345 juta 609 ribu.

Bambang Suryo Kartono, S.Sos, Lurah Kepanjenkidul Kecamatan Kepanjenkidul Kota Blitar saat dikonfirmasi di kantornya Senin (4/7) mengatakan, perolehan ini diharapkan bisa terpenuhi sebelum jatuh tempo pada tanggal 29 Juli 2011. Meskipun dilapangan memenuhi beberapa kendala yang dihadapi, diantaranya, adanya SPPT yang muncul kembali yakni, SPPT sudah terpecah tetapi induknya muncul kembali. Sehingga menambah pagu kelurahan, yang seharusnya sudah dihapuskan. Dengan pagu sekitar Rp. 750 juta dengan 3.300 SPPT.

Lebih lanjut Bambang menambahkan, upaya yang sudah dilakukan pihak kelurahan dengan melakukan koordinasi bersama KPP Pratama  untuk melakukan penghapusan akan tetapi hingga saat ini masih belum dilakukan. Hal lainnya adanya usulan pengurangan beban pajak dari warga yang merasa keberatan dengan naiknya PBB tahun yang belum ditindaklanjuti oleh KPP Pratama.

”Meskipun muncul beberapa kendala yang dihadapi, pihaknya bersama tim terus melakukan penarikan kepada wajib pajak untuk segera  melunasi pajaknya sebelum jatuh tempo. Dengan harapan semua warganya sadar akan kewajibannya membayar pajak, yang hasilnya ini akan dikembalikan lagi untuk mereka,” tambah Bambang.

sumber : http://blitarkota.go.id

PBB Kel. Kepanjenkidul Capai 48,37 Persen

Hingga Senin, (4/7) ini perolehan Pajak Bumi Bangunan (PBB) tahap kedua di Kelurahan Kepanjenkidul Kota Blitar mencapai 48,37% atau sekitar Rp. 345 juta 609 ribu.

Bambang Suryo Kartono, S.Sos, Lurah Kepanjenkidul Kecamatan Kepanjenkidul Kota Blitar saat dikonfirmasi di kantornya Senin (4/7) mengatakan, perolehan ini diharapkan bisa terpenuhi sebelum jatuh tempo pada tanggal 29 Juli 2011. Meskipun dilapangan memenuhi beberapa kendala yang dihadapi, diantaranya, adanya SPPT yang muncul kembali yakni, SPPT sudah terpecah tetapi induknya muncul kembali. Sehingga menambah pagu kelurahan, yang seharusnya sudah dihapuskan. Dengan pagu sekitar Rp. 750 juta dengan 3.300 SPPT.

Baca selengkapnya »

Dewan Minta Keterangan Pungutan PSB

Pungutan pada penerimaan siswa baru oleh sejumlah lembaga sekolah kepada siswa warga Kota Blitar menyita perhatian komisi I DPRD Kota Blitar. Kendati mengaku belum tahu riil kondisi dilapangan dan sebatas mendapatkan informasi dari sejumlah perantara, namun komisi bidang pemerintahan ini akan meminta keterangan dari sejumlah lembaga sekolah yang melakukan pungutan kepada siswa warga Kota Blitar ini.

Hal itu seperti diungkapkan Zubaidi, ketua komisi I DPRD Kota Blitar saat dikonfirmasi dikantornya Senin siang (4/7). Diakui pihaknya sudah menerima sejumlah masukan dari beberapa orang berkaitan dengan pungutan kepada siswa warga Kota Blitar, pada penerimaan siswa baru tahun ini. Kendati pihaknya mengakui belum ada walimurid yang mengeluhkan atau melaporkan langsung pungutan yang dimaksud, namun untuk klarifikasi kebenaran informasi ini pihaknya akan meminta keterangan kepada sejumlah lembaga tingkat SLTA Selasa (5/7), secara rinci lembaga sekolah mana saja yang akan dipanggil masih dibicarakan ditingkat internal komisi I hari ini Senin siang (4/7) yang dimungkinkan satu diantaranya SMKN 1 Kota Blitar. Jika dibutuhkan pihaknya juga akan meminta keterangan kepada Dinas Pendidikan Daerah (Dikda) Kota Blitar untuk membahas masalah ini.

Sebelumnya dalam Perwali No 15 tahun 2011 tentang program rintisan pendidikan gratis menyebutkan, siswa warga Kota Blitar tidak boleh dipunggut biaya apapun dalam pendidikan, kecuali atas ijin dari Walikota Blitar. Sehingga pungutan tes tulis TKA lalu sebesar Rp. 30 ribu akan dikembalikan. Sedangkan pungutan lain misalnya atas nama sumbangan sukarela dipandang melanggar Perwali ini, termasuk pungutan daftar ulang dengan sasaran siswa warga Kota Blitar.

 

sumber : http://blitarkota.go.id

Dewan Minta Keterangan Pungutan PSB

Pungutan pada penerimaan siswa baru oleh sejumlah lembaga sekolah kepada siswa warga Kota Blitar menyita perhatian komisi I DPRD Kota Blitar. Kendati mengaku belum tahu riil kondisi dilapangan dan sebatas mendapatkan informasi dari sejumlah perantara, namun komisi bidang pemerintahan ini akan meminta keterangan dari sejumlah lembaga sekolah yang melakukan pungutan kepada siswa warga Kota Blitar ini.

Baca selengkapnya »